Phụ nữ nên cải thiện thời gian sống sót của trứng như thế nào, thời gian sống sót ngắn nhất của trứng và làm thế nào để ngăn chặn sự suy giảm chất lượng trứng. Nói chung, thời gian sống sót của phụ nữ là khoảng 2 ngày. Tuy nhiên, mọi người đều có các hiến pháp thể chất khác nhau và thời gian để trứng tồn tại sẽ thay đổi một cách tự nhiên. Vậy phụ nữ nên cải thiện thời gian sống sót của trứng như thế nào?
Thời gian sống sót ngắn nhất đối với trứng
hầu hết trứng của phụ nữ đều tồn tại 2 ngày và một số ít 3 ngày, nhưng nhiều trứng của phụ nữ chỉ tồn tại 1 ngày và thời gian sống sót ngắn nhất đối với trứng của phụ nữ là ít hơn 12 giờ. Nói cách khác, kiểu phụ nữ này chỉ có một cơ hội để mang thai mỗi khi cô ấy có kinh nguyệt, nghĩa là vào ngày rụng trứng. Nếu cả vợ chồng đều nhớ ngày hôm nay, họ phải đợi giai đoạn tiếp theo đến.
Cách cải thiện thời gian sống sót của trứng
1. Tuổi
Tuổi sinh sản tốt nhất cho phụ nữ là 23 đến 30 tuổi, nhưng khả năng sinh sản của phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi tuổi hơn nam giới. Có một thí nghiệm thụ tinh trong ống nghiệm: nhóm trứng đầu tiên và thanh niên trên 40 tuổi, và nhóm tinh trùng thứ hai ở phụ nữ dưới 30 tuổi và nam giới trên 50 tuổi. Tỷ lệ thành công của nhóm thứ hai cao hơn đáng kể so với nhóm thứ nhất. Điều này cho thấy tuổi tác có tác động quan trọng đến chất lượng của trứng (khả năng thụ thai).
2. Duy trì sức khỏe
Cơ thể phụ nữ khỏe mạnh càng, cơ hội đột biến nhiễm sắc thể của trứng càng thấp, điều này không chỉ giúp mang thai dễ dàng hơn mà còn giảm tỷ lệ sảy thai sau khi mang thai. Tất nhiên, cơ thể càng tệ, cơ hội đột biến nhiễm sắc thể của trứng càng cao. Chất lượng càng tệ, xác suất vô sinh và sảy thai càng lớn. Do đó, cần phải đảm bảo sức khỏe thể chất. Khi một bệnh xảy ra, bạn cần được điều trị càng sớm càng tốt.
3. Bài tập thích hợp
Tập thể dục phù hợp có thể giúp người phụ nữ cải thiện thể lực của mình và đảm bảo chất lượng trứng. Do đó, đối với bất kỳ người phụ nữ nào có kế hoạch mang thai, cô ấy nên thực hiện một thời gian tập thể dục thường xuyên trước khi mang thai. Ví dụ, trong 3 tháng trước khi có kế hoạch mang thai, cô ấy nên thực hiện các bài tập phù hợp và hợp lý hoặc các bài tập thể chất liên quan, chẳng hạn như chạy bộ, thể dục dụng cụ mềm, bơi lội, Tai Chi, v.v., để cải thiện thể lực của mỗi người và đặt nền tảng vững chắc cho thai kỳ.
4. Điều chỉnh tâm trạng
Theo nghiên cứu, khi căng thẳng vẫn tồn tại hoặc xảy ra thường xuyên, một lượng lớn cortisone sẽ được sản xuất trong cơ thể. Hormone lo lắng làm tăng căng thẳng. Sự tiết quá mức của một loài hormone duy nhất phá vỡ mức độ hormone ban đầu5. Điều chỉnh chế độ ăn uống bỏ hút thuốc và rượu, tránh ăn quá nhiều và rối loạn cân bằng dinh dưỡng. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng nên ăn nhiều đậu đen, sữa đậu nành và súp cá luộc. Đậu đen có thể ngăn ngừa suy buồng trứng sớm, trong khi sữa đậu nành có thể điều chỉnh hiệu quả các rối loạn nội tiết và ngăn ngừa các rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến sự rụng trứng; Súp cá luộc có thể có nang kích thích nang, có lợi cho phụ nữ để loại bỏ các nang chiếm ưu thế. Tất nhiên, nhiều thực phẩm có thể ngăn ngừa thất bại buồng trứng sớm và các bệnh khác ???? Bệnh nhân và bạn bè nên xây dựng một kế hoạch ăn kiêng hợp lý nếu cần thiết.
