Làm thế nào để cải thiện chất lượng của đời sống tình dục, những kỹ năng nào có thể làm cho cuộc sống tình dục trải nghiệm sự hoàn thành hơn và làm thế nào các cặp vợ chồng có thể có cuộc sống tình dục đam mê. Trong quá trình đời sống tình dục, một số người có thể bất lực, điều này cũng gây ra những nguy hiểm tiềm ẩn cho sự hòa hợp giữa vợ và chồng, và cũng là một trong những lý do quan trọng để ly hôn bởi nhiều cặp vợ chồng. Làm thế nào để cải thiện chất lượng của đời sống tình dục. không />
Làm thế nào để cải thiện chất lượng đời sống tình dục
1. Tập thể dục cơ bắp tình dục
Các chuyên gia giáo dục giới tính nói rằng phương pháp đào tạo Kegel là một bài tập để tăng cường cơ bắp bộ phận sinh dục và có thể nâng cao niềm vui tình dục của phụ nữ. Nói một cách đơn giản, đó là đào tạo sự co lại của cơ bắp chậu chậu, giống như cố gắng giữ nước tiểu hoặc ức chế các chuyển động trong quá trình đại tiện, có thể đi kèm với sự co thắt nhẹ của bụng, mông và cơ bên trong. Tốt nhất là đào tạo một vài lần một ngày.
2. Nói suy nghĩ của bạn
Tiến sĩ Berman nói rằng đàn ông cần hướng dẫn trong đời sống tình dục của họ. Người vợ nói trực tiếp cho chồng làm cho cô ấy cảm thấy thoải mái, hoặc rên rỉ.
3. Các khu vực nhạy cảm kích thích
ma sát các điểm nóng chính trong đời sống tình dục giúp đạt được cực khoái. Các chuyên gia tình dục cho biết các dao động cũng có thể được sử dụng để giúp đỡ tình dục.
4. Các cặp vợ chồng tìm kiếm sự kích thích
Nghiên cứu cho thấy các cặp vợ chồng thực hiện các hoạt động tìm kiếm kích thích cùng nhau (leo núi hoặc xem phim kinh dị, v.v.) có thể kích thích dopamine trong não và tăng bôi trơn tình dục.
5. Làm chậm tốc độ của tình dục
Các chuyên gia giáo dục giới tính nói: Nỗ lực tình dục càng dài, chất lượng đời sống tình dục càng nghiêm trọng. Hãy để bản thân gần gũi hơn với niềm vui tình dục, sau đó đổi sang nhiệt độ thấp để làm chậm tốc độ, lặp lại một vài lần và chất lượng chất lượng tình dục sẽ không phải lo lắng hơn.
6. Độ dẫn hấp dẫn của ống thở
Điều chỉnh hơi thở giúp thúc đẩy niềm vui tình dục. Các chuyên gia giáo dục giới tính cho biết: Bạn có thể sử dụng hơi thở của mình để hướng dẫn năng lượng tình dục. Nhịp điệu tình dục của một cặp vợ chồng giỏi trong việc điều chỉnh hơi thở là có trật tự và không vội vã rò rỉ, nhưng họ đã sẵn sàng để lên đường và niềm vui của cơn cực khoái mạnh mẽ hơn.
Những kỹ năng nào làm cho trải nghiệm của tình dục trở nên trọn vẹn hơn
Tình dục chất lượng cao có thể mang lại hạnh phúc cho mọi người, thậm chí không thể quên cho cuộc sống. Các nhà tình dục học Pháp đã phát hiện ra rằng nhiều cặp vợ chồng vẫn còn 80 tuổi sau 20 năm kết hôn. % mọi người thường nhớ lại tình dục hoàn hảo của năm đó. Trong thực tế, tình dục chất lượng cao là không thể tránh khỏi. Miễn là bạn chủ động làm việc theo sáu tiêu chuẩn, bạn thường có thể tận hưởng những khoảnh khắc tốt.
