Làm thế nào để khôi phục sự căng thẳng cho âm đạo của phụ nữ khi nó trở nên lỏng lẻo, làm thế nào để tập thể dục để làm cho tình yêu chặt chẽ hơn, những lợi ích của âm đạo của phụ nữ khi nó trở nên chặt chẽ hơn? Tất nhiên, phụ nữ sinh con là rất tốt. Bạn có thể là một người mẹ và có một cuộc sống mới sinh ra. Nhược điểm là nó đau và âm đạo sẽ bị lỏng lẻo, và bạn phải phục hồi cẩn thận sau khi sinh con, nếu không nguyên nhân gốc sẽ bị bỏ lại. Không chỉ vậy, một số phụ nữ sẽ tạm thời mất đi ham muốn làm tình và âm đạo của họ bị lỏng lẻo, điều này là không thể tự nhiên. Vì lợi ích của sự hòa hợp giữa vợ và vợ, cách tập thể dục âm đạo để làm cho tình dục chặt chẽ hơn là một vấn đề mà phụ nữ phải nghĩ đến. không />
Cách tập thể dục âm đạo để làm cho tình yêu chặt chẽ hơn
1. Tốt nhất là cấm quan hệ tình dục ba tháng sau khi sinh
Khi một phụ nữ sinh con, không tiếp tục quan hệ tình dục quá sớm và cho âm đạo đủ thời gian để phục hồi. Trong khi mang thai và sinh nở, các chức năng âm đạo của phụ nữ, tử cung, buồng trứng và nội tiết sẽ thay đổi. Sau khi sinh bình thường và huyền phù nhân tạo khi mang thai, âm đạo, tử cung và buồng trứng sẽ cần thời gian phục hồi ba tháng, nghĩa là trong vòng ba tháng, bạn không thể tập thể dục vất vả, duy trì giấc ngủ đầy đủ và có đủ dinh dưỡng. Quan hệ tình dục là hoàn toàn bị cấm. Nếu không, âm đạo, tử cung và buồng trứng sẽ không phục hồi tốt.
2. Chăm sóc thông qua massage
Chăm sóc massage: Nằm ngửa, uốn cong chân, trải đầu gối của bạn ra và lòng bàn chân của bạn đối diện. Massage với bàn tay của bạn từ đầu gối đến đáy đùi của bạn, và sau đó massage từ dưới lên trên. Hít vào khi massage và thở ra khi tay bạn trở lại đầu gối. Làm điều đó nhiều lần 5 lần. Thư giãn trong quá trình massage và chú ý đến trải nghiệm sự thoải mái tổng thể được tạo ra bởi các phong trào.
Bài tập mở rộng chân: Tập thể dục các cơ đùi trong. Khi tập thể dục thân cây và đùi, áp lực bụng tác động lên âm đạo, tạo ra niềm vui. Đồng thời, mở âm đạo là mở, có lợi cho QI cục bộ và lưu thông máu.
Vị trí ngồi, hỗ trợ hai tay sau lưng, uốn cong chân trái và đứng đột ngột bằng chân phải của bạn và đặt nó phẳng trên thảm. Nâng hông của bạn, trải chân trái của bạn bắt cóc và kéo dài nhẹ; Hạ hông của bạn và thay đổi chân phải của bạn để thực hiện các chuyển động tương tự. Làm điều đó nhiều lần 5 lần.
3. Trò chơi “Carrot squat” để tập thể dục các bộ phận riêng tư
Hầu hết phụ nữ cổ trắng ở độ tuổi 30 đều có thói quen ngồi trong một thời gian dài. Các cơ âm đạo không bao giờ tập thể dục, làm cho sức khỏe buồng trứng thường xuyên bật đèn đỏ. Tại sao không thử ngồi xổm với cà rốt! Thông qua quá trình ngồi xổm, các cơ trong âm đạo sâu có thể được di chuyển, do đó điều khiển buồng trứng và làm cho khu vực tư nhân di chuyển 360 °. Các bà mẹ sau sinh cũng có thể sử dụng trò chơi squat cà rốt để tập thể dục các cơ trong âm đạo của họ, điều này sẽ thúc đẩy họ phục hồi độ đàn hồi nhanh hơn.
4. Sử dụng các quả bóng co thắt âm đạo chuyên nghiệp để tập thể dụcTập thể dục
Sau khi sinh con, nếu bạn muốn tập thể dục tốt hơn các cơ sàn chậu và khôi phục độ đàn hồi cho các cơ âm đạo, bạn có thể sử dụng quả tạ. Thông qua sự kết hợp của hai quả tạ nhẹ và nặng, kết hợp với các hướng dẫn đào tạo nâng cao được thiết kế riêng, chúng tôi có thể giúp phụ nữ tìm thấy phương pháp đào tạo cơ sàn chậu tốt nhất phù hợp với họ, giữ vẻ đẹp bên trong trong việc đào tạo cơ bắp sàn chậu dễ dàng và hiệu quả, và là một người phụ nữ gợi cảm và chặt chẽ.
Độc lập tăng số lượng các cơn co thắt và thời gian. Bạn cũng có thể cố gắng đưa quả tạ vào đào tạo trong khi mua sắm và đi bộ. Sau khi tập luyện trong 3 tháng, rõ ràng bạn sẽ cảm thấy sự đàn hồi của cơ sàn chậu âm đạo, và rõ ràng bạn sẽ cảm thấy một cảm giác thân mật hơn khi quan hệ tình dục.
Có nhiều cách để phụ nữ thắt chặt âm đạo để thư giãn. Trước hết, bạn có thể tập thể dục để thắt chặt nó, chẳng hạn như nâng hậu môn, có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng thư giãn âm đạo. Nếu thư giãn âm đạo là rõ ràng hơn, bạn cũng có thể chọn trải qua việc thắt chặt âm đạo hoặc dùng thuốc. Phẫu thuật thắt chặt âm đạo là một phương pháp điều trị tương đối phổ biến có thể đạt được kết quả điều trị tốt hơn và cũng có thể cải thiện chất lượng của đời sống tình dục.
