Làm thế nào để thoát khỏi thói quen thủ dâm xấu, liệu thủ dâm quá mức có mang lại những nguy hiểm về cuộc sống không? Những bệnh nào sẽ được thủ dâm quá mức sẽ mang lại? Nói chung, những người đàn ông không có bạn tình sẽ làm giảm trầm cảm tình dục thông qua thủ dâm. Thủ dâm vừa phải có lợi cho cơ thể và giúp giải phóng chất lỏng tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, thủ dâm thường xuyên gây ra tác hại nghiêm trọng cho cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng tình dục và khiến mọi người suy giảm tinh thần. nó />
Làm thế nào để thoát khỏi thói quen thủ dâm xấu
1. Làm cho cuộc sống trở nên phong phú và đầy màu sắc
Tất cả sắp xếp công việc và cuộc sống hàng ngày của bạn và làm những việc khác để chuyển hướng sự chú ý của bạn. Bạn có thể giảm bớt các xung động tình dục bằng cách nghe nhạc, vẽ hoặc chơi bóng rổ. Thực hiện tập thể dục mỗi ngày, chẳng hạn như chạy và chơi bóng rổ đường dài, có thể giảm căng thẳng, cho phép cơ thể tập trung vào thứ gì đó theo cách tích cực, ăn nhiều rau và trái cây và cung cấp năng lượng cần thiết để đảm bảo sức khỏe của cơ thể.
2. Giới hạn sự cô đơn của bạn
Nói chung, những người cô đơn sẽ thủ dâm thường xuyên. Họ nên nghĩ ra nhiều cách khác nhau để tham gia vào xã hội, tham gia nhiều hoạt động xã hội và câu lạc bộ hơn, chấp nhận hoặc đưa ra nhiều lời mời hơn cho người khác và trò chuyện với bạn bè hoặc tập thể dục nhiều hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ cảm thấy cô đơn khi về nhà. Bạn cũng có thể xem phim truyền hình, chơi trò chơi, làm một bữa tối xa hoa, v.v. để dành thời gian nhàm chán của bạn. Điều này sẽ không chỉ làm giảm sự thôi thúc thủ dâm, mà còn làm cho cả ngày trở nên trọn vẹn hơn.
3. Không thể xem phim khiêu dâm
Lý do tại sao bạn thủ dâm quá nhiều lần là vì bạn thường xem phim khiêu dâm hoặc sách khiêu dâm. Bạn càng ít cố ý, bạn có thể cần sử dụng các biện pháp khác để ngăn chặn phim khiêu dâm. Hầu hết mọi người có xu hướng xem phim khiêu dâm trên máy tính của họ và sau đó thủ dâm. Bạn cũng có thể đặt máy tính vào một phòng khác. Nếu có bất kỳ video hoặc sách khiêu dâm nào trong gia đình, chúng nên được xử lý kịp thời.
4. Lập kế hoạch tương ứng cho chính mình
Hầu hết mọi người sẽ có thói quen thủ dâm trước khi đi ngủ hoặc tắm, vì vậy họ nên tránh mọi cám dỗ. Trước khi đi ngủ, bạn cũng có thể làm những cú đẩy trên giường để giữ cho cơ thể của bạn quá mệt mỏi, để bạn có thể ngủ nhanh. Khi tắm, bạn có thể muốn sử dụng nước lạnh để tác động đến tinh hoàn để giảm các xung lực tình dục của họ.
5. Hãy kiên nhẫn
Không thể bỏ thủ dâm cùng một lúc. Nó cần một quá trình. Bạn chắc chắn sẽ phạm sai lầm trong quá trình bỏ cuộc, nhưng nó đòi hỏi một thời gian dài để kiên trì và có sự kiên nhẫn. Tôi có thể cho mình một hệ thống phần thưởngNếu bạn tự hối lộ, ví dụ, nếu bạn kiên trì trong hai tuần, bạn cũng có thể thưởng thức chơi một trò chơi mới.
