Các phương pháp để cải thiện chất lượng của trứng là gì? Có thể cải thiện xác suất mang thai bằng cách cải thiện chất lượng của trứng? Làm thế nào để cải thiện chất lượng của trứng? Điều mà nhiều phụ nữ luôn xem xét là gì. Trong thực tế, thay vì vô mục đích và suy nghĩ, một sự hiểu biết chính xác là điều chính xác nhất. Ngày nay, hãy để Lừa xem phương pháp nào để cải thiện chất lượng của trứng.
Các phương pháp để cải thiện chất lượng trứng
1 là gì. Tuổi
Tuổi sinh nở tốt nhất cho phụ nữ là 23 đến 30 tuổi, nhưng khả năng sinh sản của phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bởi tuổi hơn nam giới. Có một thí nghiệm thụ tinh trong ống nghiệm: nhóm trứng đầu tiên và thanh niên trên 40 tuổi, và nhóm tinh trùng thứ hai ở phụ nữ dưới 30 tuổi và nam giới trên 50 tuổi. Do đó, tỷ lệ thành công của nhóm thứ hai cao hơn đáng kể so với nhóm thứ nhất. Điều này cho thấy tuổi tác có tác động quan trọng đến khối lượng trứng (khả năng thụ thai của trứng).
2. Giữ sức khỏe
Cơ thể của người phụ nữ khỏe mạnh càng, cơ hội đột biến nhiễm sắc thể trong trứng càng thấp. Không chỉ dễ dàng mang thai hơn, mà tỷ lệ sảy thai sau khi mang thai cũng sẽ giảm. Tất nhiên, cơ thể càng tệ, cơ hội đột biến nhiễm sắc thể trong trứng càng cao, chất lượng càng kém và xác suất vô sinh và sảy thai càng lớn. Do đó, nó là cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Một khi bệnh xảy ra, bạn cần được điều trị càng sớm càng tốt.
3. Bài tập thích hợp
Tập thể dục phù hợp có thể giúp người phụ nữ cải thiện thể lực của mình và đảm bảo chất lượng trứng. Do đó, đối với bất kỳ người phụ nữ nào có kế hoạch mang thai, cô ấy nên trải qua một thời gian tập thể dục thường xuyên trước khi mang thai. Ví dụ, trong 3 tháng trước khi có kế hoạch mang thai, thực hiện các bài tập phù hợp và hợp lý hoặc các bài tập thể chất liên quan, chẳng hạn như chạy bộ, thể dục dụng cụ mềm, bơi lội, Tai Chi, v.v., để cải thiện thể lực của mỗi người và đặt nền tảng vững chắc cho thai kỳ.
4. Điều chỉnh cảm xúc
Theo nghiên cứu, khi căng thẳng vẫn tồn tại hoặc xảy ra thường xuyên, một lượng lớn hormone lo âu gọi là cortisone sẽ được sản xuất trong cơ thể, sẽ làm nặng thêm căng thẳng. Sự tiết quá mức của một loạt các hormone duy nhất phá vỡ sự cân bằng hormone ban đầu, dẫn đến các rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng buồng trứng. Do đó, giảm căng thẳng vừa phải và căng thẳng thư giãn có thể đảm bảo hiệu quả rằng bạn có thai tốt.
5. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn
Cố gắng bỏ hút thuốc và uống rượu, tránh ăn quá nhiều và rối loạn cân bằng dinh dưỡng. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng nên ăn nhiều đậu đen, sữa đậu nành và súp cá luộc. Đậu đen có thể ngăn ngừa suy buồng trứng sớm, trong khi sữa đậu nành có thể điều chỉnh hiệu quả nội tiết để tránh các rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến sự rụng trứng; Súp cá luộc có thể kích thích nang trứngNó có lợi cho phụ nữ để loại bỏ các nang chiếm ưu thế. Tất nhiên, nhiều thực phẩm có thể ngăn ngừa các bệnh như suy buồng trứng sớm và có lợi cho sự phát triển buồng trứng. Bệnh nhân và bạn bè nên xây dựng một kế hoạch ăn kiêng hợp lý nếu cần thiết.
