Làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng và tỷ lệ sống, liệu ống xả xe cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng? Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng là gì? Với việc tự do hóa chính sách trẻ em thứ hai, nhiều người có kế hoạch có một đứa con khác. Có một em bé khỏe mạnh đòi hỏi phải có tinh trùng và trứng chất lượng cao. Vì vậy, làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng. không />
Cách cải thiện chất lượng tinh trùng và tỷ lệ sống sót
Một nghiên cứu mới nhất được công bố trên tạp chí “Khả năng sinh sản và vô sinh” chỉ ra rằng ăn nhiều trái cây và ngũ cốc, ăn ít thịt đỏ và uống ít cà phê giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
Các nhà khoa học tại Trung tâm mang thai hỗ trợ sinh sản São Paulo ở Brazil đã thực hiện một cuộc khảo sát tiếp theo của 250 người tham gia nam, ghi lại chế độ ăn uống hàng ngày của họ và trích xuất ba giai đoạn tinh dịch để đánh giá sức khỏe và sự tập trung của tinh trùng. Kết quả cho thấy những người đàn ông ăn trái cây, rau, ngũ cốc và cá trong chế độ ăn uống thường có chất lượng tinh trùng cao hơn; Những người đàn ông thường ăn thịt đỏ và thích uống rượu có sức sống tinh trùng thấp hơn.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong quá khứ, người ta tin rằng béo phì, hút thuốc và nghiện rượu ở phụ nữ có thể dẫn đến vô sinh, nhưng không rõ liệu các yếu tố này có làm tăng nguy cơ vô sinh nam hay không. Nghiên cứu mới nhất đã phát hiện ra rằng bản chất của những người đàn ông có cấu trúc chế độ ăn uống kém kém hơn ở trẻ em và có cơ hội mang thai thành công thấp hơn. Tiến sĩ Lynn Westfar, một chuyên gia về sức khỏe và sinh sản nữ tại Đại học Stanford, cho biết ông hy vọng nhiều người đàn ông chọn chế độ ăn uống lành mạnh và ăn nhiều trái cây.
Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
1. Nhiệt độ
Nhiệt độ cao có thể gây ra thiệt hại cho tinh hoàn, nhưng vẫn có những cuộc tranh luận trong cộng đồng học thuật về nhiệt độ cao và thời gian tiếp xúc với nhiệt độ này.
Trong các thí nghiệm trên động vật, sau khi một động vật đực được đặt ở mức 38,5C trong 55 phút, khả năng sinh sản của nó sẽ giảm. Trong cuộc sống thực, đàn ông nên cố gắng tránh ở trong môi trường nhiệt độ cao quá lâu, chẳng hạn như phòng tắm hơi và tắm nước nóng.
2. Khí thải ô tô
khí thải ô tô chứa một lượng lớn các chất có hại, chẳng hạn như lưu huỳnh dioxide, carbon dioxide, v.v … Tiếp xúc lâu dài với các chất này có thể gây ra tổn thương tích lũy, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Điều nghiêm trọng nhất là dioxin có trong khí thải xe hơi là một chất gây rối loạn nội tiết môi trường mạnh mẽ có thể thay đổi hình thái của tinh hoàn nam giới, giảm số lượng tinh trùng và khả năng sản xuất tinh trùng.
3. Hút thuốc và rượu
Hút thuốc luôn là kẻ thù ảnh hưởng đến sức khỏe và tác động của nó đối với tinh dịch cũng rất rõ ràng. Trong một thời gian dài, các nghiên cứu nước ngoài đã chỉ ra rằng so với những người không hút thuốc, các chỉ số chính của chất lượng tinh dịch đã giảm đáng kể, tỷ lệ dị tật tinh trùng tăng và số lượng tế bào bạch cầu trong tinh dịch tăng. Nicotine và PAH được sản xuất trong thuốc lá có thể gây ra teo tinh hoàn và thay đổi hình thái tinh trùng.
Rượu ảnh hưởng trực tiếp đến tinh hoàn gan và nam giới. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những bệnh nhân nghiện rượu mãn tính bị teo tinh hoàn, dẫn đến giảm chất lượng tinh dịch. Do đó, đàn ông phải tránh uống quá nhiều.
4. Estrogen
estrogen có tác động đáng kể đến hệ thống sinh sản của nam giới, bao gồm nồng độ androgen, thay đổi cấu trúc mô tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, giảm số lượng tinh trùng trong tinh dịch, phát triển vú và rối loạn nội tiết.
Sử dụng ngắn hạn các loại thuốc có chứa estrogen của nam giới ít ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản, nhưng việc tiếp xúc lâu dài với các loại thuốc có chứa estrogen trong cuộc sống sẽ gây ra tác hại lớn đối với sức khỏe sinh sản.
Ví dụ, một số người đàn ông sử dụng mỹ phẩm nữ theo ý muốn khi chăm sóc da. Một số trong những mỹ phẩm được phát triển đặc biệt cho phụ nữ chứa một lượng estrogen nhất định. Sử dụng lâu dài sẽ làm hỏng sức khỏe sinh sản của nam giới và dẫn đến chức năng hypogonadal.
Kẽm là một yếu tố quan trọng trong hệ thống sinh sản. Thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của các cơ quan sinh sản nam và đặc điểm tình dục thứ cấp ở tuổi thiếu niên, giảm hoạt động của tinh trùng, làm suy yếu chức năng miễn dịch của cơ thể và khiến đàn ông dễ bị các bệnh truyền nhiễm như viêm tuyến tiền liệt và viêm mào tinh hoàn.
Việc thiếu selen sẽ làm tăng nồng độ peroxit trong cơ thể và gây tổn thương cho hệ thống sinh sản và tinh hoàn nam giới. Do đó, đàn ông nên ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng kẽm và selen cao, chẳng hạn như sữa, ngô, gạo đen, đậu đen, v.v.
