Các bài tập để cải thiện khả năng tình dục là gì, những cách hiệu quả nhất để cải thiện khả năng tình dục, làm thế nào đàn ông có thể cải thiện khả năng tình dục lành mạnh, khả năng tình dục yếu là một căn bệnh nguy hiểm gây ra cho bạn nam. Nếu việc điều trị không được thực hiện sớm, hậu quả sẽ không thể tưởng tượng được. Do đó, cần phải thành thạo một số phương pháp tăng cường khả năng tình dục, trong đó liệu pháp tập thể dục là một phương pháp điều trị phổ biến. Vì vậy, các bài tập để cải thiện khả năng tình dục là gì? nó />
Các bài tập để cải thiện khả năng tình dục là gì? Điều quan trọng là làm thẳng cơ thể của bạn trong toàn bộ quá trình.
2. Squats hoặc nửa cầu để cải thiện khả năng tình dục
môn thể thao này có thể cải thiện khả năng tình dục rất tốt. Các đùi rắn quấn quanh các động mạch. Bạn cũng có thể kéo nó cơ bắp khi bạn ngồi xổm xuống.
3. Mở rộng tư thế mèo để cải thiện khả năng tình dục
Người đàn ông vươn tay về phía trước, sau đó ngồi về phía sau hông, cố gắng ngồi và duỗi tay, đầu và lưng, sau đó từ từ thư giãn.
4. Chiến đấu với thận để cải thiện khả năng tình dục
lòng bàn tay nên được đặt trên eo ở cùng một phía, xoa từ trên xuống dưới, hoặc nắm chặt nắm tay của bạn bằng cả hai tay, và thay phiên vào thắt lưng bằng cả hai tay, với sức mạnh vừa phải.
5. Leo chân để củng cố thận và cải thiện khả năng tình dục
đàn ông cần nằm trên lưng. Vượt qua bàn tay của bạn, sau đó lòng bàn tay lên và chân thẳng. Phương pháp này có tác động của việc tăng cường thắt lưng và đầu gối, nuôi dưỡng thận và tăng cường bản chất.
6. Khả năng tình dục để cải thiện các bài tập vai
Các bài tập cử tạ và kéo lên có thể cải thiện đáng kể tính linh hoạt. Khi lật và lăn trên giường, vai đòi hỏi sự linh hoạt lên, xuống, trái và phải.
7. Nằm ngửa và nâng hai chân để cải thiện khả năng tình dục của bạn
Phương pháp này chủ yếu được sử dụng cho cơ bụng dưới, cơ bẹn và cơ đùi, và cần phải nằm trên thảm hoặc trực tiếp trên giường.
8. Chạy để cải thiện khả năng tình dục
bạn nam cố gắng chạy khi họ có thời gian. Chạy khoảng hai lần một tuần, rất hữu ích trong vòng 20-50 phút.
Cách hiệu quả nhất để cải thiện khả năng tình dục
Phương pháp để cải thiện khả năng tình dục 1. Chế độ ăn uống: Đàn ông cần dựa vào bài tiết androgen để cải thiện chức năng tình dục nam, bao gồm độ cứng hoặc độ bền. Thịt bò hoặc thịt cừu có tác dụng ấm áp và thuốc bổ, chẳng hạn như ảnh hưởng tinh tế đến chức năng tình dục sau khi dùng nó hàng tuần hoặc thường xuyênTrợ giúp; Miễn là bạn vẫn tồn tại trong một khoảng thời gian nhất định, nó sẽ có ảnh hưởng nhất định đến tình trạng thể chất nói chung, bao gồm cải thiện chức năng tình dục; Các loại thuốc thường được sử dụng như Xianmao, Xianlingspina hoặc Astragalus, Angelica sinensis, Cistanche, Morinica sinensis, v.v. có tác dụng nuôi dưỡng thận. Uống rượu hoặc thay thế trà thích hợp có ảnh hưởng nhất định trong việc cải thiện chức năng tình dục.
