Làm thế nào đàn ông tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục? Đàn ông cần làm gì nếu họ muốn trở nên khó khăn hơn? Đàn ông luôn tự tin vào tình dục của họ. Một khi họ thấy rằng họ không có khả năng tình dục, họ cảm thấy xấu hổ. Vậy làm thế nào đàn ông tập thể dục cải thiện chức năng tình dục? Đàn ông cần làm gì nếu họ muốn trở nên khó khăn hơn? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây.
Cách đàn ông tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục
1. Chà Yongquan
Ngồi chéo chân, xoa tay để sưởi ấm, giữ chân bằng cả hai tay, chà khớp mắt cá chân của bạn vào dòng Sanyinjiao 2030 lần, sau đó chà xát Yongquan của bạn 81 lần bằng tay trái và tay phải của bạn. Khi cọ xát, bạn nên giữ mùa xuân vào mùa xuân, chậm hoặc vội vàng và có cảm giác nhịp điệu.
2. Moshen Shu
Xin vui lòng lòng bàn tay của bạn trên điểm thận, với ngón tay giữa đối diện với cổng cuộc sống, và xoay tay từ trên xuống dưới từ bên ngoài vào bên trong cùng lúc để xoa bóp 36 lần. Đây là một phương pháp bổ sung, và mặt khác là một phương pháp bổ sung; Thẩm tháng thận nên được bổ sung, và không được bổ sung. Hãy chú ý đến sự đảo ngược khi quay. Nếu bạn bị thiếu thận và đau thắt lưng, bạn có thể tăng số lượng vòng quay theo thứ tự 9 lần và rẽ bảo vệ cổng cuộc sống.
3. Lắc bìu
Kéo dài chân, dựa lưng vào vị trí bán trễ thực sự, giữ tâm trí của bạn trên Dantian, hỗ trợ dương vật của bạn bằng một tay và hỗ trợ phần dưới của bìu bằng ba ngón tay trên thức ăn, giữa và vòng ngón tay. Lắc lên và xuống 100.200 lần, và quay tay và lắc lại 100.200 lần. Hãy nhẹ nhàng ngay từ đầu và dần dần tăng cường. Sau khi có một nền tảng nhất định, thay đổi để tát bìu bằng một tay 100.200 lần.
4. Shu ren du
Xin vui lòng một tay trên điểm perineum và mặt khác trên điểm QuGU. Sau đó chà xát tinh hoàn và dương vật mạnh khoảng 100 lần cùng một lúc, và xoa tay kia khoảng 100 lần. Khi thực hành lần đầu tiên, kỹ thuật này nên nhẹ và nó sẽ tăng dần trong tương lai. Khi hoạt động, bạn phải giữ Dantian, thở tự nhiên và không kiên nhẫn.
Đàn ông cần làm gì nếu họ muốn trở nên khó khăn hơn
Sử dụng phương pháp bấm huyệt dương vật để tăng cường khả năng tình dục
như đối với phương pháp massage giả được đưa ra trong bài viết trước, nếu phương pháp áp lực dương vật thường được sử dụng để xoa bóp dương vật, nó có thể cải thiện hiệu quả khả năng tình dục. Phương pháp bấm huyệt rất đơn giản để vận hành, nghĩa là, nhiều lần nắm lấy dương vật bằng ngón tay của bạn. Điều này có thể tăng cường hoạt động của các dây thần kinh dương vật và mạch máu. Nó giống như mọi người xoa tay hoặc siết chặt nắm đấm của họ trong cái lạnh có thể cải thiện lưu thông máu ở ngón tay và làm cho ngón tay của họ đỏ và ấm.
Lặp đi lặp lại của dương vật bằng tay của bạn sẽ khiến dương vật cương cứng. Không cần phải quan tâm đến việc massage khi bạn lắp đặt dương vật. Sớm hay muộn bạn có thể massage trên giường. Ví dụ, là một phần của sự vuốt ve trước tình dục, sẽ hữu ích hơn khi xây dựng mộtMôi trường thân thiện và tích cực.
Nếu bạn có thể xoa bóp dương vật với các phương pháp tập thể dục không khí hoặc lạnh và lạnh ở trên, bạn có thể lấy hai con chim bằng một viên đá. Điều quan trọng là phải kiên trì.
massage mu lông với vòi sen
Khi tắm, tốt nhất là xoa bóp dương vật với vòi hoa sen. Cái gọi là massage vòi hoa sen là sử dụng đầu sen để đổ nước ấm vào gốc của dương vật, có tác dụng tốt trong việc khôi phục năng lượng tinh hoàn.
cương cứng giống như đau vai, làm cho dây chằng và dây thần kinh hỗ trợ dương vật khá mệt mỏi. Sự cương cứng càng dài, sự mệt mỏi càng nghiêm trọng. Tất nhiên, giống như cơn đau vai đòi hỏi phải xoa bóp, sau khi quan hệ tình dục, xoa bóp dây chằng, dây thần kinh và háng dưới đáy dương vật sẽ cải thiện lưu thông máu và khôi phục tinh hoàn và mệt mỏi dương vật càng sớm càng tốt.
Có nhiều huyệt quan trọng không chỉ ở háng, mà còn ở bụng dưới, xung quanh dây rốn và phần dưới của háng. Nó hiệu quả hơn nếu vòi hoa sen được làm nóng hoàn toàn. Sử dụng vòi hoa sen khác với việc ngâm toàn bộ cơ thể trong bồn tắm, vì vòi hoa sen có thể tập trung vào các huyệt nóng và kích thích. Tất nhiên, vòi hoa sen có áp lực nước rất mạnh.
