Làm thế nào đàn ông bảo vệ tinh trùng, những gì nên làm cho đàn ông để ngăn ngừa vô sinh và những gì không nên làm cho nam giới, làm thế nào đàn ông ngăn ngừa vô sinh? Nếu một người đàn ông muốn có một đời sống tình dục chất lượng cao, ngoài thời gian tình dục kéo dài và kỹ năng và kinh nghiệm tình dục phong phú, anh ta cũng cần tinh trùng khỏe mạnh. Sức sống của tinh trùng cho thấy mức độ sức khỏe của đàn ông ở một mức độ nhất định. nó />
Cách đàn ông bảo vệ tinh trùng
1. Loại bỏ thuốc lá ngay lập tức. Những người đàn ông hút nhiều hơn một gói tinh trùng mỗi ngày luôn yếu hơn so với những người không hút thuốc. Nhưng sau khi bỏ hút thuốc, bạn nên cẩn thận không lo lắng, vì điều đó sẽ làm giảm testosterone và do đó làm giảm tinh trùng.
2. Thức dậy vào ban đêm để đi tiểu là một thói quen tốt vì nó sẽ có lợi cho sản xuất tinh trùng.
3. Trái cây và rau quả chứa vitamin E và các yếu tố vi lượng khác nhau có tác dụng chống lại vi khuẩn gây hại tinh trùng. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có chứa các yếu tố vitamin E và dấu vết. Thêm 600 mg vitamin E mỗi ngày có thể cải thiện sức sống của tinh trùng. Các kết quả nghiên cứu mới nhất cho thấy các loại thực phẩm như sản phẩm cá có thể tăng số lượng tinh trùng lên 2 lần.
4. Mặc đồ lót bông rộng tốt hơn đồ lót nylon “y”, có thể ngăn chặn bìu không can thiệp và tạo điều kiện cho sản xuất tinh trùng. Tránh tắm nước nóng. Không lái xe hơn 3 giờ mỗi ngày, vì tinh hoàn được gắn vào cơ thể quá lâu, điều này sẽ làm tăng nhiệt độ và ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.
5. Nếu bạn vô tình ký hợp đồng STD, chắc chắn nó sẽ có ảnh hưởng xấu đến số lượng tinh trùng. Nếu bạn tìm thấy bộ phận sinh dục bất thường, bạn nên yêu cầu bác sĩ kiểm tra thường xuyên.
6. Căng thẳng và tức giận là nguyên nhân gốc rễ của hàng trăm bệnh, bao gồm cả tinh trùng suy yếu. Do đó, bạn nên luôn luôn duy trì một tâm trạng hạnh phúc.
7. Nếu bộ phận sinh dục thường bị tắc nghẽn, nhiệt độ của bìu sẽ tăng lên, dẫn đến giảm sức sống của tinh trùng. Do đó, việc kiêng khem dài hạn không nên kiêng.
8. Thuốc để điều trị trầm cảm, sốt rét và một số cơn đau nhất định sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng. Do đó, khi sử dụng các loại thuốc đó là bắt buộc, bác sĩ nên được tư vấn trước.
9. Chạy khốc liệt sẽ làm giảm sức sống của tinh trùng, vì vậy chạy trong chừng mực và không quá dữ dội.
10. Don Tiết mất quá nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tìm một cái gì đó nhẹ hoặc nặng. Đừng lười biếng, nhưng đừng làm công việc thể chất quá nặng. Nghỉ ngơi và lao động thể chất nên vừa phải.
Trên thực tế, tinh trùng của nam giới rất quan trọng, điều này là đúng khi quan hệ tình dục và trong khi sinh con. Đàn ông, chăm sóc tốt cho tinh trùng của họ và cuộc sống sẽ tốt hơn.
Những gì nên làm cho nam giới để ngăn ngừa vô sinh và những gì không nên làm cho nam giới
Trong những năm gần đây, chất lượng của tinh dịch nam trên khắp thế giới đã giảm theo năm, dẫn đến sự suy giảm của eugenic và tỷ lệ sinh tuyệt vời và tăng tỷ lệ vô sinh. Một số thói quen sống và ăn uống mà mọi người đã quen với việc có thể ảnh hưởng vô hình ảnh hưởng đến chức năng sản xuất tinh trùng và giảm khả năng vận động của tinh trùng, khiến khả năng sinh sản của nam giới bị tổn thương. Để ngăn ngừa vô sinh nam, có những điều sau đây “tối ưu” và “không phù hợp”:
không phù hợp: tóm tắt chặt chẽ
từ cấu trúc sinh lý, vì tinh hoàn nam ở bên ngoài cơ thể, bìu bao quanh các tinh hoàn sẽ liên tục điều chỉnh nhiệt độ, do đó, các loại tinh trùng được sản xuất hơn 2. Nói chung, tinh trùng có thể được sản xuất bình thường chỉ khi nhiệt độ của tinh hoàn được duy trì ở mức 35, và chỉ ở nhiệt độ này, tinh trùng có thể đầy sức sống. Quá cao hoặc quá thấp sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tinh hoàn.
