Làm thế nào phụ nữ cải thiện chất lượng của trứng, các tế bào trứng sẽ trưởng thành trong bao lâu và làm thế nào họ có thể cải thiện chất lượng của tế bào trứng? Sức khỏe của thai nhi phải được chuẩn bị từ thời điểm thụ thai. Sức khỏe là nền tảng. Vì phụ nữ khác nhau có thói quen sống và thể lực khác nhau, nếu bạn muốn đảm bảo trứng chất lượng cao, bạn phải làm tốt công việc chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là một mô tả về cách phụ nữ có thể cải thiện chất lượng của trứng.
Cách phụ nữ cải thiện chất lượng trứng
1. Kiểm soát tuổi sinh con
Trứng đi kèm với phụ nữ từ khi sinh ra. Lối sống, môi trường và tuổi tác sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của trứng. Đánh giá từ các quy luật sinh lý của phụ nữ, khả năng sinh sản mạnh nhất là ở tuổi 25, giảm dần sau khi 30 tuổi và giảm nhanh chóng sau 35 tuổi. Vì vậy, cố gắng không mang thai muộn.
2. Tránh kích thích bên ngoài
uống rượu, mất ngủ và chế độ ăn không đều sẽ có tác động tiêu cực nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ, dẫn đến giảm chất lượng trứng và khả năng sinh sản. Sau khi phá thai nhân tạo, mang thai đột nhiên bị gián đoạn và nồng độ hormone trong cơ thể đột nhiên giảm, ảnh hưởng đến môi trường sống của trứng và chất lượng và sức sống của trứng.
3. Chế độ ăn kiêng bổ dưỡng
Cố gắng bỏ hút thuốc và uống rượu, tránh ăn quá nhiều và rối loạn cân bằng dinh dưỡng. Trong cuộc sống hàng ngày, bạn cũng nên ăn nhiều đậu đen, sữa đậu nành và súp cá luộc. Đậu đen có thể ngăn ngừa suy buồng trứng sớm, trong khi sữa đậu nành có thể điều chỉnh hiệu quả nội tiết để tránh các rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến sự rụng trứng.
4. Ăn cá sau kinh nguyệt
Sau 5 ngày mỗi lần, mua một loại cá nước nặng một pound, thêm 10 gram wolfberry, 10 gram thịt khoai lang và 10 gram khoai mỡ và hầm trong khoảng 45 phút. Bắt đầu ăn năm ngày sau khi kinh nguyệt. Nếu các nang không tốt, bạn có thể ăn nhiều hơn.
5. Tránh kinh nguyệt thời gian
Đời sống tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt có thể kích thích cơ thể tạo ra các kháng thể, kích hoạt nhiễm trùng vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, v.v., và giảm sức sống của trứng. Do đó, bạn không được quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt.
6. Tập thể dục và thể dục
Điều chỉnh tập thể dục có thể giúp người phụ nữ cải thiện thể lực của mình và đảm bảo chất lượng trứng của mình. Do đó, đối với bất kỳ người phụ nữ nào có kế hoạch mang thai, cô ấy nên trải qua một thời gian tập thể dục thường xuyên trước khi mang thai.
7. Điều chỉnh cảm xúc
Khi căng thẳng vẫn tồn tại hoặc xảy ra thường xuyên, một lượng lớn hormone lo âu gọi là cortisone sẽ được tạo ra trong cơ thể, điều này sẽ làm nặng thêm căng thẳng, dễ dàng dẫn đến rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng của buồng trứng. Do đó, nó có hiệu quả để giảm căng thẳng và giảm căng thẳng trong chừng mực.Đảm bảo mang thai tốt.
