Làm thế nào để giữ cho tinh trùng khỏe mạnh, cách đàn ông bảo vệ tinh trùng, những gì đàn ông ăn để ăn tinh trùng chất lượng tốt, nếu bạn muốn mang thai, tinh trùng khỏe mạnh là điều cần thiết. Đối với nhiều người đàn ông vô sinh, chủ yếu là do sự vận động của tinh trùng thấp hoặc tinh trùng chết. Vì vậy, làm thế nào để đàn ông bảo vệ tinh trùng? không />
Cách đàn ông bảo vệ tinh trùng
1. Hút thuốc và nghiện rượu là kẻ thù của tinh trùng
hút thuốc và nghiện rượu là kẻ thù của tinh trùng. Một số người đàn ông rất nhạy cảm với độc tố trong thuốc lá, đặc biệt là các tế bào mầm trong tinh hoàn của họ. Nicotine trong thuốc lá có thể làm giảm sự tiết ra của hormone tình dục và tiêu diệt tinh trùng.
Một nhà hóa học ở Úc nói rằng một khi một người đàn ông bỏ thuốc lá, hormone tình dục trong máu sẽ tăng lên. Một bác sĩ Hungary tuyên bố rằng những người hút thuốc có ít tinh trùng trong tinh dịch của họ hơn là những người không hút thuốc và nhiều tinh trùng dị dạng hơn. Ví dụ, đàn ông trưởng thành hút 30 điếu thuốc mỗi ngày, tỷ lệ sống sót của tinh trùng chỉ là 40%và tỷ lệ dị tật tinh trùng tăng. Có thể thấy rằng hút thuốc lâu dài là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến vô sinh. Uống rượu sẽ không chỉ làm giảm chức năng của tuyến sinh dục và ức chế sự hình thành tinh trùng, mà còn khiến chứng loạn sản tinh trùng phát triển khoảng 70% tuổi 70, dẫn đến bất thường nhiễm sắc thể tinh trùng, dẫn đến dị tật bào thai hoặc loạn sản.
2. Thiếu kẽm làm giảm số lượng tinh trùng
tăng trưởng tinh trùng đòi hỏi cung cấp dinh dưỡng. Một số người đàn ông có chế độ ăn kiêng đơn điệu, là một phần để ăn, và kén chọn thức ăn, và không thích thực phẩm động vật (như thịt, trứng, cá, sản phẩm sữa, v.v.), có thể làm giảm hàm lượng kẽm trong cơ thể theo thời gian. Yếu tố vi lượng kẽm được gọi là ~ 40% sự hài hòa của vợ chồng, và thậm chí mất khả năng sinh sản.
3. Nhiệt độ bìu cao không tốt cho tinh trùng
Quá trình tăng trưởng tinh trùng đòi hỏi nhiệt độ thấp, do đó, nhiệt độ của bìu ít nhất 1 đến 1,5 ℃ so với nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ trong tinh hoàn thấp hơn 0,5 đến 1, nếu không tinh trùng sẽ chết. Để duy trì trạng thái sinh lý này, bìu hoạt động như một bộ điều chỉnh nhiệt độ. Khi nhiệt độ quá cao, bìu trải dài, mở rộng vùng tản nhiệt và nếp nhăn khi lạnh để giảm vùng tản nhiệt và giữ cho nhiệt độ bìu thấp hơn khoang bụng.
Nếu đàn ông có sở thích tắm nước nóng, họ có thể tăng nhiệt độ của bìu, giảm số lượng tinh trùng và dẫn đến vô sinh; Mặc quần áo chật như quần jean sẽ bọc chặt bìu, khiến cho bìu khó tiêu tan nhiệt, và nhiệt độ cục bộ của tinh hoàn cũng sẽ tăng lên, điều này không có lợi cho sự phát triển của tinh trùng. Y học hiện đại đang sử dụng nguyên tắc này để tìm cách tăng nhiệt độ của bìu hoặc tinh hoàn, một biện pháp kế hoạch hóa gia đình hiệu quả.
4. Quan hệ tình dục quá tần số làm giảm trọng lượng tinh trùng
Nếu quan hệ tình dục quá mức là quá tần số, nó sẽ không chỉ dẫn đến bất lực, mà còn làm giảm trọng lượng tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh. Nếu có ít hơn 20 triệu tinh trùng mỗi ml của tinh dịch, thì có ít cơ hội mang thai hơn, ít hơn 4 triệu, và nó sẽ khó khiến người vợ mang thai.
5. Thường thường được sử dụng một số loại thuốc để làm hỏng tinh trùng
malilan, furan và thuốc hormone thường được sử dụng trong thuốc an thần, thuốc chống khối u và thuốc hóa học, có thể dẫn đến rối loạn tăng trưởng tinh trùng, tổn thương nhiễm sắc thể tinh trùng; Một lượng lớn bức xạ cũng có thể dẫn đến quang sai nhiễm sắc thể tinh trùng. Do đó, đàn ông trong thời kỳ sinh sản nên cố gắng tránh tiếp xúc lâu dài với các chất có hại như vậy và không nên lạm dụng thuốc theo ý muốn.
6. Trạng thái tinh thần kém gây ra rối loạn chức năng tinh thần
Nếu một cặp vợ chồng ở trong tình trạng bất đồng và đổ lỗi cho nhau do các vấn đề tầm thường trong tòa án, cả hai bên sẽ lo lắng cả ngày. Những trạng thái tinh thần xấu này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống thần kinh và chức năng nội tiết, phá vỡ chức năng sản xuất tinh trùng của tinh hoàn và dẫn đến vô sinh sau khi kết hôn.
