Làm thế nào đàn ông cải thiện khả năng tình dục của họ, các biện pháp cho đàn ông để cải thiện khả năng tình dục của họ và cách đàn ông cải thiện khả năng tình dục của họ như thế nào. Trong xã hội này, nhiều người đàn ông dựa vào ma túy để cải thiện ham muốn của họ, nhưng sức khỏe của họ ngày càng tồi tệ hơn. Tiếp theo, hãy để Lừa xem cách đàn ông cải thiện khả năng tình dục của họ. nó />
Làm thế nào đàn ông cải thiện khả năng tình dục của họ
1. Rub Yongquan
Ngồi chéo, xoa chân bằng cả hai tay, giữ hai tay bằng cả hai tay, chà khớp mắt cá chân vào đường bên trái của bạn. Khi cọ xát, bạn nên giữ mùa xuân vào mùa xuân, chậm hoặc vội vàng và có cảm giác nhịp điệu.
2. Điểm moshen
Đặt lòng bàn tay của bạn lên điểm thận, với ngón giữa đối diện với người Mingmen, và xoay tay từ trên xuống dưới từ bên ngoài vào bên trong cùng lúc để xoa bóp 36 lần. Đây là một vòng quay đơn giản, là một phương pháp bổ sung, nếu không nó là một phương pháp bổ sung; Thẩm tháng thận nên được bổ sung, và không được bổ sung. Hãy chú ý đến sự đảo ngược khi quay. Nếu bạn bị thiếu thận và đau thắt lưng, bạn có thể tăng số lượng vòng quay theo thứ tự 9 lần và rẽ bảo vệ cổng cuộc sống.
3. Lắc bìu
duỗi chân của bạn, dựa lưng vào vị trí bán trễ thực tế, giữ tâm trí của bạn trên Dantian, hỗ trợ dương vật của bạn bằng một tay và hỗ trợ phần dưới của bìu bằng ba ngón tay trên thức ăn, giữa và vòng ngón tay. Lắc lên và xuống 100-200 lần, và bắt tay 100-200 lần. Hãy nhẹ nhàng ngay từ đầu và dần dần tăng cường. Với một nền tảng nhất định, nó được thay thế bằng 100-200 tát bìu bằng một tay.
4. Shurendu
Đặt một tay lên điểm perineum và tay kia trên điểm QuGU. Sau đó chà xát tinh hoàn và dương vật mạnh khoảng 100 lần cùng một lúc, và xoa tay kia khoảng 100 lần. Khi thực hành lần đầu tiên, kỹ thuật này nên nhẹ và nó sẽ tăng dần trong tương lai. Khi hoạt động, bạn phải giữ Dantian và thở tự nhiên, không nên thiếu kiên nhẫn và don lồng
Các biện pháp cho nam giới cải thiện khả năng tình dục của họ là gì? 1. Đối xử ngáy. Tất cả các cơ quan trong cơ thể cần đủ oxy để duy trì hoạt động bình thường và dương vật cũng không ngoại lệ. Ngáy có thể gây thiếu oxy trong cơ thể và ảnh hưởng đến chức năng cương dương của nam giới. Nếu bạn có vấn đề ngáy, nên chọn một chiếc gối cao. Nếu vấn đề là nghiêm trọng, bạn cần điều trị y tế.
2. Ăn trái cây tối. Trái cây tối rất phong phú trong anthocyanin và là một chất chống oxy hóa hiệu quả giúp sức khỏe sinh sản của nam giới. Trái cây này bao gồm quả việt quất, nho và bắp cải tím trong rau.
3. Thực hành nâng hậu môn. Một nghiên cứu của Anh cho thấy rằng tập thể dục các cơ sàn chậu, nghĩa là thường xuyên nâng hậu môn, có thể nângKiểm soát nam giới cao đối với đời sống tình dục. Hành động rất đơn giản. Trong thời gian rảnh rỗi, thu nhỏ hậu môn của bạn và sau đó thư giãn. Mỗi lần kéo dài trong 10 giây. Nó sẽ tự nhiên làm việc theo thời gian. Sự kiên trì là điều quan trọng nhất.
4. Khả năng bỏ hút thuốc. Hút thuốc có thể làm hỏng các mạch máu và tăng gấp đôi cơ hội rối loạn cương dương ở nam giới. Tuy nhiên, nếu đàn ông bỏ thuốc lá trước 50 tuổi, rối loạn chức năng tình dục do hút thuốc có thể phục hồi nhanh hơn.
5. Ăn sô cô la đen. Sô cô la đen chứa các chất giúp làm giãn mạch máu, do đó tăng cường chức năng tình dục. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn khoảng 45 gram sô cô la đen mỗi ngày có thể khiến đàn ông có cương cứng tốt hơn.
6. Kiểm tra thuốc. Một số loại thuốc cho tăng huyết áp và trầm cảm có thể làm giảm chức năng tình dục. Nếu bạn gặp phải những vấn đề như vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ kịp thời để điều chỉnh.
7. Bài tập thiền định. Kích thích ham muốn tình dục không chỉ phụ thuộc vào tầm nhìn, mà còn vào các kích thích như chạm, mùi và hương vị, trong khi căng thẳng và lo lắng có thể làm giảm chức năng cảm giác. Dành vài phút mỗi ngày để thực hành sự bình tĩnh có thể giúp bạn giảm căng thẳng tâm lý, giảm bài tiết adrenaline và giúp khôi phục chức năng tình dục.
8. Giảm mỡ bụng. Chất béo bụng có thể ảnh hưởng đến sự tiết của androgen và giảm ham muốn tình dục của nam giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người béo phì mất 1 kg và khả năng tình dục của họ đã được cải thiện đáng kể.
