Trong quá trình tình dục, một số người có thể không thể cho thấy khả năng của họ, điều này cũng gây nguy hiểm cho sự hòa hợp giữa vợ và chồng và cũng là một trong những lý do quan trọng để ly hôn với nhiều cặp vợ chồng. Vậy làm thế nào chúng ta có thể cải thiện chất lượng của đời sống tình dục? Các tiêu chuẩn cho đời sống tình dục chất lượng là gì? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
<img alt = "" src = "/uploadfile/2024/0207/20240207052235176.png" Các cơ của các cơ quan sinh sản và có thể nâng cao niềm vui tình dục của phụ nữ. Nói một cách đơn giản, đó là đào tạo sự co lại của cơ bắp chậu chậu, giống như cố gắng giữ nước tiểu hoặc ức chế các chuyển động khi đại tiện. Nó cũng có thể đi kèm với sự co thắt nhẹ của bụng, mông và cơ đùi trong. Đó là lý tưởng để đào tạo một vài lần một ngày.
2. Hãy nói với những suy nghĩ của riêng bạn
Tiến sĩ Berman nói rằng đàn ông cần hướng dẫn trong khi quan hệ tình dục. Người vợ để cho cảm xúc thoải mái của mình được nói trực tiếp với chồng, hoặc thể hiện chúng qua tiếng rên rỉ.
3. Các khu vực kích thích và nhạy cảm
ma sát của “điểm nóng” trong khi quan hệ tình dục giúp đạt được cực khoái. Các chuyên gia tình dục nói rằng các bộ dao động cũng có thể được sử dụng trong quan hệ tình dục để làm cho tình dục.
4. Các cặp vợ chồng tìm kiếm sự kích thích cùng nhau
Nghiên cứu cho thấy các cặp vợ chồng thực hiện các hoạt động “tìm kiếm kích thích” cùng nhau (leo núi hoặc xem phim kinh dị, v.v.) có thể kích thích dopamine trong não và giúp tăng cảm giác bôi trơn tình dục.
5. Làm chậm tốc độ của tình dục
Các chuyên gia giáo dục giới tính nói: “Nỗ lực tình dục càng lâu thì chất lượng của đời sống tình dục sẽ càng bùng nổ.” Hãy để bản thân đến gần hơn với niềm vui tình dục, và sau đó “thay đổi nó thành một ngọn lửa nhỏ” để làm chậm tốc độ. Sau nhiều lần nhiều lần, chất lượng tình dục sẽ được làm mới hơn.
6. Sử dụng hướng dẫn thu hút hơi thở
Điều chỉnh hơi thở giúp thúc đẩy niềm vui tình dục. Các chuyên gia giáo dục giới tính nói: “Bạn có thể sử dụng hơi thở để thu hút năng lượng hướng dẫn.” Các cặp vợ chồng giỏi điều chỉnh hơi thở theo cách có trật tự, vì vậy họ sẽ không vội vàng “xuất tinh nó”, nhưng đã sẵn sàng để đi, và niềm vui của cực khoái mạnh mẽ hơn.
Các tiêu chuẩn cho tình dục chất lượng cao là gì? Khảo sát các nhà tình dục học Pháp cho thấy nhiều cặp vợ chồng vẫn còn 8 cuộc hôn nhân sau 20 năm0% mọi người thường nhớ lại “tình dục hoàn hảo” năm đó. Trong thực tế, tình dục chất lượng cao không khó để đến. Miễn là bạn làm việc chăm chỉ theo sáu tiêu chuẩn, bạn thường có thể tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời đó.
Tiêu chuẩn 1:
Ít nhất hai liên hệ lãng mạn. “Đối với phụ nữ, tình dục không bắt đầu với quần áo chưa được khám phá, nhưng bắt đầu với khoảnh khắc liên lạc với đàn ông.” Chuyên gia tình dục người Anh, Tiến sĩ Bonnie Jacobson đã chỉ ra trong cuốn sách của mình rằng ít nhất hai cơ hội liên lạc lãng mạn nên được sắp xếp trong 1 đến 2 ngày đầu tiên của quan hệ tình dục, gửi những món quà nhỏ giữa những người yêu thích, xem phim lãng mạn cùng nhau hoặc gửi tin nhắn văn bản tán tỉnh giữa công việc. Những hành động này sẽ làm tăng kỳ vọng về tình dục, đặc biệt là cho phép phụ nữ vào nhà nước nhanh hơn.
Tiêu chuẩn 2:
Đạt được ba “độ tinh khiết, yên tĩnh và tinh khiết”. Tiến sĩ Jacobson nói rằng trước khi quan hệ tình dục, bạn phải “sạch sẽ trên giường, môi trường yên tĩnh và sạch sẽ trong trái tim bạn.” Bộ đồ giường sạch sẽ và gọn gàng là điều kiện tiên quyết cần thiết cho tình dục, tấm bông và giường lớn là lựa chọn tốt nhất. Một môi trường yên tĩnh có nghĩa là không có tiếng ồn và không bị xáo trộn từ gia đình. Một trái tim thuần khiết có nghĩa là bạn tập trung và không có bất kỳ lo lắng nào.
Tiêu chuẩn ba:
Màn dạo đầu đạt 6 phút. Màn dạo đầu thích hợp là quan trọng đối với cả hai bên, nó có thể giúp phụ nữ tạo ra các dịch tiết trong âm đạo của họ và giúp đàn ông tăng độ cứng cương cứng của họ. Tiến sĩ Cotter, một nhà tâm lý học và nhà trị liệu tình dục ở Michigan, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng “màn dạo đầu tình dục” tốt nhất sẽ đáp ứng bốn nhu cầu chính của tầm nhìn, chạm, ngửi và nghe của mọi người. Nói những lời khiêu khích, tiếp xúc thở, hôn và vuốt ve … Thời gian thường thích hợp hơn trong 6 đến 10 phút.
Tiêu chuẩn 4:
Quan hệ tình dục thực chất trong 7 đến 13 phút. Các nhà nghiên cứu từ Biland College, Pennsylvania, Hoa Kỳ phát hiện ra rằng giới tính đáng kể (tiếp xúc nội tạng tình dục) phù hợp nhất trong 7 đến 13 phút. Nếu mất hơn 13 phút, những người đàn ông sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn và sẽ khó khăn để phục hồi sức mạnh thể chất của họ; Nếu mất ít hơn 7 phút, cả hai bên sẽ cảm thấy không hài lòng.
Tiêu chuẩn năm:
ôm trong 10 phút sau đó. Bỏ qua “hậu trường hợp” là một vấn đề phổ biến đối với nam giới trên toàn thế giới, nhưng tình dục không có hậu trường là không đầy đủ. Giáo sư Ma Xiaonian của Khoa Y học tình dục của Bệnh viện Yuquan của Đại học Tsinghua cho rằng sau mỗi đời sống tình dục, cho bên kia khen ngợi và khuyến khích, dọn dẹp các phần riêng tư của nhau, hoặc không nói gì, và ôm họ lặng lẽ trong 10 phút, có thể mang lại cho cả hai bên thỏa mãn tâm lý và làm sâu sắc thêm mối quan hệ của họ.
Tiêu chuẩn 6:
Điều chỉnh các biện pháp tránh thai. Một cuộc khảo sát mới của Viện tình dục Kinsey cho thấy rằng việc tránh thai có thể khiến cả hai bên không lo lắng và tận tụy hơn trong quan hệ tình dục. Biện pháp tránh thai và bao cao su là lựa chọn tốt. Tất nhiên, nếu bạn đã quyết định sinh con, thì hãy thư giãn và tận hưởng nó.
