Những gì tập thể dục có thể cải thiện chức năng tình dục, những bài tập có thể cải thiện chức năng tình dục, cách cải thiện thời gian tình yêu của đàn ông và liệu cuộc sống của cặp vợ chồng có hài hòa hay không là khía cạnh chính của cặp vợ chồng, nhưng nhiều gia đình có những rắc rối tương tự, đó là họ cảm thấy mệt mỏi và không thể tồn tại trong cuộc sống của họ. Điều này giống như chúng ta đã quen với xe máy và cuộc sống hàng ngày của xe, và thiếu các bài tập thể dục, vậy chúng ta có những bài tập nào đơn giản để cải thiện chức năng tình dục? Sau đây giới thiệu các bài tập thể dục để cải thiện chức năng tình dục. nó />
Bài tập nào có thể cải thiện chức năng tình dục
1. Nằm ngang
nằm thẳng càng tốt, nằm thẳng càng tốt, thẳng cánh tay của bạn về phía trước, nhẹ nhàng mở rộng cánh tay của bạn càng nhiều càng tốt, và uốn cong chân càng nhiều càng tốt, duy trì mỗi lần tăng cường độ uốn.
2. Cat đặt ra sự uốn cong và kéo dài
Để đặt nó một cách thẳng thắn, vị trí này giống như sự uốn cong và kéo dài của một con mèo con; Đầu tiên, uốn cong cánh tay về phía trước, chạm vào lòng bàn tay của bạn, sau đó kéo cơ thể con người lên trên khớp gối trở lại mông, chạm vào gót chân, quỳ bằng cả hai đầu gối trên mặt đất, và mông bằng gót chân, duỗi cánh tay, cánh tay và lưng càng nhiều càng tốt, và duy trì tư thế kéo dài trong 10-15 giây, sau đó tăng cường áp suất và lặp lại.
3. Áp suất lòng bàn tay cong
Tư thế tương tự như áp suất cọ chung, sự khác biệt là đầu gối được ép vào mặt đất. Cánh tay hơi hỗ trợ mặt đường về phía bên ngoài cánh tay, sau đó uốn cong cánh tay và ấn vào lòng bàn tay thẳng. Hãy chú ý đến việc giữ thắt lưng của bạn hơi uốn cong, giữ mỗi vị trí trong 10 giây, và sau đó làm lại từ đầu, nhưng hãy nhớ làm điều đó theo khả năng làm việc của bạn.
4. Huấn luyện Kegel
Doctor đã tạo ra và phát minh ra đào tạo lần đầu tiên vào những năm 1940 để giúp phụ nữ cải thiện sự tự kiểm soát của họ. Việc đào tạo này cũng có lợi cho bệnh xơ cứng tình dục của nam giới, đạt được niềm vui tình dục phổ biến và rõ ràng hơn và sự thích thú tình dục.
Có ba khóa đào tạo cơ bản để đi tiểu và kiểm soát cơ bắp. Quá trình này rất đơn giản và hoạt động thực tế sẽ không quá khó khăn.
Loại đào tạo đầu tiên. Hãy tưởng tượng cảm giác đi tiểu lúc đầu. Bạn có thể cảm nhận được các cơ ở phần sâu nhất của háng của bạn tại thời điểm này. Làm điều này, tiếp tục đếm cho đến 3. Trong tương lai, bạn có thể tăng số lên. Nếu bạn tiến bộ dễ dàng và dễ dàng, thì bạn có thể tăng nó lên 10.
Loại đào tạo thứ hai. Siết chặt và giải phóng áp lực càng sớm càng tốt.
Loại đào tạo thứ ba. Hãy tưởng tượng việc vắt sau khi ánh sáng được thải raMột lượng nhỏ nước tiểu. Tại thời điểm này, bạn sẽ cảm thấy rằng khoang bụng của bạn cũng chặt chẽ.
Lặp lại mỗi lần đào tạo 10 lần dần dần, làm điều đó khoảng 5 lần một ngày. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy nhạy cảm hơn, dễ kiểm soát ham muốn và sự nhanh chóng tình dục của bạn, và dễ dàng kiểm soát ham muốn tình dục và niềm vui tình dục của bạn, và có thể đạt được niềm vui tình dục lâu dài. Các bài tập thể dục cải thiện chức năng tình dục là một cách để thể hiện và đào tạo cơ bắp của con người. Tất cả những gì bạn phải làm là nhìn vào bạn.
