Có hiệu quả để cải thiện khả năng tình dục thông qua việc chạy không? Những bài tập nào là tốt để cải thiện khả năng tình dục? Làm thế nào đàn ông có thể cải thiện khả năng tình dục? Tập thể dục có thể khỏe mạnh, nhưng cũng có thể cải thiện hiệu suất? Tiếp theo, hãy để Lừa xem những bài tập là tốt để cải thiện khả năng tình dục.
Có tốt để cải thiện khả năng tình dục thông qua chạy không? Đào tạo và kiên trì. Hãy chú ý nhiều hơn để nghỉ ngơi, thức dậy ít hơn và ăn nhiều trái cây và rau quả ngoài việc chạy, bạn có thể củng cố thể lực của bạn thông qua việc đi bộ, chơi bóng và các bài tập khác.
Những bài tập nào tốt để cải thiện khả năng tình dục
1. Cải thiện khả năng tình dục thông qua đạp xe
Độ cứng và thời gian cương cứng dương vật có liên quan đến độ bền của hệ thống lưu thông máu. Miễn là đàn ông có chức năng tim và phổi khỏe mạnh và lưu thông máu trơn tru, họ có thể có quan hệ tình dục lành mạnh. Đi xe đạp có thể cải thiện chức năng tim phổi, tập thể dục khớp đùi và cơ bắp, và thúc đẩy lưu thông máu trên khắp cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông trên 50 tuổi đi xe đạp trong hơn 3 giờ một tuần đã làm giảm đáng kể khả năng phát triển bất lực và xuất tinh sớm. Nhưng hãy chú ý đến các kỹ năng và kiến thức để tránh vượt quá tuyến tiền liệt để tránh tăng sản tuyến tiền liệt hoặc viêm tuyến tiền liệt.
2. Squats cải thiện khả năng tình dục
Squats đòi hỏi rất nhiều sự tham gia của cơ bắp, có thể thúc đẩy sự tiết ra của androgen, tăng cường ham muốn của mọi người và cũng cải thiện khả năng tình dục. Đàn ông có thể tăng sức mạnh và độ bền của cơ đùi và hông để đối phó với nhiều tư thế tình dục.
3. Băng ghế dự bị cải thiện khả năng tình dục
Thực hiện việc đẩy nằm có thể tăng cường sức mạnh của cơ vai và cơ ngực và làm cho cơ ngực gợi cảm hơn. Có sức mạnh thể chất tốt hơn để hỗ trợ cơ thể của bạn trong khi quan hệ tình dục và không dễ để cảm thấy mệt mỏi.
4. Bơi lội cải thiện khả năng tình dục
Khi bơi, bạn có thể trực tiếp thực hiện nhiều khu vực tình dục phổ biến như chân, eo, bụng và cánh tay, có thể tăng cường sức bền của mọi người và kéo dài thời gian cương cứng dương vật.Khi bơi, các cơ của toàn bộ cơ thể có thể được thực hiện trong tư thế thoải mái nhất dưới hành động nổi. Bướm đột quỵ có thể tập thể dục eo và cơ bụng. Trong thời gian sử dụng ngực, bạn có thể tập thể dục cơ bắp bằng cách mở và đóng chân để cải thiện khả năng tình dục của bạn.
5. Chạy để cải thiện khả năng tình dục
Khi chạy, bạn có thể giải phóng endorphin và làm cho tâm trạng của bạn phấn khích hơn. Loại chất này là một nội tiết tự nhiên xảy ra trong cơ thể, có thể khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc và đồng thời làm tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, chạy có thể làm tăng sự tiết của androgen, đạt được hiệu quả nuôi dưỡng thận và tăng cường âm dương, và cải thiện chất lượng của đời sống tình dục.
6. Tăng cường cải thiện khả năng tình dục
chống đẩy có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp của vai, cánh tay và bụng, làm cho eo và bụng trở nên rắn rỏi và gợi cảm, không chỉ cải thiện sự quyến rũ của đàn ông, mà còn kéo dài thời gian của cuộc sống tình dục.
7. Tập thể dục kegel cải thiện khả năng tình dục
nam giới thiệu việc tập thể dục kegel có thể kéo dài thời gian của đời sống tình dục, cải thiện chất lượng đời sống tình dục và giúp dễ dàng hài lòng trong đời sống tình dục.
