Cách bảo vệ sức khỏe vú, các phương pháp chăm sóc sức khỏe vú cho phụ nữ là gì, cách điều trị chăm sóc sức khỏe vú cho phụ nữ, vì tỷ lệ mắc ung thư tăng lên, nhiều phụ nữ sợ rằng họ sẽ bị ung thư vú. Nếu bạn muốn tránh ung thư vú, bạn cần bảo vệ bộ ngực của bạn trong cuộc sống, vì vậy làm thế nào để bảo vệ ngực của bạn.
Cách bảo vệ sức khỏe vú
Năm hành vi chính ảnh hưởng đến sức khỏe vú
Hành vi 1. Có thích hợp để mặc áo ngực
không mặc áo ngực không phù hợp, hoặc đơn giản là không mặc áo ngực. Chọn một chiếc áo ngực phù hợp là một biện pháp cần thiết để bảo vệ ngực của bạn và không được xem nhẹ.
Để chọn một chiếc áo ngực có mô hình vừa phải, nên thực hiện ba điểm sau:
1. Không cảm thấy chán nản khi mặc áo ngực, nghĩa là áo ngực không nên quá nhỏ. Bạn nên chọn một mô hình có thể bao phủ tất cả các cạnh bên ngoài của vú.
2. Dây đeo vai của áo ngực không nên quá lỏng hoặc quá chặt, vật liệu nên là một dây đeo đàn hồi có thể hơi đàn hồi.
3. Khoảng cách giữa các phần nhô ra của áo ngực là vừa phải và không được quá xa hoặc quá gần. Ngoài ra, vật liệu để làm áo ngực tốt nhất là bông nguyên chất, và không nên sử dụng vải sợi hóa học.
Một số cô gái thường không mặc áo ngực, nghĩ rằng bộ ngực của họ không lớn lên, vì vậy họ không cần phải mặc áo ngực. Trong thực tế, tôi đã sai. Nếu bạn không mặc áo ngực trong một thời gian dài, không chỉ bộ ngực của bạn sẽ chùng xuống, mà bạn còn dễ dàng bị hư hại do thiệt hại bên ngoài. Miễn là áo ngực được mặc đúng cách, nó sẽ không ảnh hưởng đến sự phát triển của vú và có lợi hoặc có hại.
Hành vi 2. Sắt mạnh
Đặc biệt chú ý đến điều này. Có hai nhược điểm chính khi vú bị ép bởi các lực bên ngoài: một là mô mềm bên trong vú dễ dàng bị tổn thương, hoặc gây tăng sản bên trong. Thứ hai, sau khi bị ép bởi các lực bên ngoài, việc thay đổi hình dạng bên ngoài sẽ dễ dàng hơn, khiến bộ ngực cao chót vót sụp đổ và chùng xuống.
Hai điểm nên được chú ý khi tránh bóp ngực của bạn:
1. Vị trí ngủ phải đúng. Tốt nhất là phụ nữ nằm trên lưng. Cố gắng không nằm về phía họ theo một hướng trong một thời gian dài. Điều này sẽ không chỉ dễ dàng bóp ngực mà còn dễ dàng gây ra sự phát triển không cân bằng của cả hai vú.
2. Khi các cặp vợ chồng quan hệ tình dục, hãy cố gắng tránh người đàn ông vắt bộ ngực của mình. Nếu không, nó sẽ trở thành một bệnh nội bộ.
Hành vi 3. Ngủ trên dạ dày
Nhiều phụ nữ thích ngủ trên dạ dày, và nghĩ rằng sẽ dễ dàng ngủ trên dạ dày hơn. Nhưng trên thực tế, ngủ trên dạ dày của bạn có thể dễ dàng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Không có vấn đề gì nếu phụ nữ thỉnh thoảng ngủ trên bụng, nhưng ngủ úp mặt trong một thời gian dài sẽ gây ra sự nén quá nhiều của mô vú, gây ra sự lão hóa sớm của vú, da lỏng lẻo và ngực bị biến dạngMở rộng mở rộng, lưu thông máu kém trong vú. Nếu nó đã được sản xuất, phương thuốc là ngủ ở tư thế nằm ngửa hoặc đặt một chiếc gối nhỏ ở phía sau.
Hành vi 4. Không được phép tắm
Tránh sử dụng nước tắm quá lạnh hoặc quá nóng để kích thích ngực. Các mạch vi mạch xung quanh vú rất dày đặc, và việc được kích thích là không thuận lợi khi được kích thích bởi nước tắm quá nóng hoặc siêu làm mát. Nếu bạn chọn bồn tắm chỗ ngồi hoặc bồn tắm, bạn không nên ngâm nó trong nước tắm quá nóng hoặc siêu làm mát trong một thời gian dài. Nếu không, nó sẽ nới lỏng mô mềm của vú và gây ra da khô.
