Điều gì đang xảy ra với sưng ngực và đau, phải làm gì với sưng ngực và đau, làm thế nào để giảm sưng ngực và đau ở phụ nữ mang thai, nhiều phụ nữ sẽ bị sưng ngực và đau trong thời kỳ kinh nguyệt, mang lại nỗi đau lớn cho phụ nữ, vì vậy những gì đang xảy ra với sưng ngực và đau.
Những gì đang xảy ra với sưng ngực và đau
Nhiều phụ nữ thường cảm thấy sưng ngực và đau. Sưng ngực và đau trong thời kỳ tiền kinh nguyệt: Nhiều phụ nữ có sự đầy đủ, độ cứng và đau trước khi kinh nguyệt; Trong trường hợp nghiêm trọng, ngực sẽ bị sưng và đau do rung hoặc va chạm nhẹ. Sưng ngực và đau sau khi phá thai nhân tạo: Đây là sự gián đoạn đột ngột trong thai kỳ và nồng độ hormone trong cơ thể đột nhiên giảm, khiến ngực mới phát triển đột nhiên ngừng phát triển, gây ra đau vú và đau ngực.
Nhiều phụ nữ thường bị sưng ngực và đau ngực. Sau một thời gian dài quan sát và nghiên cứu, nhân viên y tế đã phát hiện ra rằng phụ nữ chủ yếu có sáu loại sưng ngực và đau.
6 lời khuyên để giảm sưng vú và đau ở phụ nữ
Hầu hết phụ nữ đã gặp sưng ngực và đau. Một số bạn nữ sẽ bị sưng ngực, cứng và đau trước khi kinh nguyệt. Trong trường hợp nghiêm trọng, ngực sẽ cảm thấy sưng và đau sau khi rung hoặc va chạm nhẹ. Vì vậy, làm thế nào để giảm đau ngực? Có phương pháp tốt nào không?
1. Hãy thử phương pháp nén nóng
Nén nóng là một phương pháp y học truyền thống Trung Quốc. Bạn có thể sử dụng túi nén nóng, chai nhiệt hoặc bồn tắm nước nóng để giảm đau ngực. Nếu phương pháp thay thế nén lạnh và nóng được sử dụng, ảnh hưởng của việc loại bỏ sự khó chịu của ngực sẽ tốt hơn.
2. Mặc một chiếc áo ngực ổn định. Ngoài việc ngăn chặn ngực bị chùng xuống, chức năng BRA quan trọng hơn là ngăn chặn sự nén thêm của các dây thần kinh ngực nén và loại bỏ sự khó chịu. Chị em cẩn thận sẽ thấy rằng những vận động viên chạy bộ mặc áo ngực chắc chắn là lý do cho việc chăm sóc sức khỏe này.
3. Xoa bóp vú thường xuyên
nhẹ nhàng xoa bóp ngực để cho phép chất lỏng cơ thể quá mức trở lại hệ thống bạch huyết. Khi xoa bóp, trước tiên hãy áp dụng xà phòng trên ngực của bạn, xoay ngón tay dọc theo bề mặt ngực của bạn, khoảng một vòng tròn có kích thước của một đồng xu. Sau đó nhấn ngực bằng tay và sau đó nảy nó, điều này có lợi rất lớn để ngăn chặn sự khó chịu của ngực.
4. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Thêm chế độ ăn ít chất béo và chất xơ và tiêu thụ chất xơ của ngũ cốc (lúa mì nguyên chất), rau và đậu.
5. Không ăn xúc xích cay mặn
Thực phẩm nhiều muối có thể dễ dàng gây sưng vú, và loại thực phẩm này nên tránh 7 đến 10 ngày trước khi có kinh nguyệt.
6. Ngăn ngừa béo phì
Đối với những phụ nữ bị béo phì quáTrọng lượng sẽ giúp giảm sưng và rương đau.
Làm thế nào để giảm sưng ngực và đau ở phụ nữ mang thai
sưng ngực và đau ở phụ nữ mang thai là một vấn đề phổ biến khi mang thai. Sưng ngực và đau khi mang thai là một hiện tượng rất bình thường và thường không cần chú ý đặc biệt. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể làm giảm sưng vú và đau ở những bà mẹ mang thai? Biên tập viên đã thu thập một số phương pháp cho các bà mẹ mang thai để giảm sưng vú và đau ở các bà mẹ mang thai. Hãy đến và xem các mẹo để giảm sưng vú và đau ở những bà mẹ mang thai.
1. Các bà mẹ mang thai chọn áo ngực phù hợp.
BRA phù hợp cho phụ nữ mang thai nên có đặc điểm đàn hồi và chặt chẽ theo ý muốn. Khi bức tượng bán thân tăng lên, kích thước của áo ngực cần được điều chỉnh cho phù hợp; Vị trí chính xác trong đó áo ngực hỗ trợ ngực phải là vị trí nằm ngang giữa khuỷu tay và vai, để ngăn trọng lượng của ngực kéo áo ngực theo hướng của lưng.
Các bà mẹ mang thai nên chú ý đến việc làm sạch vú.
Các bà mẹ mang thai nên chú ý đến việc làm sạch vú, điều này có thể giúp ngăn chặn sự tắc nghẽn của ống dẫn vú. Các bà mẹ mang thai có thể chuẩn bị một chiếc khăn sạch khi làm sạch ngực và rửa ngực bằng nước ấm mỗi ngày. Không gây kích ứng hoặc đau nhức trong ngực của họ khi chà. Trong 3 tháng cuối của thai kỳ, bạn có thể chà ngực bằng khăn khô để tăng cường độ dẻo dai của ngực và giúp ngăn ngừa vỡ vú. Sau khi làm sạch ngực của bạn, tốt nhất là áp dụng một lượng nhỏ dầu ô liu vào ngực của bạn và nhẹ nhàng xoay ngực bằng ngón trỏ và ngón tay cái trong 30 giây.
Các bà mẹ mang thai nên chú ý đến chăm sóc vú.
Người mẹ mang thai đặt ngón tay cái của cả hai tay gần ngực chìm, ấn xuống mô ngực bằng lực, và sau đó dần dần đẩy ra ngoài về phía vị trí của quầng vú. Làm điều đó từ 4 đến 5 lần một ngày vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ. Sau khi ngực hơi nhô ra, nhấc nó một chút bằng ngón tay để làm cho nó nổi bật hơn. Mỗi lần bạn rửa ngực, sau khi sấy khăn mềm, véo chân ngực bằng ngón tay và nhẹ nhàng kéo nó ra ngoài, và nhào ngực trong vài phút. Nếu bạn kiên trì trong một thời gian dài, bạn có thể vượt qua việc chìm vào bên trong và làm cho ngực phình ra.