Nếu một người đàn ông mặc quần lót chặt chẽ, bìu sẽ được cố định gần khoang bụng, do đó chức năng điều chỉnh của bìu sẽ bị hạn chế; Đồng thời, nếu tinh hoàn luôn gần với khoang bụng ấm, nhiệt độ khoang bụng cao hơn nhiệt độ cần thiết cho chức năng bình thường của tinh hoàn, sẽ gây ra rối loạn chức năng sinh tinh và dẫn đến vô sinh.
Ngoài ra, nếu vải lót là vật liệu sợi hóa học có hơi thở kém và tản nhiệt kém, thì bìu sẽ ở trạng thái khép kín, không khí sẽ không lưu thông và vi khuẩn sẽ dễ dàng sinh sản, gây viêm niệu đạo. Nếu điều này tiếp tục, nó sẽ gây ra chất lượng tinh trùng kém và khả năng vận động thấp.
Không thích hợp: Ngồi trên nhà vệ sinh trong một thời gian dài
Trong cuộc sống hàng ngày của người hiện đại, nhiều người có thói quen ngồi trong nhà vệ sinh trong một thời gian dài để đọc sách và báo chí. Ngồi trên nhà vệ sinh trong một thời gian dài là một thói quen vệ sinh xấu và có tác động đặc biệt lớn đến sức khỏe thể chất của nam giới.
Vì phong trào đại tiện là một hành động phản xạ cơ thể, nó là một phong trào hệ thống phối hợp và tham gia vào não người đến trung tâm đại tiện. Nếu một người ngồi trong nhà vệ sinh trong một thời gian dài và đọc một tờ báo, anh ta sẽ bỏ qua ý định đại tiện, khiến các phong trào đại tiện trên khắp cơ thể không nhất quán, và cảm giác ngăn chặn các phong trào đại tiện sẽ xuất hiện. Điều này làm cho trực tràng mất độ nhạy cảm với kích thích căng thẳng trong phân, gây khó khăn trong việc đại tiện, và sau đó phân khô, dẫn đến táo bón theo thời gian.
Đối với nam giới, thói quen xấu này đặc biệt có hại cho tuyến tiền liệt. Bởi vì ngồi trên nhà vệ sinh trong một thời gian dài kéo dài thời gian đại tiện, bụng dưới và khoang chậu dễ bị tắc nghẽn, gây ra các tĩnh mạch giãn tĩnh mạch trong trực tràng và hậu môn hình thành bệnh trĩ; Đồng thời, táo bón lâu dài, nén phân sẽ gây ra sự tắc nghẽn lưu thông máu ở tuyến tiền liệt, làm nặng thêm các triệu chứng của viêm tuyến tiền liệt.
Bạn không chỉ ngồi trong nhà vệ sinh trong một thời gian dài, mà tất cả các loại ngồi ở đàn ông trong cuộc sống hàng ngày sẽ có tác động đến tuyến tiền liệt. Ví dụ, ngồi trên máy tính trong một thời gian dài, chơi Mahjong, đi xe đạp trong một thời gian dài, v.v. có thể dễ dàng gây tắc nghẽn ở đáy chậu nam và tắc máu, dẫn đến bệnh trĩ và làm nặng thêm các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt.
Không phù hợp: Trà và đồ uống có ga mạnh mẽ
Về mặt thực phẩm, với tư cách là một người đàn ông, bạn nên cố gắng tránh xa các giống “không phù hợp”. Nhiều “đồ uống phổ biến” không phù hợp với nam giới ngày nay.
Đầu tiên là trà, đặc biệt là trà kung fu. Điều này là do trà chứa các thành phần như theamine, có thể dễ dàng làm cho tuyến tiền liệt kích thích, thúc đẩy sự nhạy cảm và hoạt động của các mạch máu tuyến tiền liệt, và do đó dễ dàng gây viêm tuyến tiền liệt hoặc tái phát. Nói chung, trà càng mạnh, tỷ lệ viêm tuyến tiền liệt càng cao.
