tinh trùng là một phần quan trọng của trứng được thụ tinh và chất lượng của tinh trùng ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng của trứng được thụ tinh. Tinh hoàn nên được giữ dưới một nhiệt độ nhất định, vì vậy mọi thứ từ bể sục, bồn tắm nước nóng, phòng hơi và đi xe đạp đường dài đã được chứng minh là làm giảm chất lượng tinh trùng, vậy bí mật để cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới là gì? Các biện pháp phòng ngừa cho nam giới để cải thiện chất lượng tinh trùng của họ là gì? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
Bí quyết để cải thiện chất lượng tinh trùng nam
Bí mật 1: Thói quen hàng ngày thường xuyên
Hiện tại, tốc độ làm việc của mọi người đang tăng tốc, cuộc sống của họ không đều và có nhiều sự tham gia xã hội hàng ngày. Vì nhu cầu nhiệt độ của môi trường tăng trưởng tinh trùng thường thấp hơn nhiệt độ cơ thể, khoảng 34, một số thói quen hàng ngày xấu sẽ dẫn đến suy yếu năng lượng của mọi người và giảm sức sống của tinh trùng, như ăn thực phẩm cay, hút thuốc, có thể ngăn chặn nhiều hơn. Nó rất có lợi cho việc nuôi tinh trùng khỏe mạnh.
Bí mật 2: Sao hợp lành mạnh hoặc bình thường
Một người đàn ông xuất tinh khoảng 2-6 ml mỗi lần. Khi tinh dịch đạt đến một lượng nhất định, nó sẽ được xuất viện thông qua bốn kênh:, giao hợp tình dục và tự tu. Đồng thời, đàn ông có một lượng lớn tinh trùng mới được bổ sung mỗi ngày, vì vậy số lượng tinh trùng trong cơ thể luôn được duy trì ở một mức độ nhất định.
Vì vậy, đối với những người đàn ông trẻ và trung niên bình thường, xuất viện tinh dịch 2-3 lần một tuần, giúp chuyển hóa tinh dịch và sức khỏe. Tinh trùng, giống như các tế bào khác trong cơ thể con người (như tế bào máu trong máu), chỉ là một tế bào mầm, luôn liên tục sản xuất và chết, và đang trong quá trình thay đổi trao đổi chất liên tục.
Những gì nên được chú ý khi đàn ông cải thiện chất lượng tinh trùng
1. Đàn ông nên tiêu thụ nhiều dưa, trái cây và rau quả tươi để bổ sung chất xơ và vitamin cần thiết của cơ thể.
2. Đàn ông nên cố gắng ăn chế độ ăn nhẹ và tiêu thụ ít thực phẩm với muối cao và chất béo cao để tránh tác động tiêu cực của muối và dầu đối với chức năng thận và tuần hoàn tim mạch.
3. Đàn ông nên tích cực tham gia vào các hoạt động tập thể dục, chẳng hạn như bóng bàn, chạy bộ và bơi lội. Bằng cách tập thể dục, họ nên cải thiện tình trạng thể chất tổng thể và cải thiện chức năng tim phổi, cũng có thể thúc đẩy hiệu quả công việc của hệ thống sinh sản đáy chậu và hệ thống lưu thông máu, và tăng cường cung cấp máu, tinh hoàn và chức năng sản xuất tinh trùng và tinh trùng sau khi cung cấp máu.Sự trưởng thành của đứa trẻ sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.
4. Đàn ông nên thay đổi thói quen sống xấu của họ, chẳng hạn như hút thuốc lâu dài, nghiện rượu, thức khuya, v.v., điều này có thể gây ra một số thay đổi nhất định trong các chức năng của tinh hoàn, túi tinh, mào tinh hoàn, v.v.