Tiêu chuẩn 1:
Đặc sản AnhTiến sĩ Bonnie Jacobson chỉ ra trong cuốn sách của mình: Đối với phụ nữ, tình dục không bắt đầu với quần áo lỏng lẻo, mà từ lúc họ tiếp xúc với đàn ông. ~ Lên lịch ít nhất hai cơ hội liên lạc lãng mạn cứ sau hai ngày, tặng quà nhỏ, xem phim lãng mạn cùng nhau hoặc gửi tin nhắn văn bản tán tỉnh tại nơi làm việc, những hành vi này làm tăng kỳ vọng về tình dục, đặc biệt là để phụ nữ vào nhà nước nhanh hơn.
Tiêu chuẩn 2:
Làm cho ba người sạch sẽ, yên tĩnh và sạch sẽ. Tiến sĩ Jacobson nói rằng trước khi quan hệ tình dục, bạn phải có giường sạch sẽ, môi trường yên tĩnh và trái tim sạch sẽ. Bộ đồ giường sạch sẽ và gọn gàng là điều kiện tiên quyết cần thiết cho tình dục, tấm bông và giường lớn là lựa chọn tốt nhất. Môi trường yên tĩnh có nghĩa là không có tiếng ồn và không can thiệp nhà. Làm sạch tim có nghĩa là không có sự can thiệp và không gặp rắc rối.
Tiêu chuẩn ba:
màn dạo đầu kéo dài trong 6 phút. Màn dạo đầu thích hợp là quan trọng đối với cả hai bên. Nó có thể giúp phụ nữ sản xuất dịch tiết trong âm đạo của họ và giúp đàn ông tăng độ cứng cương cứng của họ. Tiến sĩ Cotter, một nhà tâm lý học và nhà trị liệu tình dục tại Michigan, chỉ ra rằng màn dạo đầu tình dục tốt nhất sẽ đáp ứng mọi người, bốn nhu cầu: tầm nhìn, chạm, ngửi và nghe. Nó thường là 6 phút đến mười phút để nói những điều thú vị, tiếp xúc thở, hôn và chạm vào.
Tiêu chuẩn 4:
Quan hệ tình dục thực chất trong 7 đến 13 phút. Các nhà nghiên cứu tại Biland College ở Pennsylvania đã phát hiện ra rằng tình dục thực chất (tiếp xúc cơ quan tình dục) ~ 13 phút là phù hợp nhất trong vòng 7 phút. Sau hơn 13 phút, sự mệt mỏi của người đàn ông sẽ tăng lên và sẽ rất khó để phục hồi sức mạnh của anh ta; Trong vòng chưa đầy 7 phút, cả hai bên sẽ cảm thấy không hài lòng.
Tiêu chuẩn năm:
ôm trong 10 phút. Bỏ qua hậu trường là một vấn đề phổ biến đối với đàn ông trên khắp thế giới, nhưng tình dục không có hậu trường là không đầy đủ. Giáo sư Ma Xiaonian của Khoa Y học tình dục của Bệnh viện Yuquan của Đại học Tsinghua cho rằng sau mỗi đời sống tình dục, khen ngợi và khuyến khích lẫn nhau, dọn dẹp các phần riêng tư của họ, hoặc không nói gì, và ôm họ lặng lẽ trong 10 phút, có thể mang lại cho cả hai bên thỏa mãn tâm lý và sâu sắc hơn. Tiêu chuẩn 6: Các biện pháp tránh thai thích hợp. Một cuộc khảo sát mới của Viện tình dục Kinsey cho thấy biện pháp tránh thai có thể khiến cả hai bên không phải lo lắng về tình dục và đầu tư nhiều hơn. Biện pháp tránh thai và bao cao su là lựa chọn tốt. Tất nhiên, nếu bạn đã quyết định có một đứa trẻ, hãy thư giãn.
