Phụ nữ nên thực hiện các biện pháp bảo vệ nào để ngăn ngừa thất bại buồng trứng sớm, làm thế nào để điều trị thất bại buồng trứng sớm ở phụ nữ và sự nguy hiểm của suy buồng trứng sớm ở phụ nữ là gì? Khi công tác xã hội ngày càng cạnh tranh, nhiều phụ nữ đang chịu áp lực lớn trong công việc và cuộc sống, điều này sẽ gây ra những cảm xúc bất lợi. Các chuyên gia đề nghị rằng bạn nên nắm bắt một thái độ tốt và học cách loại bỏ những cảm xúc xấu. Vậy phụ nữ nên thực hiện các biện pháp bảo vệ nào để ngăn ngừa thất bại buồng trứng sớm? không />
Những biện pháp bảo vệ nên thực hiện để ngăn ngừa thất bại buồng trứng sớm
1. Có một giấc ngủ ngon
Nhiều người bạn nữ thường thức muộn, điều này sẽ gây ra sự mệt mỏi về thể chất và gây ra thất bại buồng trứng sớm. Các chuyên gia chỉ ra rằng có giấc ngủ ngon là khôi phục sự mệt mỏi của cơ thể vào ban ngày. Bạn cần phải ngủ trong 7 đến 8 giờ mỗi ngày để tránh gây ra thất bại buồng trứng sớm.
2. Đối mặt với việc giảm cân: Khoa học
Khi cấp độ xã hội của đất nước tôi tiếp tục cải thiện, nhiều phụ nữ theo đuổi các nhân vật hoàn hảo, vì vậy họ sử dụng chế độ ăn kiêng, điều này khiến chức năng thể chất suy yếu và gây ra suy buồng trứng sớm. Các chuyên gia chỉ ra rằng phụ nữ không nên giảm lượng thức ăn giàu vitamin, protein và các yếu tố vi lượng khác nhau trong quá trình ăn kiêng.
3. Girls: Mặc một cách lỏng lẻo
Đặc biệt, các cô gái mặc quần bó trong một thời gian dài, điều này sẽ không ảnh hưởng đến tổn thương buồng trứng và gây ra suy buồng trứng sớm, tăng sản vú hoặc u nang. Các chuyên gia chỉ ra rằng các cô gái nên mặc quần áo lỏng lẻo, điều này có lợi cho sự phát triển của buồng trứng và tránh gây ra thất bại buồng trứng sớm.
4. Hút thuốc bỏ hút thuốc và uống quá nhiều có thể có tác động đến chức năng buồng trứng. Hiệu quả của việc hút khói thuốc cũ là như nhau.
5. Ăn nhiều cá và tôm
Một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ cho thấy phụ nữ ăn cá hai lần hoặc hơn một tuần có thể làm chậm tốc độ mãn kinh.
6. Tránh ngồi trong một thời gian dài
Người phụ nữ nên tập thể dục trong ít nhất 30 phút mỗi ngày. Trong thực tế, hoạt động có thể được hoàn thành một cách tốn thời gian và không cần phải rời khỏi thời gian đặc biệt. Ví dụ, làm việc nhà, đi cầu thang khi đi lên và xuống cầu thang, đi bộ một hoặc hai điểm dừng trên đường đến và đi làm, và thực hiện cơ bắp và xương của bạn khi bạn mệt mỏi với công việc, v.v.
7. Kiểm tra ít nhất một lần một năm
thất bại buồng trứng trước đây không phải là không có cảnh báo. Một khi bạn thấy rằng dòng chảy kinh nguyệt của bạn đã giảm hoặc sự chấm dứt kinh nguyệt đột ngột của bạn bị dừng lại, bạn nên đến gặp bác sĩ kịp thời. Bạn nên kiểm tra cơ thể của họ ít nhất một lần một năm, và nhanh chóng phát hiện và đối xử với họ.
8. Bổ sung vitamin C và vitaminE
Nếu bạn dùng 90 mg vitamin C và 30 mg vitamin E mỗi ngày, khả năng ung thư buồng trứng sẽ giảm 50%.
9. Dữ liệu chế độ ăn nhiều calcium
cho thấy những người tiêu thụ thực phẩm có độ calci cao mỗi ngày sẽ giảm 46% tỷ lệ mắc ung thư buồng trứng so với những người tiêu thụ đủ canxi.
