Làm thế nào để điều chỉnh sự thiếu hụt Qi và thiếu máu, làm thế nào để ngăn ngừa sự thiếu hụt Qi và máu, phải làm gì nếu không đủ Qi và thiếu máu, thiếu Qi và thiếu máu là những vấn đề phổ biến trong cuộc sống, nhưng nhiều bạn bè đều bị thiếu Qi và thiếu máu, vì vậy làm thế nào để điều chỉnh sự thiếu hụt Qi và máu.
Cách điều chỉnh nếu không đủ Qi và máu
1. Điều chỉnh lá lách và dạ dày
lách và dạ dày là nguồn của Qi và biến đổi sinh hóa máu. Trong “Lingshu · jiqi”, người ta tin rằng máu được tạo ra thông qua việc vận chuyển và biến đổi lá lách và dạ dày. Do đó, nếu bạn điều trị hội chứng máu, bạn cần chú ý đến việc điều chỉnh lá lách và dạ dày.
Đối với điều hòa chế độ ăn uống, bạn có thể ăn nhiều thành phần hơn như bí ngô, khoai mỡ, hạt sen, đậu lăng, hạt Coix, v.v … tăng cường cho lá lách và dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng có thể giải mã “Tea Nhân sâm và Astragalus”: Lấy 5 gram codonopsis pilosula, 5 gram astragalus, 3 gram apractylodes macrocephala Hiệu quả của việc nuôi dưỡng lá lách và bổ sung khí công, tăng âm dương và ngăn chặn tiêu chảy.
2. Nuôi dưỡng máu gan
Y học cổ truyền tin rằng “trầm cảm gan gây thiếu lá lách”. Gan lưu trữ máu, chịu trách nhiệm phân tán và phân tán, và giúp lách và dạ dày vận chuyển và biến đổi. Do đó, máu gan nuôi dưỡng cũng là một bước rất quan trọng để điều chỉnh khí công và máu.
Sự tức giận có thể làm hỏng gan và lách, dẫn đến mất khí và máu. Do đó, chúng ta nên chú ý đến việc tức giận, thức khuya, chú ý nhiều hơn đến giấc ngủ và “tầm nhìn dài hạn làm hỏng máu”. Những người sử dụng mắt thường xuyên cũng cần chú ý đến việc duy trì mắt để ngăn Qi và máu làm hỏng chúng.
3. Thực phẩm và thực phẩm y học
Thực phẩm dược liệu là một cách tương đối phổ biến để bổ sung khí và máu, và nó có hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể ăn “Sijunzi Decoction” bằng cách bổ sung QI. Lấy 10 gram nhân sâm, 9 gram Atractylodes Macrocephala, 9 gram poria cocos và 6 gram cam thảo rang, và hầm nó với thịt cừu. Để bổ sung máu, bạn có thể sử dụng “Siwu Decoction”. Lấy 9 gram hoa mẫu đơn trắng, Angelica, Rehmannia và Chuanxiong mỗi người, đặt nó vào 250 ml nước, decoct cho đến 150 ml, và nóng bỏng khi bụng đói. (Bài viết này được dự định là phổ biến và bệnh nhân cần dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ.) Ví dụ, Angelica sinensis, Chuanxiong, Rehmannia Rehmannia, Wolfberry, Astragalus, v.v., tất cả đều có tác dụng tốt trong việc điều chỉnh năng lượng của cơ thể để bổ sung Qi và Nuôi dưỡng máu.
4. Khác xa với cái ác lạnh
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng “máu được ấm áp và nó di chuyển, và lạnh sẽ đông lại.” Tội ác lạnh sẽ gây ra sự ứ đọng máu, dẫn đến kinh tuyến kém và sự cản trở của khí công và sinh hóa sinh hóa máu, sẽ gây ra tác hại lớn hơn cho cơ thể chúng ta.
Chúng ta nên chú ý tránh xa cái ác lạnh, giữ ấm trong mùa đông và đừng tham lam cho sự mát mẻ vào mùa hè. Chúng ta nên ngâm chân thường xuyên trong nước ấm và massage thường xuyên, điều này tốt hơn cho cơ thể.
5. Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục là rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất. Chúng ta đều biết rằng những người tập thể dục thường xuyên có nước da hồng và sáng bóng và trông rực rỡ. Điều này là do tập thể dục giúp lách và dạ dày chuyển đổi chất dinh dưỡng thành khí công và máu để sử dụng bởi cơ thể, và cũng có thể bỏ chặn các kinh tuyến và lấp đầy khí và máu.
Khi chúng ta chọn tập thể dục, tốt nhất là chọn một số bài tập chậm, nhớ các bài tập mạnh mẽ, như chạy bộ, bơi lội, chơi bóng, yoga, Tai Chi, v.v … Điều này sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.
