Một số người bạn thích nấu ăn vì nấu ăn có thể rất chữa lành, nhưng một số người bạn sẽ cảm thấy rất nhiều áp lực khi nấu ăn, và họ cảm thấy đặc biệt khó chịu hoặc thậm chí là hưng cảm. Vì vậy, tôi nên làm gì khi tôi hưng phấn khi nấu ăn? Làm thế nào để giải quyết nó? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. Hãy đến và nghiên cứu và phân tích chi tiết. không />
Phải làm gì nếu bạn đang hưng cảm trong khi nấu ăn
1. Hãy hít thở sâu: Hãy thử hít một vài hơi thở sâu, hít vào và thở ra từ từ để giúp bản thân bình tĩnh lại.
2. Thư giãn cơ: Trong các khoảng thời gian giữa nấu ăn, bạn có thể thực hiện một số bài tập thư giãn đơn giản. Ví dụ, thư giãn cơ cổ và vai, có thể làm giảm căng thẳng và mệt mỏi.
3. Điều chỉnh môi trường: Nếu tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ và các yếu tố khác ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, bạn có thể cố gắng điều chỉnh môi trường để làm cho nó phù hợp hơn với cảm xúc của bạn.
4. Phân tâm: Bạn có thể đánh lạc hướng bản thân bằng cách nghe nhạc trong khi nấu ăn hoặc chơi podcast vui nhộn, giúp giảm căng thẳng.
5. Giao tiếp với người khác: Nếu bạn nấu ăn với gia đình hoặc bạn bè, bạn có thể giao tiếp với họ và chia sẻ một số chủ đề dễ chịu, có thể làm bạn mất tập trung và giảm bớt tâm trạng hưng cảm.
6. Áp dụng thiền chánh niệm: Bạn có thể sử dụng thiền chánh niệm khi nấu ăn, tập trung vào cảm xúc và hành động hiện tại và không chú ý đến những suy nghĩ mất tập trung, điều này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn cảm xúc.
Cách giải quyết hưng cảm trong khi nấu
1. Môi trường quá ồn:
Nếu môi trường bên ngoài quá ồn khi nấu ăn, thật dễ dàng để ảnh hưởng đến tâm trạng và trở nên hưng cảm, bạn nên cải thiện nó bằng cách giữ im lặng trong nhà.
2. Mania:
hưng cảm là một rối loạn tâm thần với sự gia tăng quá mức bệnh lý trong các hoạt động cảm xúc như là biểu hiện cơ bản. Đó là một rối loạn tâm thần cảm xúc và gây ra các cuộc tấn công không liên tục của trầm cảm và hưng cảm. Bệnh nhân có thể sử dụng dung dịch miệng natri valproate, viên thuốc hydrochloride chlorpromazine, tiêm haloperidol và các loại thuốc khác theo quy định của bác sĩ để duy trì sự ổn định về mặt cảm xúc.
3. Trầm cảm:
Trầm cảm là một tình huống điển hình của rối loạn trầm cảm. Tâm trạng trầm cảm sẽ xảy ra bất cứ lúc nào, dẫn đến việc giảm ý thức về giá trị bản thân, tự phân loại và các triệu chứng của sự cáu kỉnh và cáu kỉnh. Bệnh nhân có thể sử dụng viên thuốc hydrochloride fluoxetine, viên paroxetine hydrochloride, viên thuốc hydrochloride sertraline và các loại thuốc khác để tái hấp thu serotonin trong các tế bào thần kinh trung tâm dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.ức chế.
Sự xuất hiện của triệu chứng này cũng có thể được gây ra bởi rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt, v.v., và bạn cần được đưa vào bệnh viện và duy trì lịch trình thường xuyên.