6. Tránh quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt
quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt có thể kích thích cơ thể tạo ra kháng thể chống viêm, kích hoạt nhiễm trùng vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, v.v., và giảm sức sống của trứng.
Tất nhiên, cũng cần phải cải thiện môi trường sống hàng ngày. Các vật liệu như khí thải ô tô, khí thải công nghiệp và phát quang điện sẽ gây ra đột biến nhiễm sắc thể ở trứng cái và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Những người bạn nữ muốn mang thai và có con phải biết cách nuôi trứng chất lượng cao và cố gắng làm cho em bé của họ khỏe mạnh và thông minh hơn.
Xác suất thụ thai được tăng lên
1. Tốt hơn là làm chủ nó một cách chính xác
bạn có thể xác định nó dựa trên những thay đổi sinh lý của bạn. Một số phụ nữ trải qua đau bụng dưới hoặc đau kinh nguyệt trong quá trình rụng trứng. Trước thời kỳ rụng trứng, âm đạo tiết ra chất nhầy như lòng trắng trứng. Thời gian rụng trứng thường là 12 đến 16 ngày trước kỳ kinh nguyệt tiếp theo, nhưng hãy nhớ rằng thời gian rụng trứng có thể khác nhau mỗi tháng. Điều này có tác động lớn đến việc cải thiện tỷ lệ thụ thai, miễn là trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Vì tinh trùng có thể sống sót trong cổ tử cung trong 3-5 ngày, nên các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục cứ sau 3 ngày để đảm bảo cung cấp tinh trùng để chúng có thể được thụ tinh trong thời gian khi trứng được giải phóng. Thời kỳ rụng trứng và những ngày đã đến gần là thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục, bởi vì trứng thường chỉ tồn tại trong 12-24 giờ.
2. Để tăng cơ hội mang thai, điều quan trọng nhất bạn nên nhớ là: giảm căng thẳng
Thật không may, đối với nhiều cặp vợ chồng, cố gắng mang thai sẽ trở thành một căng thẳng lớn trong cuộc sống của họ. Hiện tượng này xảy ra khi chúng quá tập trung vào việc quan hệ tình dục vào đúng thời điểm (tức là khoảng thời gian rụng trứng). Để xác định thời gian rụng trứng, chúng cũng có thể sử dụng nhiệt kế cơ bản và các dải xét nghiệm rụng trứng. Nhưng thực sự không có bằng chứng nào cho thấy bất kỳ phương pháp nào trong số này có thể làm tăng cơ hội mang thai một cách tự nhiên. Tất nhiên, họ vẫn có thời gian để gây áp lực lên cuộc sống và gia đình. Trên thực tế, điều này không có lợi cho việc cải thiện tỷ lệ thụ thai, vì vậy bạn bè nữ phải nhớ giảm căng thẳng cho chính họ.
3. Tìm cách tăng số lượng tinh trùng và cải thiện chất lượng tinh trùng. Đây cũng là một yếu tố quan trọng trong việc cải thiện thụ thai. Để tăng số lượng tinh trùng, bạn có thể khuyến khích chồng mặc quần lót và quần lỏng hơn và để anh ấy tắm mát thay vì tắm nước nóng. Hút thuốc và rượu quá mức cũng có thể khiến lượng tinh trùng và chất lượng giảm, vì vậy xin vui lòng tư vấn cho chồng bạn uống ít hơn và hút thuốc ít hơn. Nếu có thể, tốt nhất là bỏ hút thuốc và bỏ uống. Có nhiều tuyên bố về khả năng của một số vitamin và các yếu tố vi lượng để cải thiện chất lượng tinh trùng, nhưng không có dữ liệu nghiên cứu liên quan về điều này.
