Làm thế nào để cải thiện lợi ích tình dục của một người đàn ông, những bài tập nào có thể cải thiện lợi ích tình dục của một người đàn ông và phương pháp nào có thể cải thiện mối quan tâm tình dục của một người đàn ông? Ngày nay, nhiều người đàn ông sẽ có sự thờ ơ tình dục, nghĩa là họ không có lợi ích tình dục trong đời sống tình dục. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của nam giới và cũng ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa vợ và vợ.
Có những bài tập nào để cải thiện lợi ích tình dục của nam giới
1. Đẩy mạnh
Những lợi ích của việc thực hiện việc đẩy lên là rõ ràng, và chúng có thể giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp của cánh tay, vai và bụng. Nếu bạn nhìn thấy một người có bụng lớn, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy không thoải mái và không hài lòng, và có một vòng eo và bụng rắn chắc và gợi cảm là rất hấp dẫn. Trong quan hệ tình dục, khi một vị trí nam được áp dụng, sức mạnh của eo và bụng là rất quan trọng.
2. Squat
Khi thực hiện squats, nhiều cơ phải di chuyển, do đó kích thích một lượng lớn bài tiết hormone. Những hormone này có thể tăng cường lợi ích tình dục của mọi người. Đồng thời, squats có thể tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của gluteus và đùi, giúp cải thiện hiệu suất trong khi quan hệ tình dục. Làm squats cũng có thể giúp mọi người phát triển một chiếc mông vững chắc và quyến rũ.
3. Băng ghế dự bị (thang máy nằm)
Thực hiện tập thể dục trên băng ghế dự bị có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp của ngực và vai. Phụ nữ sẽ thấy rằng cơ bắp của người đàn ông cơ bắp hơn gợi cảm hơn, trong khi đàn ông có thể có sức mạnh thể chất tốt hơn để hỗ trợ cơ thể của họ trong khi quan hệ tình dục và sẽ không quá mệt mỏi.
4. Bài tập hiếu khí
Phương pháp thể dục tương tự như tập thể dục nhịp điệu, chạy và bơi, có lợi cho hệ thống tim mạch, có thể làm tăng chức năng lưu thông máu. Sự lưu thông máu trơn tru giúp quá trình “thức tỉnh” tâm lý, có tác động quan trọng đến chức năng tình dục của nam giới. Ngoài ra, các bài tập aerobic có thể giúp não giải phóng endorphin, một loại hormone được biết đến để mang lại niềm vui.
5. Thể thao Kegel
Một trong những lý do quan trọng cho phát minh của Thể thao Kegel là cải thiện đời sống tình dục. Cơ coccyx mu, còn được gọi là cơ PC, là cơ được sử dụng để ngừng đi tiểu một cách mạnh mẽ trong quá trình đi tiểu. Đối với nam giới, việc tập thể dục kegel có thể giúp họ kiểm soát các cơ kiểm soát xuất tinh, do đó làm tăng sự tồn tại của quan hệ tình dục; Đối với phụ nữ, tập thể dục kegel có thể giúp kiểm soát các cơ sàn chậu, do đó đạt được sự hài lòng tình dục lớn hơn.
6. Xe đạp
Đây là cách dễ nhấtPhương pháp tập thể dục dính vào nó có thể tập thể dục khớp chân và cơ đùi của bạn, và nó cũng rất hiệu quả cho các bài tập ở khớp chân và khớp mắt cá chân. Đồng thời, nó cũng giúp hệ thống lưu thông máu của bạn. Nhưng bạn không thể đi xe đạp trong một thời gian dài.
7. Bóng chuyền
Hiệu ứng tập thể dục của cơ cánh tay và cơ bụng là đặc biệt rõ ràng. Đồng thời, nó cũng rất hữu ích để cải thiện độ nhạy của bạn, cho phép bạn có khả năng hợp tác mạnh mẽ hơn và tận hưởng nhiều niềm vui hơn khi thay đổi giường.
