Nhiều người đàn ông cảm thấy rằng khả năng tình dục của họ trở nên yếu đuối khi họ đến tuổi trung niên. Những yếu tố nào ảnh hưởng đến khả năng tình dục yếu của tuổi trung niên? Làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục của họ? Hãy cùng xem xét kỹ hơn tại sao khả năng tình dục trở nên yếu khi trung niên? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
<img alt = "" src = "/uploadfile/2023/1213/20231213071620173.png" Đời sống tình dục sẽ giảm dần khi mọi người già đi, đó là sự thay đổi khách quan của các chức năng nội tạng. Tuy nhiên, những nỗ lực chủ quan và có ý thức sẽ trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa tình dục. Một số cặp vợ chồng vẫn có thể duy trì các chức năng tình dục tốt trong những năm "60" của họ, điều này rất quan trọng để duy trì sự hài hòa, hạnh phúc và hạnh phúc trong gia đình họ.
Tuy nhiên, các chuyên gia tình dục chỉ ra rằng miễn là mọi người tự chăm sóc bản thân hơn trong cuộc sống hàng ngày và chú ý đến một số vấn đề, nó sẽ giúp ngăn chặn “lão hóa tình dục”, làm cho đời sống tình dục kéo dài và các chức năng tình dục sẽ được mở rộng với tuổi thọ của cơ thể.
Sau khi một người bước vào tuổi trung niên, không chỉ đơn giản là liên kết một số thay đổi nhỏ trong các khía cạnh khác của cơ thể (như mệt mỏi trong tình trạng rõ ràng mắt, chạy nhanh hơn đi lên cầu thang, v.v.) với các chức năng tình dục. Tin rằng chức năng tình dục của bạn là bình thường, mạnh mẽ và quan trọng. Hãy bất khả chiến bại trong tinh thần.
chú ý đến tập thể dục và dinh dưỡng thường xuyên. Chạy bộ và đi bộ rất phù hợp cho người trung niên. Hãy chú ý đến việc đào tạo cơ thể thấp hơn, và “những điểm chính” của sự gia tăng và giảm của các chức năng tình dục là thắt lưng và bàn chân. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein chất lượng cao và vitamin E và kẽm nguyên tố theo dõi trong chế độ ăn uống của bạn. Những người có điều kiện có thể nhấn mạnh vào việc dùng viên nang vitamin E mỗi ngày. Chỉ với một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trạng tốt, bạn có thể duy trì các chức năng tình dục tốt.
Hãy tiếp tục vui vẻ và không lo lắng về những điều tầm thường xung quanh bạn. Một tâm trí rộng lớn là mùa xuân của việc không bao giờ già đi. Tăng cường giao tiếp tư tưởng với đồng nghiệp, bạn bè và các thành viên gia đình thường xuyên hơn, và giỏi sử dụng sự hài hước và nói về sự hòa hợp. Cảm xúc tiêu cực có thể tăng tốc “lão hóa tình dục”, chẳng hạn như trầm cảm tinh thần, có thể dẫn đến bất lực.
Theo đuổi cảm xúc của những người trẻ tuổi và chú ý đến ngoại hình trẻ trung. Cả chồng và vợ nên chủ động đề nghị và tự săn lùng để duy trì đời sống tình dục thường xuyên giữa vợ và vợ, điều này sẽ giúp sự tiết ra của các tuyến sinh dục trong cơ thể, duy trì và duy trì chức năng tình dục. Nó cũng có thể làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn và trì hoãn lão hóa. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng sự lão hóa của tuổi tâm thần sẽ đẩy nhanh sự suy giảm của các chức năng vật lý.
Từ bỏ sở thích hoặc thói quen xấu như thuốc lá và rượu, duy trì sự đều đặn của cuộc sống và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ mỗi ngày. Hơn nữa, các bài tập giữa eo và bàn chân có thể trì hoãn sự suy giảm chức năng, vì vậy bạn cần thực hiện một số bài tập để tăng cường các nhóm cơ cơ thể dưới như eo và bàn chân. Những môn thể thao như vậy bao gồm chạy bộ, đi bộ, đi bộ, leo núi, leo cầu thang, v.v.
Ngoài ra, cả nam và nữ có thể có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn trong vài năm sau khi kết hôn. Tại thời điểm này, chúng ta nên đặc biệt chú ý đến sự kiềm chế thích hợp và chăm sóc lẫn nhau. Nếu một người háu ăn và tồn tại quá nhiều, nó chắc chắn sẽ làm hỏng chức năng tiêu hóa và gây ra các bệnh tiêu hóa mãn tính. Niềm vui cũng sẽ đi đến cực đoan. Chỉ cần hỏi tối nay và không nên hỏi nó sau, nó sẽ làm hỏng cơ thể và QI. Những người tập trung vào việc theo đuổi tần suất đời sống tình dục sẽ không có chất lượng quá cao, điều này thậm chí còn bất lợi hơn để trì hoãn lão hóa tình dục.
Đừng chỉ đơn giản coi các hoạt động tình dục giữa các cặp vợ chồng chỉ là một cách quan hệ tình dục. Các hoạt động phi tình dục (giải trí tình dục, trò chơi tình dục) giữa vợ và vợ giúp tăng cường sự thân mật và gắn bó giữa hai bên. Khi bước vào tuổi trung niên, đặc biệt là sau khi bước vào tuổi già, các cặp vợ chồng có ít đời sống tình dục hơn, nhưng giao tiếp cảm xúc cũng quan trọng không kém, giúp kích hoạt sức khỏe thể chất và tinh thần.
Vui lòng dùng nhiều thực phẩm hơn để ăn. Kẽm là một yếu tố dấu vết rất quan trọng nhằm thúc đẩy sự hài hòa của đời sống tình dục giữa các cặp vợ chồng. Cả các cặp vợ chồng trẻ và các cặp vợ chồng trung niên nên tăng cường ăn kiêng kẽm. Thực phẩm có hàm lượng kẽm cao trong chế độ ăn hàng ngày của chúng bao gồm hải sản, các sản phẩm sữa chứa kẽm, v.v … Nên tránh ăn các loại thực phẩm gây khó chịu như thuốc lá và rượu vì chúng có thể đẩy nhanh sự lão hóa của cơ thể.
