Những gì có thể cải thiện khả năng tình dục, những bài tập có thể duy trì khả năng tình dục, làm thế nào đàn ông có thể cải thiện hiệu suất, cải thiện khả năng tình dục là điều mà nhiều người đàn ông thực sự hy vọng sẽ làm, bởi vì nếu khả năng tình dục của họ mạnh mẽ, trải nghiệm tình dục của cặp vợ chồng sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không thể cải thiện một cách mù quáng khả năng tình dục của mình, đặc biệt là không uống thuốc một cách ngẫu nhiên. Vậy thì điều gì có thể cải thiện khả năng tình dục? nó />
Phải làm gì để cải thiện khả năng tình dục
1. Tăng cường cơ thể trước. Hãy chú ý đến việc tăng cường thường xuyên tập thể dục và dinh dưỡng. Chạy bộ và đi bộ rất phù hợp cho người trung niên. Chúng ta nên chú ý đến việc tập thể dục cơ thể thấp hơn. Những điểm chính của sự gia tăng và giảm của chức năng tình dục nằm ở thắt lưng và bàn chân. Ăn nhiều chế độ ăn giàu protein và vitamin chất lượng cao. Những người có điều kiện có thể nhấn mạnh vào việc dùng viên nòng kẽm nguyên tố và vitamin E mỗi ngày. Chỉ khi bạn khỏe mạnh và trong tâm trạng tốt, bạn mới có thể duy trì chức năng tình dục tốt.
2. Kiểm soát đời sống tình dục của bạn và không thể được thưởng thức. Đàn ông và phụ nữ có thể có một ham muốn tình dục mạnh mẽ trong vòng vài năm sau khi kết hôn. Tại thời điểm này, họ nên đặc biệt chú ý đến việc kiểm soát và chăm sóc lẫn nhau. Những người tập trung vào việc theo đuổi thời gian tình dục sẽ không có chất lượng tình dục quá cao, điều này không có lợi cho việc trì hoãn lão hóa tình dục.
3. Thoát khỏi thói quen xấu ngay lập tức. Từ bỏ những thói quen xấu như thuốc lá và rượu, duy trì cuộc sống thường xuyên và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ mỗi ngày.
4. Điều hòa chế độ ăn uống có thể cải thiện khả năng tình dục. Ví dụ, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm protein hơn, bạn có thể ăn nhiều thịt bò, thịt cừu, thịt chó, đồ trang trí động vật và các loại thực phẩm khác nuôi dưỡng thận và tăng cường yang, sẽ giúp cải thiện khả năng tình dục của nam giới.
Những người đàn ông trung niên nào duy trì khả năng tình dục? Kiểm soát, chủ, kiểm soát, thay đổi và thậm chí là kinh nghiệm tích cực khi làm bất cứ điều gì bạn muốn tương tự như quá trình đời sống tình dục. Cưỡi ngựa cũng có thể cải thiện khả năng và sự phối hợp phản ứng của nam giới, tập thể dục toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ bắp chân và làm cho chúng mạnh mẽ và mạnh mẽ.
2. Mèo kéo dài và thư giãn vai và cổ
con mèo kéo dài trong yoga như một con mèo con kéo dài chân tay. Đầu tiên, đàn ông nên quỳ trên chân, ngồi trên gót chân của họ, mở rộng cánh tay về phía trước, chạm đất bằng lòng bàn tay và giữ hông của họ càng tốt càng tốt. Giữ nó trong 15 giây, sau đó từ từ thư giãn và trở về phần thân trên của bạn thẳng đứng. Chuyển động này có thể duỗi cánh tay, vai và lưng của bạn, làm giảm độ axit và tê do mệt mỏi, và tránh căng thẳng quá mức ở vai và cổ.
3. Bơi tăng cường sức bền
Điều này có thể trực tiếp tập thể dục nhiều bộ phận hơn trong quan hệ tình dục, chẳng hạn như cánh tay, chân, eo và bụng, nhưng nó cũng có thể tăng cường sức chịu đựng của mọi người. Ngoài ra, bước lên nước có thể làm cho mông của bạn đầy đặn và tròn. Nghiên cứu chỉ ra rằng hầu hết phụ nữ thừa nhận rằng điều nổi bật nhất luôn là những người đàn ông mạnh mẽ và trơn tru của đàn ông.
