Làm thế nào để tập thể dục nam, cách đàn ông đảm bảo vệ sinh, cách đàn ông duy trì khả năng tình dục, nhiều bạn nam hy vọng sẽ làm cho quá trình tình dục lâu hơn bằng cách tập thể dục bộ phận sinh dục của họ, vì vậy cách tập thể dục bộ phận sinh dục nam hiệu quả hơn.
Cách tập thể dục nam
Một người đàn ông cần quan hệ tình dục miễn là anh ta sống trong một ngày; Vì vậy, em trai không thể đứng dậy, giống như anh ta chết. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, sức mạnh thể chất của đàn ông và năng lượng mờ dần. Nhiều người đàn ông cảm thấy như vậy: khi họ còn trẻ, don lồng nói rằng họ làm điều đó một lần một ngày, ngay cả khi họ làm điều đó ba hoặc bốn lần một ngày; Nhưng bây giờ sự tự tin của họ ngày càng yếu đi. Tuy nhiên, có vẻ không công bằng khi đặt tất cả các trách nhiệm về tuổi tác; Bởi vì Oujisan, người trên 80 tuổi, vẫn là một con rồng sống, và anh ta bị vướng vào phụ nữ mỗi ngày. Ý nghĩa thực sự của từ năng lượng được hiểu rõ nhất là đàn ông ở tuổi ba mươi và bốn mươi; Đàn ông ở tuổi thiếu niên hoặc Twentys sẽ không bao giờ biết năng lượng là gì bởi vì những người trẻ tuổi này tràn đầy năng lượng. Phương pháp sau đây là làm thế nào để tăng khả năng cương dương của em trai một người đàn ông để anh ta có thể giữ mạnh như súng sắt và vàng ở tuổi thiếu niên hoặc hai mươi tuổi. Trước khi nói về các phương pháp này, chúng ta phải có một sự hiểu biết chung: có một tiền đề cơ bản để trở nên tràn đầy năng lượng – sức khỏe thể chất. Bất kỳ khía cạnh của tâm trí hoặc cơ thể có thể gây ra sự sụt giảm năng lượng.
Bí quyết để tăng cường cơ bên trong là tăng cường cơ bắp bên trong! Gần như có thể kết luận rằng khả năng cương dương của bạn đã bắt đầu suy giảm. Từ giữa đến gốc, dương vật có một cơ có tên là cơ xương sườn Cavernosus; Chức năng chính của cơ này là kiểm soát đi tiểu và xác nhận rằng tất cả nước tiểu được bài tiết sau khi đi tiểu. Nhưng ngoài ra, nó cũng là một hỗ trợ quan trọng để cương cứng dương vật. Nếu khả năng cơ bắp này bắt đầu giảm, nó sẽ không chỉ mang lại cho bạn cảm giác nước tiểu còn lại mà còn làm giảm đáng kể khả năng cương dương của dương vật.
Để ngăn chặn điều này, chúng ta phải tập thể dục các cơ bọt biển của quả bóng. Tập thể dục các cơ bọt biển của quả bóng tương đương với việc thực hiện khả năng cương cứng. Tuy nhiên, làm thế nào để tập thể dục cơ bắp sponge? Cơ bắp hạc có kết nối thần kinh với cơ quay bên trong ở đùi trong. Do đó, nếu bạn muốn tập thể dục các cơ bọt biển của quả bóng, bạn nên bắt đầu bằng cách tập thể dục các cơ quay bên trong; Bằng cách mở và đóng chân, bạn có thể tăng cường cơ bắp.
Phương pháp tập thể dục 1: Nằm ngửa, uốn cong đầu gối, nâng chân và sau đó nắm lấy chúng bằng tay trái của bạnGiữ vào con bê phải của bạn và từ từ mở và gần cả hai bên cơ thể của bạn. Nếu bạn làm điều đó một lần mỗi năm lần, hãy làm điều đó một lần một ngày ~ lần thứ hai sẽ ổn. Hãy cẩn thận để không tham lam và làm quá nhiều trong một hơi thở. Tập thể dục quá nhiều sẽ gây ra mệt mỏi cơ bắp và trở thành một phản ứng.
Phương pháp tập thể dục 2: Ngồi trên giường và dang chân càng nhiều càng tốt. Sau đó duỗi tay về phía trước và uốn cong cơ thể của bạn về phía trước với trán chạm vào bề mặt giường làm mục tiêu. Nếu bạn làm điều đó ba lần mỗi lần, nếu đó là một vòng, hãy làm hai lần một ngày ~ ba lần một ngày. Mặc dù bạn sẽ cảm thấy một chút đau giữa hai chân và sau đó cúi xuống, bạn vẫn phải chịu đựng một chút vì chuyển động của việc lan rộng chân là rất quan trọng. Tất nhiên, khi bạn lần đầu tiên bắt đầu làm điều này, nó khó có thể chạm vào giường trên trán; Miễn là bạn có sự kiên trì, bạn có thể làm điều đó trong khoảng một tháng. Thực hiện bài tập này mỗi ngày và khả năng cương cứng của bạn sẽ được cải thiện rất nhiều trong một tháng.
Làm thế nào đàn ông nên đảm bảo vệ sinh bộ phận sinh dục của họ
1. Làm sạch bộ phận sinh dục bằng nước ấm trước khi đi ngủ mỗi ngày, nhưng hãy cẩn thận không sử dụng chất lỏng hoặc xà phòng làm sạch kiềm, và nhiệt độ nước không nên quá cao. Tốt nhất là có khăn và chậu được làm sạch đặc biệt để tránh sử dụng người khác và giặt đồ lót kịp thời.
2. Mặc quần short cotton và không mặc đồ lót chặt, không hấp thụ, hóa học. Thay đồ lót của bạn mỗi ngày.
3. Nếu bao quy đầu nam quá dài, nên thực hiện cắt bao quy đầu. Trước khi quan hệ tình dục, bộ phận sinh dục, đặc biệt là sự tích lũy của việc làm tắc nghẽn trên bao quy đầu trung gian và các rãnh mạch vành.
4. Miễn là đàn ông tìm thấy ban đỏ, các nốt, tăng sinh vật, loét và xuất huyết trong bộ phận sinh dục bên ngoài của họ, họ nên đến bệnh viện để điều trị ngay lập tức.
5. Cả nam và nữ đều trung thành trong tình yêu, và không bao giờ có vấn đề ngoài hôn nhân hoặc ngoại tình. Đây là biện pháp đáng tin cậy nhất để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
