Cách đàn ông bảo vệ chất lượng tinh trùng, thực phẩm nào đàn ông có thể ăn để bổ sung tinh trùng, cách đàn ông cải thiện chất lượng tinh trùng, tinh trùng chất lượng cao là sự đảm bảo về khả năng sinh sản của nam giới, vì vậy đàn ông nên làm sức khỏe tình dục tốt. Vì vậy, đàn ông nên bảo vệ chất lượng tinh trùng?
Cách đàn ông bảo vệ chất lượng tinh trùng
1. Tổn thương tinh trùng nhiệt độ cao. Trichosperm trong tinh hoàn, được sử dụng đặc biệt để tạo ra tinh trùng, rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ. Nói chung, nhiệt độ thích hợp của phần này thấp hơn so với cơ thể con người 2 ~ 3. Nếu nhiệt độ quá cao, nó sẽ ức chế sự sống và sự trưởng thành của tinh trùng, dẫn đến giảm số lượng tinh trùng hoặc giảm khả năng vận động trong tinh dịch. Nhiều người đàn ông thích kẹp chân hoặc băng qua chân của họ. Theo thời gian, ma sát bìu tạo ra nhiệt. Không kẹp hoặc bắt chéo chân nếu bạn ngồi trong một thời gian dài. Tốt nhất là phải thức dậy mỗi giờ. Ngoài ra, nhiều người đàn ông thích tắm và đi suối nước nóng, có thể khiến nhiệt độ tinh hoàn tăng trên 37 ° C, sau đó ức chế sản xuất tinh trùng.
2. Hút thuốc và gây thiệt hại về rượu. Nghiên cứu cho thấy giá trị đồng nhất của nồng độ tinh trùng trong tinh dịch của người hút thuốc là 25 triệu/ml, thấp hơn đáng kể so với 63 triệu/ml và hoạt động của tinh trùng cũng giảm đáng kể. Hành động trực tiếp của rượu trên các tuyến sinh dục sẽ làm giảm tốc độ tự nhiên của testosterone, dẫn đến sự gia tăng estrogen, điều này không chỉ dẫn đến sự bất lực, mà còn ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng. Để ngăn ngừa oligospermia, đàn ông nên bỏ hút thuốc và uống rượu.
3. Tổn thương bức xạ tinh trùng. Nhiều người trẻ tuổi thiếu ngủ. Các rối loạn nội tiết kết quả không chỉ gây ra nhiều loại bệnh, mà còn ảnh hưởng đến sự vận động của tinh trùng. Nếu bạn dành cả ngày trực tuyến, hoặc cần phải đối mặt với máy tính trong một thời gian dài làm việc, bức xạ sẽ gây ra thiệt hại lớn cho tinh hoàn và giảm chức năng sản xuất tinh trùng là không thể tránh khỏi.
4. Béo phì và tổn thương tinh trùng. Đàn ông béo phì sẽ không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh hoàn và bộ phận sinh dục, mà còn dẫn đến sự gia tăng tương ứng của estrogen trong cơ thể, cản trở việc sản xuất tinh trùng và ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng. Do đó, đàn ông béo phì nên tập thể dục nhiều hơn và giữ cân nặng của họ trong phạm vi bình thường.
Những người đàn ông có thể ăn thực phẩm nào để bổ sung tinh dịch
1. Bổ sung các vitamin khác nhau
Trong cuộc sống hàng ngày, đàn ông cũng cần chú ý bổ sung các vitamin khác nhau, vì sinh học có thể cung cấp nguyên liệu thô cho tinh trùng, thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giữ cho các cơ quan tình dục bị tổn hại. Đặc biệt, vitamin E có nhiều chức năng để ngăn ngừa lão hóa cơ quan tình dục, tái tạo của VAS và tăng cường khả năng vận động của tinh trùng.
Tuy nhiên, vì nhiều vitamin E có trong việc ăn quá nhiều thực phẩm đang trong quá trìnhThật dễ dàng để bị hư hại, vì vậy bạn có thể muốn chuẩn bị các chế phẩm của nó, chẳng hạn như viên nang vitamin E, v.v. Các yếu tố vi lượng cần thiết cho sản xuất và trưởng thành tinh trùng chủ yếu là kẽm, là chìa khóa để đảm bảo chất lượng tinh trùng. Một số người đàn ông có quá ít tinh trùng, đó là những gì chúng ta thường gọi là asthenospermia. Nó không chỉ cần dùng thuốc, mà điều trị chế độ ăn uống hàng ngày cũng có thể giúp chúng ta chữa lành.
Việc sản xuất tinh trùng đòi hỏi kẽm, selen, đồng và cadmium, trong đó kẽm và selen là quan trọng nhất. Tinh hoàn nam, mào tinh hoàn và tuyến tiền liệt rất giàu kẽm. Kẽm trong plasma tinh dịch chủ yếu được tiết ra bởi tuyến tiền liệt, chủ yếu liên kết với protein và tham gia vào các chức năng sinh sản thông thường.
Một khi một người đàn ông thiếu kẽm và selen trong trọng lượng của mình, trục thần kinh-tuyến dưới đồi sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến giảm hormone tuyến sinh dục và gây ra oligospermia. Không chỉ vậy, nếu kẽm và selen còn thiếu, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hàm lượng kẽm trong tinh dịch hóa lỏng. Nếu chất hóa lỏng tinh dịch chậm nghiêm trọng, nó cũng có thể dẫn đến vô sinh nam.
3. Thực phẩm hormone tình dục
Nếu đàn ông muốn bổ sung tinh trùng, họ không thể quên tăng cường chức năng tình dục của họ. Do đó, họ cũng có thể ăn nhiều thực phẩm có chứa hormone giới tính trong cuộc sống của họ để cải thiện hiệu quả chức năng tình dục trên cơ sở bổ sung tinh trùng. Ví dụ, thận cừu, thận lợn, tinh hoàn chó, roi bò, gan gà, v.v … Các hormone tình dục có trong các loại thực phẩm này có thể thúc đẩy sự phân chia và trưởng thành của tinh trùng, rất có lợi cho sự sinh tinh.