Các ngón tay kích thích có tác dụng tăng cường tinh trùng và tăng cường kích thích tình dục
Điều quan trọng nhất về việc tăng cường tinh trùng và tăng cường kích thích tình dục là cải thiện lưu thông máu trên khắp cơ thể, đặc biệt là cơ thể dưới. Một khi lưu thông máu kém, máu ứ sẽ dẫn đến các bệnh và dẫn đến giảm năng lượng và độ bền của cơ thể. Do đó, cần phải thực hiện các phương pháp khác nhau để tạo ra sự kích thích phù hợp cho cơ thể con người, làm cho sự trao đổi chất của cơ thể hoạt động và cải thiện lưu thông máu.
Một trong những phương pháp này là kích thích ngón trỏ. Phương pháp này có lợi thế là không bị giới hạn theo thời gian và rất dễ thực hiện.
Ví dụ, khi đi xe điện công cộng vào buổi sáng và buổi tối, hãy sử dụng ngón trỏ của bạn để móc tay vịn hoặc nhẫn trong xe; Hoặc móc ngón trỏ bằng cả hai tay và kéo nó liên tục trong thời gian rảnh rỗi của bạn; hoặc xoa bóp ngón trỏ bằng tay cầm ô hoặc câu lạc bộ golf; Phương pháp đơn giản là móc cột hoặc cột tre bằng cả hai tay, và xoay phần thân trên bên trái và phải.
Điều này là do ngón trỏ là kênh của các kinh tuyến của con người và kinh tuyến ruột lớn, và đầu của ngón trỏ là điểm Shangyang. Từ quan điểm y tế, việc kích thích các điểm châm cứu trên kinh tuyến có tác dụng đáng kể là củng cố bản chất và củng cố Yang, và có thể duy trì đời sống tình dục tràn đầy năng lượng. Bởi vì phương pháp này đơn giản và rẻ tiền, nó không bị giới hạn bởi thời gian và địa điểm, tôi khuyên bạn nên thử nó.
Các phòng tắm nước nóng và lạnh xen kẽ có thể cải thiện chức năng tình dục của đàn ông trung niên và người cao tuổi
Đây là một phương pháp tập thể dục rất cổ xưa để tăng cường chức năng tình dục của nam giới. Khi tắm xen kẽ với nước nóng và lạnh, tốt nhất là rời khỏi bồn tắm sau khi bồn tắm hoàn toàn ấm và áp dụng nước lạnh vào âm đạo. Trong khoảng 3 phút, dương vật và bìu sẽ co lại và vào bồn tắm. Vì vậy, nó sẽ kết thúc sau 3-5 lần. Nếu bạn có thể khăng khăng đi tắm xen kẽ mỗi ngày, nó có thể khiến đàn ông trung niên tràn đầy năng lượng, tăng cường chức năng tình dục, giảm mệt mỏi, tắm nước nóng và nước lạnh xen kẽ và sử dụng đầu vòi hoa sen, hiệu ứng sẽ không thay đổi.
Massage bìu có thể tăng cường năng lượng nam
Để cải thiện chức năng tình dục của nam giới, phát triển thói quen massage trực tiếp bìu bằng tay của bạn là một trong những phương pháp của nó. Nếu mát xa thường xuyên, tinh hoàn sẽ cải thiện lưu thông. Bởi vì tinh hoàn có thể liên tục cung cấp máu tươi, tất nhiên chúng sẽ tăng cường chức năng của tinh hoàn và cải thiện năng lượng của nam giới.
xoa bóp mỗi ngày một lần, hai lần một ngày-3 phút. Nhẹ nhàng chà các tinh hoàn từ phần trên của bìu bằng ngón tay của bạn. Nếu thời gian quá dài và kích thích quá mạnh, nó sẽ khiến tinh hoàn bị suy giảm. Xin lưu ý rằng quá nhiều sẽ chỉ phản tác dụng.
Tốt nhất là massage mỗi ngày một lần và sẽ hiệu quả hơn khi phát triển thói quen một lần một ngày hơn là thỉnh thoảng.
Bài tập làm mát không khí dành cho nam thanh niên
Ngủ trên chăn không phải là trạng thái ngủ ngon cho tinh hoàn. Như đã đề cập trước đó, nhiệt độ tối ưu cho tinh hoàn để tạo ra tinh trùng và androgen thấp hơn một chút so với nhiệt độ cơ thể, do đó sự phân tán nhiệt bìu kém có thể ảnh hưởng đến chức năng tinh hoàn.
Khi tinh hoàn nên thực hiện các hoạt động quan trọng, chúng sẽ rơi vào cái nóng ngột ngạt của chăn, điều này rất xấu cho tinh hoàn. Trong thực tế, giải pháp rất đơn giản. Điều này là để lộ bìu để ngủ trong không khí mát mẻ, để nó có thể thông gió và tiêu tan nhiệt tốt. Đối với những người trẻ tuổi, phương pháp tập thể dục nước nóng và nước nóng thay thế này thuận tiện và hiệu quả hơn.
Nếu có thể, tất nhiên là tốt để đưa bìu ra không khí để ngủ quanh năm. Nhưng nếu đó là mùa đông, nó có thể gây cảm lạnh. Tốt nhất là che bản thân bằng một chiếc chăn và không mặc quần áo để ngủ. Nếu điều hòa trong nhà được giữ không đổi, bạn không phải bao phủ chăn quá chặt.
Bài tập làm mát bằng không khí có tác động lớn đến việc tiết hormone và có kết quả tuyệt vời. Trong số những bệnh nhân bị rối loạn chức năng lâm sàng, sau vài tháng sử dụng phương pháp này, năng lượng của họ đã được phục hồi đáng kể và đời sống tình dục của họ đã được cải thiện.