Một chế độ ăn kiêng hợp lý là rất quan trọng
Từ góc độ dinh dưỡng, đủ protein, vitamin và các nguyên tố vi lượng có thể thúc đẩy sản xuất tinh trùng, như vitamin A, vitamin B và vitamin E, có thể làm tăng chức năng sinh sản. Ngoài ra, việc thiếu các yếu tố vi lượng như kẽm, mangan và selen cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Thực phẩm chất lượng phổ biến bao gồm: Động vật Offal, thực phẩm kẽm (thực phẩm có hàm lượng kẽm cao nhất là hàu, động vật có vỏ, tôm, cá biển, thịt bò, sữa, gan gà, lòng đỏ trứng, các sản phẩm sữa cần tây, hồng, khoai tây, đường nâu), thức ăn arginine (lươn, cá da trơn, loach, dưa chuột biển, mực nang Trứng, sữa, đậu, đậu, lòng đỏ trứng, lòng đỏ trứng, bột mè, v.v.). Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh có thể giúp cải thiện chất lượng vitamin E, selen, vitamin E và rau.
Trong mùa hè nóng, đặc biệt chú ý đến các điểm sau:
1. Từ chối tắm hơi và tắm: Sauuna và tắm là các tinh hoàn tiếp xúc với nước nóng trong một thời gian dài, điều này ức chế sự phát triển của tinh trùng và không thể điều chỉnh bệnh bìu. Khi nhiệt độ tinh hoàn vượt quá 40 độ, mỗi lần vượt quá nửa giờ, chất lượng tinh trùng sẽ giảm đáng kể.
2. Don Tiết mặc quần bó: quần bó sẽ cản trở lưu thông máu trong tinh hoàn và ảnh hưởng đến sự tản nhiệt trong tinh hoàn.
3. Ngồi trong một thời gian dài và máy tính: Bản thân máy tính làm tiêu tan nhiệt và tạo ra nhiều nhiệt. Không khí không thể lưu thông trong một thời gian dài và tinh hoàn có tác dụng tản nhiệt kém.
4. Quan hệ tình dục thường xuyên. Khi kiểm tra tinh dịch, phòng khám nam của chúng tôi nên nhắc nhở bệnh nhân kiêng trong 3-7 ngày, điều đó có nghĩa là trong giai đoạn này, chất lượng của tinh dịch giữa cùng một phòng là tốt nhất. Nếu một số người đàn ông thủ dâm quá nhiều, quan hệ tình dục quá sớm hoặc thường xuyên trong cùng một phòng, nó sẽ không chỉ dẫn đến giảm chức năng cương dương mà còn làm giảm thể tích tinh trùng trong mỗi lần xuất tinh, điều này sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Bảo vệ tinh trùng và làm điều này
1. Từ bỏ thuốc lá ngay lập tức. Đàn ông hút nhiều hơn một túi mỗi ngày luôn yếu hơn những người không hút thuốc. Nhưng sau khi bỏ hút thuốc, hãy cẩn thận đừng lo lắng, vì nó sẽ làm giảm testosterone và dẫn đến giảm tinh trùng.
2. Thức dậy vào ban đêm để đi tiểu là một thói quen tốt vì nó có lợi cho sản xuất tinh trùng.
3. Trái cây và rau quả chứa vitamin E và các yếu tố vi lượng khác nhau có thể chống lại sự phá hủy tinh trùng của vi khuẩn. Do đó, chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm có chứa các yếu tố vitamin E và dấu vết. Thêm 600 mg vitamin E mỗi ngày có thể cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Các kết quả nghiên cứu mới nhất cho thấy các sản phẩm cá và các loại thực phẩm khác có thể tăng gấp ba số lượng tinh trùng.
4. Mặc đồ lót bông rộng tốt hơn đồ lót nylon hình chữ Y, có thể bảo vệ bìu khỏi sự can thiệp và có lợi cho việc sản xuất tinh trùng. Tránh tắm nước nóng. Lái xe không quá 3 giờ mỗi ngày vì tinh hoàn quá dài, điều này sẽ làm tăng nhiệt độ và ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng.
5. Nếu bạn vô tình nhận được STD, chắc chắn nó sẽ có ảnh hưởng xấu đến số lượng tinh trùng. Nếu bạn tìm thấy bộ phận sinh dục bất thường, bạn nên yêu cầu bác sĩ kiểm tra thường xuyên.
6. Thần kinh và tức giận là nguyên nhân gốc rễ của hàng trăm bệnh, bao gồm cả tinh trùng suy yếu. Do đó, chúng ta nên luôn luôn duy trì một tâm trạng hạnh phúc.
7. Nếu bộ phận sinh dục thường bị tắc nghẽn, nhiệt độ của bìu sẽ tăng lên, dẫn đến giảm khả năng vận động của tinh trùng. Do đó, việc kiêng khem dài hạn không nên kiêng.
8. Thuốc để điều trị trầm cảm, sốt rét và loét sẽ ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng. Do đó, khi sử dụng các loại thuốc này là bắt buộc, các bác sĩ nên được tư vấn trước.
9. Chạy nghiêm trọng sẽ làm giảm sức sống của tinh trùng, vì vậy chạy trong kiểm duyệt và không quá mạnh mẽ.
10. Don Tiết nghỉ ngơi quá lâu. Tìm một cái gì đó nhẹ hoặc nặng để làm. Đừng lười biếng, nhưng đừng làm quá nhiều lao động thể chất. Nghỉ ngơi vừa phải và lao động thể chất.