Thứ hai là cà phê, cũng chứa các thành phần dễ dàng làm cho tuyến tiền liệt kích thích, điều này có thể dễ dàng khiến tuyến tiền liệt phóng to. Đàn ông uống quá nhiều cà phê thường cảm thấy không thoải mái khi đi tiểu.
Một loại đồ uống có ga khác, đây là loại danh sách “đồ ăn vặt” đã được đưa vào “đồ ăn vặt” bởi các chuyên gia dinh dưỡng nước ngoài. Đồ uống có ga bơm hơi có ít chất dinh dưỡng khác ngoại trừ sucrose. Hầu hết các loại đồ uống có ga được thêm vào với axit cacbonic, axit citric và axit lactic, sẽ khiến chất lỏng cơ thể ở trạng thái axit, trong khi dịch cơ thể ở trạng thái kiềm. Do đó, trên thực tế, đồ uống có ga không có lợi cho việc loại bỏ sự mệt mỏi của con người và cũng có xu hướng can thiệp vào trạng thái kiềm trong tinh dịch nam. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng kết hợp của các chất axit, chất phụ gia, chất bảo quản và caffeine trong đồ uống có ga sẽ làm giảm khả năng tình dục ở một mức độ nhất định và hạn chế sức sống của tinh trùng.
Đối với rượu, rượu có thể dễ dàng gây ngộ độc tuyến sinh dục, làm hỏng các tế bào sinh tinh, ức chế sự tổng hợp của hormone giới tính nam, giảm androgen, dẫn đến giảm chức năng tình dục và thậm chí là bất lực.
Không: Bức xạ điện từ
Đối với nam giới, họ nên đặc biệt chú ý đến việc tránh xa các nguồn bức xạ điện từ trong cuộc sống, được xác định bởi các đặc điểm sinh lý của họ.
Trong cuộc sống hàng ngày, thiết bị điện lớn và các thiết bị gia dụng có bức xạ điện từ hiện đang ở khắp mọi nơi, và TV, bếp cảm ứng, lò vi sóng, máy tính văn phòng, điện thoại di động, v.v.
sóng điện từ hoạt động trên cơ thể con người và sẽ trực tiếp tạo ra cảm ứng điện từ, do đó can thiệp vào hoạt động của các enzyme thụ thể trên màng sinh học tế bào, gây ra đột biến hình thái tế bào và tổn thương động năng, và tiếp xúc với các tế bào nam giới.
Người đàn ông nên đặc biệt chú ý đến việc tránh xa bức xạ điện từ, bởi vì nhiễm sắc thể nam rất dễ vỡ so với phụ nữ và có nhiều khả năng gây ra những thay đổi trong hệ thống miễn dịch. Thứ hai, tế bào mầm đực và tinh trùng nhạy cảm hơn với bức xạ điện từ.
Vì vậy, với tư cách là một người đàn ông, anh ta nên giảm thiểu cơ hội tiếp xúc với sóng điện từ, và ngay cả khi anh ta phải liên lạc, anh ta nên cố gắng duy trì một khoảng cách an toàn nhất định, thường là hơn nửa mét.
Nên sử dụng bồn tắm chỗ ngồi để tắm
Vì giải phẫu và sinh lý của đáy chậu của một người đàn ông tương đối phức tạp, các cơ quan sinh sản như dương vật, tinh hoàn, tuyến tiền liệt và các túi tinh được tập trung ở đây. Nếu bạn tắm chỗ ngồi, các cơ quan sinh sản được ngâm trong nước nóng, có thể loại bỏ vết mồ hôi, vi khuẩn, khuôn và vi sinh vật có hại, và điều trị toàn diện hoặc ngăn ngừa viêm bao quy đầu và viêm niệu đạo., viêm bìu, bệnh trĩ và lỗ rò hậu môn, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt, có thể trì hoãn lão hóa nam giới.
Odd to: Ăn sô cô la
Đối với nam giới, sô cô la là một thực phẩm tốt cho sức khỏe tốt. Điều này là do carbohydrate và kem phong phú mà nó chứa, tạo ra lượng calo trong cơ thể. Nghiên cứu khoa học hiện đại tiết lộ rằng loại kem này sẽ phát ra mùi ngọt đặc biệt và thơm, xúc tác nước bọt của con người để tạo ra một kháng thể immunoglobulin, có thể làm tăng khả năng chống gió và lạnh, vi khuẩn và virus. Nó phù hợp cho những người đàn ông thường phải đi du lịch bên ngoài.
