Trong cuộc sống, khi một người đàn ông cảm thấy rằng anh ta không thể hiện tốt trong tình dục, anh ta phải muốn biết cách nhanh chóng cải thiện khả năng tình dục của mình. Hãy cùng tìm hiểu về các kỹ thuật để cải thiện khả năng tình dục của một người đàn ông là gì? Làm thế nào để nhanh chóng cải thiện hiệu suất? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. nó />
Các kỹ thuật để cải thiện khả năng tình dục của nam giới là gì? 1. Tập thể dục hàng tuần
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp duy trì con số và trông mạnh mẽ hơn, mà còn giúp tăng cường độ đàn hồi của các mạch máu, làm cho các mạch máu dễ dàng mở rộng hơn và lưu lượng máu mượt mà hơn. Lưu lượng máu được cải thiện, cương cứng sẽ mạnh hơn và tình dục sẽ tồn tại lâu hơn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện sự linh hoạt và sức bền của cơ thể, có thể giúp đàn ông hoàn thành các vị trí tình dục khác nhau.
2. Ăn một chế độ ăn uống chính xác
Thực phẩm dinh dưỡng cao và ít chất béo là rất quan trọng để duy trì cuộc sống năng động và lành mạnh. Đàn ông hiếm khi nhận ra rằng chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tình dục. Rau, trái cây, các sản phẩm sữa ít chất béo và thịt nạc nên không thể thiếu cho chế độ ăn của nam giới.
3. Tốt trong việc giảm căng thẳng
Căng thẳng quá mức có thể dễ dàng dẫn đến tính khí xấu, và có thể khiến mọi người cạn kiệt về thể chất và tinh thần, buồn chán, lo lắng về mặt cảm xúc và cũng có thể cản trở sức khỏe tình dục nghiêm trọng. Do đó, để cải thiện sức khỏe tình dục và nói chung, đàn ông nên giảm căng thẳng một cách kịp thời thông qua tập thể dục, tập yoga, thiền định và nghe nhạc.
4. Bài tập nâng hậu môn
Các bài tập hậu môn có thể khiến đàn ông có quan hệ tình dục lâu hơn và cương cứng mạnh hơn. Làm điều đó thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuyến tiền liệt và ngăn ngừa, trì hoãn xuất tinh.
5. Do màn dạo đầu và làm chậm tốc độ
Tình dục nên là một trải nghiệm thú vị đầy niềm vui. Trong thời gian quan hệ tình dục, bạn nên đun sôi nó ở nhiệt độ thấp và làm rất nhiều màn dạo đầu. Bạn nên học cách làm chậm và tận hưởng tất cả các khía cạnh của quá trình tình dục.
6. Don Tiết lo lắng về việc đổ mồ hôi trong tình dục
Rốt cuộc, tình dục đòi hỏi rất nhiều sức mạnh thể chất. Đổ mồ hôi hoặc thậm chí đổ mồ hôi trong khi quan hệ tình dục là một phản ứng sinh lý bình thường. Không cần phải ngại ngùng hay xấu hổ khi gặp phải tình huống này. Đàn ông đổ mồ hôi đôi khi có thể kích hoạt niềm đam mê của người phụ nữ.
