Các phương pháp tăng cường tinh trùng là gì, làm thế nào để tăng cường tinh trùng, tần suất tình dục tốt hơn, sức mạnh của tinh trùng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, đàn ông nên chú ý đến việc tăng cường tinh trùng. Hôm nay, 12 lời khuyên tăng cường tinh trùng sẽ được gửi đến nam giới. Với 12 cách để tăng cường tinh trùng, nó có thể giúp bạn cải thiện khả năng sinh sản. nó />
Các phương pháp để tăng cường tinh trùng
1. Hãy cẩn thận khi mặc quần
không mặc quần quá chật, và tất nhiên không mặc đồ lót quá chật. Quần quá chật, vật liệu tổng hợp và nhiệt độ quá cao được chứng minh là ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, tìm một cặp quần short cotton lỏng lẻo! Ngoài ra, giữ cho em bé mát mẻ. Một lý do quan trọng tại sao tinh hoàn nam được lắp đặt trong bìu là nhiệt độ của tinh hoàn có thể thấp hơn nhiệt độ của cơ thể, để tinh hoàn có thể hoạt động bình thường.
Trong trường hợp bình thường, nhiệt độ trong vùng bìu cần thấp hơn 4 ℃ so với nhiệt độ cơ thể! Hãy nhớ rằng, ngồi trong một thời gian dài sẽ làm tăng nhiệt độ của bìu và ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng, cho dù tại nơi làm việc, ở nhà hay ở ghế lái. Nếu bạn có một công việc cần phải ngồi trong một thời gian dài, bạn nên nghỉ ngơi thường xuyên và cố gắng chọn các hoạt động mà bạn không cần phải ngồi trong thời gian rảnh rỗi.
2. Khí hậu cũng sẽ ảnh hưởng đến anh ta
khí hậu, mùa, quốc gia, khu vực và năm khác nhau sẽ ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản của cậu bé. Một nghiên cứu cho thấy đàn ông có số lượng tinh trùng cao hơn nhiều ở New York so với ở Los Angeles và cao hơn ở Phần Lan so với ở Anh.
3. Nói không với bồn tắm nóng
tường thuật một người vợ tốt là kho báu của chồng. Nếu anh ấy thích tắm nước nóng thường xuyên, sự cằn nhằn của bạn sẽ hữu ích! Tắm nước nóng thường xuyên có thể giảm số lượng tinh trùng. Ở trong nước nóng ở trên trong hơn nửa giờ sẽ làm giảm số lượng tinh trùng của anh ta. Vì vậy, kéo anh ta ra khỏi bồn tắm và để anh ta đi tắm. Tất nhiên, phòng tắm hơi, buồng hơi nước và bồn tắm nước ấm cũng nên tránh.
4. Đừng uống quá nhiều
uống rượu với số lượng lớn sẽ không chỉ làm hỏng gan mà còn làm hỏng tinh trùng của anh ta, do đó làm giảm khả năng sinh sản của anh ta. Uống rượu rất nhiều có thể làm giảm nồng độ testosterone và giảm chất lượng tinh trùng. Bạn đang chờ đợi điều gì khi bạn quan tâm rất nhiều? Nếu anh ấy dùng một số thuốc trong một thời gian dài, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để giảm bớt mối quan tâm của bạn.
6. Các yếu tố môi trường cũng cần được chú ý nhiều hơn đến
Có rất nhiều bằng chứng mâu thuẫn cho thấy các chất này có thể gây ra tổn thương tinh trùng. Bức xạ được biết là gây ra tổn thương và dị tật bẩm sinh. Các chất khác được coi là có hại cho tinh trùng bao gồm các loại nước hoa có chứa phthalates (hoặc este), một số thuốc trừ sâu, thủy ngân hữu cơ, polyvinyl clorua (DI) benzen và estrogen có trong nước máy. Nhiều trong số các chất này vẫn đang được nghiên cứu.
7. Khả năng bỏ hút thuốc
Bạn có thể đã biết rằng hút thuốc có liên quan chặt chẽ đến ung thư phổi và bệnh tim. Bạn có thể đã biết rằng hút thuốc lá cũ có thể gây hại cho sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Bạn có biết rằng hút thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới và rối loạn cương dương? Những người đàn ông hút 1 đến 2 gói thuốc lá mỗi ngày có thể bị dị tật và có thể bơi chậm hơn nhiều so với những người không hút thuốc. Các sản phẩm thuốc lá không khói cũng có tác động tiêu cực đến số lượng và chất lượng của tinh trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc có thể giảm một nửa khả năng sinh sản của họ so với những người không hút thuốc! Những người đàn ông hút thuốc và uống giảm đáng kể số lượng tinh trùng và sự vận động so với những người đàn ông chỉ có một sở thích.
8. Theo dõi trọng lượng
quá nhiều hoặc quá ít chất béo có thể gây ra sản xuất hormone tình dục bình thường, do đó làm giảm số lượng tinh trùng nam và tăng tỷ lệ phần trăm của tinh trùng bất thường. Nếu chỉ số khối cơ thể nam (BodyMassindex, BMI = trọng lượng/chiều cao vuông) được kiểm soát trong phạm vi bình thường (20-25), rất có thể sẽ tạo ra một lượng lớn tinh trùng chất lượng cao.
9. Bạn cũng cần chọn thời gian để sinh em bé
tinh trùng nam là phổ biến nhất vào buổi sáng. Vì vậy, đối với bạn, những người muốn có con, việc lên lịch quan hệ tình dục vào buổi sáng có thể là một lựa chọn tốt.
10. Tần suất quan hệ tình dục sẽ tốt hơn
xuất tinh overy và việc kiêng quá lâu sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Tình dục có thể là lý tưởng, cứ sau 2 đến 3 ngày một lần.
11. Ăn uống tốt và uống là rất quan trọng
Đối với sức khỏe, điều rất quan trọng là phải chuẩn bị chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Bạn biết đấy, chỉ có một cơ thể mạnh mẽ có thể tạo ra tinh trùng khỏe mạnh! Một kiểm tra đơn giản về tinh dịch và hiểu sức khỏe tổng thể sẽ cung cấp một số trợ giúp hữu ích.
