Làm thế nào đàn ông ngăn chặn các chức năng tình dục, những thói quen nào họ có để bảo vệ khả năng tình dục của nam giới, làm thế nào họ có thể bảo vệ khả năng tình dục của nam giới và thói quen lành mạnh để biết internet để bảo vệ khả năng tình dục của nam giới. Khi một người đàn ông đến một độ tuổi nhất định, khả năng thể chất của anh ta sẽ tiếp tục giảm và khả năng tình dục của anh ta cũng sẽ giảm. Tại thời điểm này, anh ta cần chú ý nhiều hơn đến bảo trì. không />
Làm thế nào đàn ông nên ngăn chặn chức năng tình dục
1. Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi
Thời gian ngủ sẽ không muộn hơn 12:30 sáng và thời gian ngủ không được dưới 78 giờ. Bởi vì giai đoạn này là thời điểm tốt nhất để bài tiết testosterone, thời gian bài tiết cao điểm là 4:60 sáng.
2. Thời gian lái xe phải được giới hạn
Thời gian lái xe không được vượt quá 1,52 giờ mỗi ngày. Tác động nhỏ của ghế có thể ảnh hưởng đến sự bài tiết của androgen. Nếu giao thông bị chặn trong một thời gian dài, ngồi trong một thời gian dài sẽ làm nóng cục bộ bộ phận sinh dục nam, ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh hoàn. Vì vậy, hãy cố gắng đi bộ càng nhiều càng tốt và lái xe ít hơn.
Tốt nhất là ăn hải sản mỗi tuần một lần. Các sản phẩm động vật có vỏ, đặc biệt, có lợi cho sức khỏe tình dục của nam giới. Nếu bạn có thể ăn 150.200 gram các sản phẩm động vật có vỏ mỗi tuần, Androgens sẽ được bổ sung.
4. Chú ý đến sức khỏe của mạch máu
Chỉ khi các mạch máu đủ sức khỏe mới có thể chảy máu vào dương vật và đảm bảo rằng cương cứng không bị ảnh hưởng.
5. Đừng ngừng hoạt động
Nếu bạn muốn giữ sức khỏe, đừng ngừng hoạt động. Ngay cả khi bạn nghỉ hưu, bạn nên làm điều gì đó mỗi ngày. Bởi vì trạng thái nhàn rỗi ngăn chặn hoạt động tinh thần, kết quả là một khiếu hài hước biến mất, giảm trí nhớ và thậm chí là một tính khí xấu. Bạn biết đấy, trong tình dục, sự cằn nhằn đáp ứng chậm là không phổ biến. Ngừng làm việc không phải là một niềm vui. Nó sẽ chỉ làm cho mọi người phát triển sớm và trở nên yếu đuối.
6. Uống thêm cháo vào buổi sáng và ít hơn vào ban đêm
Bụng của Tướng là một kẻ giết người của hình ảnh nam giới. Chất béo dư thừa ở bụng cũng sẽ ức chế sản xuất androgen và mang lại các bệnh mãn tính khác nhau. Cách tốt nhất để ngăn chặn nó là uống ít rượu hơn, đặc biệt là khi xem TV vào ban đêm, không uống bia. Uống thêm cháo vào buổi sáng có lợi cho việc duy trì con số của bạn.
7. Ăn nhiều hạt.
Công thức hàng ngày nên bao gồm một số lượng rau nhất định, một hoặc hai trái cây và một số ít các loại hạt. Cố gắng ăn ít xiên thịt cừu và các món nướng khác nhau và uống một lượng nhỏ rượu vang chất lượng cao.
8. Tăng cường bài tập thể chất
Nhiều bạn nam biết rằngMột số chuyển động dương vật giúp chữa lành chức năng tình dục. Hiệu ứng phong trào địa phương là không tuyệt vời. Bạn bè nam nên tăng cường tập thể dục tổng thể và tập thể dục nhiều hơn. Bài tập cụ thể phụ thuộc vào cá nhân, nhưng cường độ không nên quá cao hoặc quá thấp. Chạy bộ, bơi lội, leo núi, thể thao bóng, thể dục dụng cụ, thể thao thể dục, vv đều là những lựa chọn tốt. Đừng tập thể dục cho đến khi kiệt sức. Số lượng tập thể dục thay đổi từ người này sang người khác, và dần dần tiến triển. Các cơ brachii phát triển không thể đảm bảo sự hài lòng của đời sống tình dục.
9. Điều chỉnh tâm lý học của bạn nhiều hơn
Các yếu tố tâm lý chiếm một phần nguyên nhân của chức năng tình dục. Ví dụ, trong đời sống tình dục, căng thẳng tâm lý và cuộc sống và căng thẳng công việc có thể dẫn đến chức năng tình dục. Do đó, điều đầu tiên cần làm là điều chỉnh chức năng tình dục của nam giới là có một tâm lý ổn định, loại bỏ những cảm xúc tâm lý tiêu cực, thiết lập một tâm lý tình dục lành mạnh và duy trì một thái độ lạc quan. Một thái độ tốt đóng một vai trò tích cực trong việc chữa trị bệnh.