Phòng ngừa khi tắm:
Tránh sử dụng nước nóng để kích thích ngực khi tắm và không ngâm trong nước nóng trong một thời gian dài. Mặt khác, lớp biểu bì trên bề mặt da sẽ bị đốt cháy, làm cho da khô hơn và máy sấy, và làm cho mô mềm của vú lỏng hơn và lỏng hơn. Nhiệt độ nước trong quá trình tắm là khoảng 27 độ.
Hành vi 5. Chỉ khi hàm lượng chất béo trong vú tăng lên, vú mới có thể phát triển bình thường. Một số phụ nữ trẻ theo đuổi sự mỏng manh, chế độ ăn kiêng bằng mọi giá và thậm chí tập trung vào các món ăn chay mỗi ngày, dẫn đến sự phát triển vú không đầy đủ và khô vô hình, vì vậy các biện pháp bảo trì khác sẽ vô dụng.
Để ngăn bộ ngực của bạn trở nên nhỏ hơn và chảy xệ trong quá trình giảm cân, bạn nên sử dụng thực phẩm protein cao và hỗ trợ vitamin A, B, C, E, canxi khoáng, magiê, sắt, v.v.
Chăm sóc Chương
Sự khởi đầu của các bệnh vú có liên quan đến nhiều thói quen sống xấu. Các yếu tố sau đây đáng để chú ý đến tất cả phụ nữ và cố gắng làm cho lối sống của họ lành mạnh hơn.
1. Duy trì trọng lượng bình thường
obacteria là tỷ lệ mắc ung thư vú cao. Lượng thức ăn nhiều chất béo, có hàm lượng calo cao, đặc biệt là thực phẩm chiên, nên được giảm thiểu càng nhiều càng tốt.
2. Sử dụng thuốc hormone một cách thận trọng
Một số phụ nữ dùng thuốc hormone để làm cho vú đầy đặn, dẫn đến các rối loạn nội tiết, làm tăng nguy cơ ung thư trong các bệnh vú.
3. Duy trì một tâm trạng tốt
Những cảm xúc như trầm cảm và căng thẳng sẽ gây ra sự gia tăng mức độ huyết khối chất béo. Duy trì một tư duy lạc quan và thoải mái và giảm lượng đồ uống kích thích như thuốc lá, rượu và cà phê là rất quan trọng đối với sức khỏe vú.
Liệu pháp ăn kiêng
1. Xà lách
Xà lách là một loại rau cải tiến vú truyền thống. Ăn nó với khoai mỡ và gan gà có thể nuôi dưỡng khí công và máu, thúc đẩy cung cấp dinh dưỡng ở vú, và cải thiện cảm giác giữ ẩm và màu sắc của da.
2. Đu đủ
đu đủ là lựa chọn đầu tiên cho thực phẩm tăng cường vú. Nó có vị ngọt ngào và có bản chất nhẹ. Nó được ăn với các thực phẩm đặc biệt máu như ngày đỏ. Nó có thể tiêu hóa thức ăn và tăng cường dạ dày, nuôi dưỡng cho con bú, điều chỉnh kinh nguyệt và QI, nuôi dưỡng cơ thể, và cũng có tác dụng điều trị bằng chế độ ăn uống đối với những người bị khó tiêu.
3. Walnuts
quả óc chó và hạt thông rất giàu vitamin E và kẽm, đặc biệt là axit linolenic, có thể trì hoãn lão hóa vú. Ngoài ra, protein, khoáng chất và vitamin B cũng rất giàu vẻ đẹp, tóc và ẩm.Nếm. Ngô rất giàu vitamin E và cũng là một thực phẩm tăng cường vú được khuyến nghị bởi các chuyên gia chế độ ăn kiêng.
4. Đậu nành rất giàu protein, lecithin và các chất khác. Cánh gà (đặc biệt là đầu cánh trung hòa cánh) rất giàu collagen. Ăn chúng với đậu nành rất có lợi cho việc tăng cường con.
5. Trứng chim cút
Trứng chim cút rất giàu protein, vitamin B, vitamin A, E, v.v … Cholesterol trong lòng đỏ trứng có lợi hơn cho sự phát triển của vú.
6. Đậu phộng, mè đen
Đậu phộng và mè đen đều giàu vitamin E, có thể thúc đẩy sự phát triển và cải thiện buồng trứng, thúc đẩy sự phát triển của ống vú và tăng vú.
