Bài tập nào có thể cải thiện chức năng tình dục, cách tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục nam, cách tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục nữ và trong các chủ đề giới tính, cách cải thiện chức năng tình dục nam dường như là một nghiên cứu vĩnh viễn. Với sự tăng tốc của nhịp sống, sự gia tăng mạnh mẽ về áp lực và cuộc sống hàng ngày trong những năm gần đây, nhiều đàn ông và phụ nữ có mức độ chức năng tình dục khác nhau, điều này đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ giữa nam và nữ và sự hài hòa của gia đình. Do đó, chúng tôi đã nghĩ ra nhiều cách để cải thiện chức năng tình dục, trong đó tập thể dục là một phương pháp rất, rất tốt. không />
1. Cách tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục của nam giới
1. Bên tập thể dục kéo dài và tập thể dục. Duỗi thẳng cánh tay của bạn về phía trước, mở rộng đầu của bạn, uốn cong cánh tay về phía trước càng tốt, và uốn cong chân càng tốt càng tốt, duy trì vị trí uốn cong và kéo dài trong 10-15 giây, sau đó dần dần giải phóng áp lực.
2. Massage Yin Xiang và bụng dưới. Massage phần trên của Yin Xiang bằng một tay, xoa bóp phần dưới của rốn bằng tay kia và xoa bóp bàn tay đối diện 81 lần.
3. Massage điểm thận của eo lưng. Làm một chiếc nhẫn massage với cả hai tay 81 lần.
4. Massage điểm Yongquan ở lòng bàn chân của bạn. Massage trước khi rửa chân trước khi đi ngủ đặc biệt phù hợp, xoa bóp chân trái và phải 81 lần.
5. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, nhẹ nhàng chà xát auricle và tai khác bằng đầu ngón tay hoặc bề mặt ren, hoặc ấn chúng để cho bạn một chút đau đớn và cảm giác gió. Phương pháp này có tác dụng thực tế của âm dương, truyền máu và thận khóa thận. Nó được ủng hộ bởi các thế hệ gia đình lành mạnh khác nhau. nó Phạm vi vừa phải, và tốt nhất là đạt 100 lần mỗi lần. Leo là ngôi nhà của thận, ngôi nhà cọ xát thận, còn được gọi là cửa tinh trùng. Nó có các chức năng tăng cường thận, tăng cường thắt lưng, thận và đi qua các kinh tuyến.
7. Trước khi đi ngủ, đặt một tay lên bụng trên Tina trên Tina. Đặt tay kia lên eo, sau đó là thắt lưng, và dần dần xoa bụng dưới từ phải sang trái, chủ động ẩm và nóng trong bụng.
2. Cách tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục của phụ nữ
1. Chạy/đi bộ: Đó là lợi ích lớn cho tim và máu và hệ thống hô hấp. Tập thể dục trong hơn 30 phút mỗi ngày có lợi cho việc giảm cân và có thể làm tăng ham muốn tình dục của phụ nữ.
2. Chuyển động cơ sàn chậu: Giống như tất cả các mô cơ, nếu cơ sàn chậu không được thực hiện thường xuyên, nó sẽSuy giảm và mất độ dẻo. Đặc biệt là sau khi phụ nữ sinh con hoặc khi họ già đi, sửa chữa vùng chậu sẽ trở nên lỏng lẻo. Điều này sẽ ngay lập tức ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của cặp vợ chồng và trong khi quan hệ tình dục, bạn có thể không cảm thấy hạnh phúc mà bạn đã từng có.
3. Trò chơi di động: Các tư thế bơi khác nhau tập thể dục cơ bắp và có những tác động khác nhau đối với cơ thể con người. Phong cách ếch và phong cách bướm phù hợp nhất cho phụ nữ. Phong cách ếch và bướm phải được sử dụng trong các cơ ở gốc đùi và xương chậu. Thường xuyên bơi ở hai vị trí này và các bài tập dài hạn, ngoài việc ngăn chặn một cách hợp lý sự tăng sinh tử cung, chùng tá tràng và thư giãn ánh sáng bàng quang, bởi vì các cơ thắt lưng vững chắc, họ cũng có thể cải thiện chức năng tình dục của phụ nữ và nam giới, và họ sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn trong khi giao hợp tình dục.
