Khi một số người trải qua sự thờ ơ tình dục, họ sẽ mất đi hạnh phúc của quan hệ tình dục và cơ hội để pha trộn hoàn hảo về thể chất và tâm trí. Thông thường, phụ nữ có cơ hội thờ ơ tình dục cao, nhưng điều đó không có nghĩa là đàn ông sẽ không thờ ơ tình dục. Vậy đàn ông và phụ nữ nên làm gì nếu họ mất đi niềm vui tình dục? Làm thế nào để thoát khỏi sự thờ ơ tình dục? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó. không />
Làm thế nào để loại bỏ tình dục tình dục
1. Tập thể dục cơ bụng
Cơ bụng mạnh là một tình trạng quan trọng để duy trì chức năng tình dục lý tưởng. Nằm ngửa, uốn cong chân, giữ đầu gối bằng cả hai tay, kéo đầu gối về phía ngực, áp dụng một lực nhỏ để làm cho bàn tay của bạn run rẩy, và sau đó từ từ thư giãn. Sau đó kéo dài hông của bạn và cố gắng hết sức để kéo dài chân thẳng và phẳng. Sau đó rút lại chân của bạn và uốn cong hông để đầu gối của bạn có thể nằm trên ngực bạn. Làm điều đó nhiều lần 5 lần. Cuối cùng, đặt bàn tay phẳng lên cơ thể, duỗi chân thẳng lên 5 lần hoặc nâng chân trái và phải tương ứng 5 lần.
2. Huấn luyện xương chậu
Bài tập xương chậu trước và sau là rất quan trọng để thực hiện các cơ xương chậu và bụng. Half-squat, hơi uốn cong đầu gối của bạn, đôi chân cách nhau khoảng 60 cm và đưa tay lên hông. Hít vào và đẩy xương chậu về phía trước; Thở ra và kéo xương chậu trở lại, trong khi cố gắng dính vào mông của bạn càng xa càng tốt. Lặp lại 10 lần.
3. Massage vừa phải
Massage có thể làm tăng trải nghiệm khoái cảm tình dục của nam giới. Nằm ngửa, uốn cong chân, trải đầu gối ra và lòng bàn chân của bạn đối diện. Massage từ đầu gối của bạn đến đáy đùi của bạn bằng tay của bạn, và sau đó massage từ dưới lên trên sau khi đến chân chân của bạn. Hít vào khi massage và thở ra khi tay bạn trở lại đầu gối. Làm điều đó nhiều lần 5 lần. Thư giãn trong quá trình massage và chú ý đến trải nghiệm sự thoải mái tổng thể được tạo ra bởi các phong trào.
4. Huấn luyện đùi
Tập thể dục các cơ đùi trong. Khi tập thể dục thân cây và đùi, áp lực bụng tác động lên âm đạo, tạo ra niềm vui. Đồng thời, mở âm đạo là mở, có lợi cho QI cục bộ và lưu thông máu. Đặt mặt phẳng, thẳng chân phải, uốn cong chân trái ở chân phải, duỗi thẳng mặt sau của bàn chân và chạm đất càng nhiều càng tốt. Xoay và chà hông của bạn, sau đó ngừng di chuyển hông và bụng của bạn, và kéo dài trong 10 giây. Sau đó thực hiện các chuyển động tương tự ở chân dưới và chân phải. Bạn càng xoắn càng khó, áp lực lên mở âm đạo và labia càng lớn. Lặp lại 3 lần mỗi chân bên trái và bên phải. Do đùi vắt và thư giãn, máu ở âm hộ sẽ đột nhiên giảm và tăng, và âm hộ sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái.
5. Tăng cường mông
Cơ bắp khỏe mạnh và mạnh có lợi. Hợp đồng các cơ gluteus có thể kích thích và kiểm soát sự thoải mái âm đạo. Nhào có thể kích thích các cơ và dây thần kinh sâu trong mông. Nó cảm thấy thoải mái hơn khi nhào khi tắm. Tốt nhất là áp dụng một chút trên tay của bạn trước khi nhào để tạo điều kiện cho hoạt động. Nhẹ nhàng đòi hỏi phải nâng cơ mông, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái và thư giãn.Tốt hơn.
Ngoài ra, đứng, dang hông bằng tay, hít vào cùng một lúc; Hãy đi, và thở ra. Làm điều đó nhiều lần 5 lần. Sau đó nằm xuống dễ dàng, ấn xuống cơ bắp của bạn bằng tay, hít vào và thở ra khi bạn buông tay. Lặp lại 5 lần. Bài tập này mạnh hơn và có thể tạo ra niềm vui rõ ràng.
6. Tập thể dục cơ bắp coccyx/
Bài tập đạo đức này có thể cải thiện đáng kể chức năng tình dục bằng cách thực hiện cơ coccyx mu, đồng thời cải thiện chức năng của các cơ quan khoang tử cung để ngăn ngừa căng thẳng tiểu không tự chủ. Bộ quái vật này phù hợp cho nam và nữ ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là cho phụ nữ sinh nở tự nhiên. Giúp cải thiện chức năng tình dục. Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập co thắt hậu môn và giữ nước tiểu, 3 lần một ngày, 100 lần một lần, mỗi lần kéo dài trong 1 giây.
