Các phương pháp kiểm soát bản chất là gì? Phương pháp tập thể dục để kiểm soát bản chất là gì? Nhiều người đàn ông không thực sự hiểu ý nghĩa của sự kiểm soát tinh trùng, vậy các phương pháp kiểm soát tinh trùng là gì? Phương pháp tập thể dục để kiểm soát bản chất là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó và tìm hiểu ba phương pháp tập thể dục để kiểm soát bản chất. Những người bạn quan tâm không nên bỏ lỡ nó.
Các phương pháp kiểm soát cảm giác là gì? Nắm chặt tinh trùng có thể dẫn đến “tinh trùng ngược”. Trên thực tế, hai nhận thức và thực hành trên không thể đạt được mục đích kéo dài đời sống tình dục, nhưng cũng có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh khác trong đường tiết niệu sinh sản, chẳng hạn như “viêm mụn nước tinh trùng”, “viêm tuyến tiền liệt” và “không xuất tinh”. Trước hết, chúng ta biết rằng tinh trùng là một hỗn hợp bao gồm tinh trùng được sản xuất bởi tinh hoàn và tinh dịch được tiết ra bởi các quả cầu tuyến tiền liệt và niệu đạo. Ngoài tinh trùng, thành phần chính của tinh dịch là nước, và cũng có một lượng nhỏ protein, nguyên tố vi lượng, v.v … Nói cách khác, hiện tại không có bằng chứng khoa học nào cho thấy bản chất của nam giới có giá trị hơn máu và không có mối tương quan giữa bản chất và “trinh tiết”. Do đó, đàn ông sẽ không làm hỏng nghiêm trọng sức sống của họ sau khi quan hệ. Sau khi quan hệ tình dục, cơ thể chúng ta cũng sẽ bổ sung chúng kịp thời thông qua quá trình trao đổi chất.
Các phương pháp kiểm soát tinh trùng chính xác bao gồm tư thế tình dục chính xác, tâm trạng thư giãn và sử dụng bao cao su.
1. Tư thế tình dục chính xác: Trong đời sống tình dục, đàn ông không thể luôn ở trong thượng phong, điều này có thể dễ dàng gây căng thẳng cơ. Thay đổi vị trí phù hợp có thể làm giảm độ nhạy của glan nam và kiểm soát xuất tinh tốt hơn.
2. Thư giãn: Trong quá trình quan hệ tình dục, bệnh nhân nam nên được thư giãn và không quá lo lắng và phấn khích, điều này sẽ giúp kéo dài thời gian giao hợp và kiểm soát xuất tinh tốt hơn.
3. Sử dụng bao cao su: Đàn ông có thể mặc bao cao su trong quá trình quan hệ tình dục để tránh tiếp xúc trực tiếp giữa đầu dương vật và niêm mạc âm đạo, có thể làm giảm độ nhạy của dương vật và do đó ức chế xuất tinh.
Dừng thủ dâm, giảm việc ngồi và đạp xe dài hạn, và thực hiện nhiều bài tập nâng qua hậu môn hơn để cải thiện hiệu quả khả năng kiểm soát tinh trùng.
Phương pháp tập thể dục để kiểm soát bản chất là gì?
Bài tập aerobic thông thường là gì. Ví dụ, chạy bộ, chơi cầu lông, leo núi, v.v … Tập thể dục nhịp điệu có thể tăng cường chất lượng tổng thể của cơ thể, đồng thời giải quyết hiệu quả áp lực trong cuộc sống và công việc, làm giảm sự lo lắng và gián tiếp tránh sự xuất hiện sớm và lo lắng. Nói chung, nên tập thể dục 2-3 lần một tuần, 30 phút mỗi lần.
Bài tập squat. Squats có thể cải thiện sức bền của cơ đùi và cải thiện cơ bắp liên quan đến eo.Nó có thể cải thiện hiệu quả lưu thông máu cục bộ trong khoang chậu, tránh viêm tiết niệu sinh dục và rối loạn lưu thông máu do ngồi lâu dài, do đó cải thiện sức bền tình dục và biểu hiện tình dục. Nên thực hiện các bài tập ngồi xổm 2-3 lần một tuần, 3 bộ mỗi lần và 10 mảnh mỗi bộ.
Thể thao Kegel. Ngoài vai trò của tập thể dục squat, tập thể dục kegel chủ yếu có thể cải thiện sức mạnh của cơ levator anus, tăng cường sức mạnh theo chiều dọc của cơ sàn chậu và giảm khả năng phản ứng cao của bóng đèn niệu đạo sau. Nó đã được chứng minh là có ảnh hưởng kéo dài đến đời sống tình dục. Bạn nên thực hiện 3 bộ 4-5 lần một tuần, mỗi bộ 10 lần một ngày.
Tóm tắt
Chúng tôi nên đề cập đến ba bài tập và bài tập này, và sau đó hiểu chính xác các giai đoạn tâm lý và 4 đời sống tình dục của đời sống tình dục, và cuối cùng hợp tác với đào tạo tập trung gợi cảm. Sau 1-3 tháng, thời gian sống tình dục chắc chắn sẽ được mở rộng ở một mức độ lớn. Tôi tin rằng hầu hết bệnh nhân sẽ không còn gặp rắc rối vì xuất tinh sớm.
