Làm thế nào để ngăn ngừa và điều chỉnh kinh nguyệt không đều của phụ nữ, làm thế nào để có kinh nguyệt không đều của phụ nữ, những nguy hiểm của kinh nguyệt không đều là gì? Kinh nguyệt không đều sẽ khiến phụ nữ trở nên rất cáu kỉnh, không chỉ ảnh hưởng đến bản thân mà còn có những ảnh hưởng xấu đối với những người xung quanh. Hôm nay, chúng ta hãy xem cách ngăn chặn và điều chỉnh kinh nguyệt không đều của phụ nữ. không />
Cách ngăn chặn và điều chỉnh kinh nguyệt không đều của phụ nữ
1. Cuộc sống nên thường xuyên
Phụ nữ phải phát triển thói quen thường xuyên, không thức khuya, không ngủ, hút thuốc và uống rượu và không ăn quá nhiều. Phụ nữ có thể sử dụng nước ấm để làm sạch âm hộ trước khi đi ngủ mỗi đêm, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt.
2. Hãy hạnh phúc. Phụ nữ nên luôn luôn hạnh phúc về mặt tinh thần để tránh sự kích thích tinh thần và biến động cảm xúc. Một số bệnh nhân là bình thường khi họ có các triệu chứng như bụng dưới, đau thắt lưng và sưng vú và đau trong thời kỳ kinh nguyệt, vì vậy họ không cần quá lo lắng. Bởi vì ở trong tình trạng căng thẳng trong một thời gian dài cũng là một trong những lý do cho kinh nguyệt không đều ở phụ nữ, vì vậy bạn chỉ có thể thư giãn.
3. Ăn nhiều trái cây ấm hơn
Rất nhiều máu sẽ bị mất trong thời kỳ kinh nguyệt và bạn cần bổ sung dinh dưỡng kịp thời. Bạn có thể ăn nhiều trái cây giàu vitamin. Nhưng cần lưu ý rằng các loại trái cây ấm áp nên được sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như đào, anh đào, v.v .; Không bao giờ ăn trái cây lạnh, chẳng hạn như chuối, lê, v.v., vì chúng sẽ chỉ làm nặng thêm đau bụng.
4. Uống thêm nước nóng
Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên uống nhiều nước nóng hơn, có tác dụng làm ấm tử cung, làm ấm bụng và chống lạnh. Đặc biệt là vào mùa thu và mùa đông, bạn phải uống nhiều nước nóng hơn.
5. Tránh xa đồ uống lạnh
Nhiều phụ nữ không tránh ăn, và họ cũng sẽ uống đồ uống lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, bụng dễ bị lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn uống đồ uống lạnh một lần nữa, nó sẽ còn tồi tệ hơn. Do đó, tránh xa đồ uống lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu không nó sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn.
6. Ăn nhiều thực phẩm ấm và thuốc bổ hơn
Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể rất mỏng manh, đặc biệt là dạ dày và ruột. Trong giai đoạn này, bạn nên ăn nhiều thực phẩm ấm và thuốc bổ hơn để bổ sung máu và khí công, chẳng hạn như ngày đỏ, longan, đường nâu, v.v., có thể giúp chúng ta làm giảm chứng loạn dưỡng và cũng có tác dụng làm giảm máu.
Cách ngăn chặn kinh nguyệt không đều
1. Cải thiện thói quen sống xấu, các yếu tố môi trường và các yếu tố tinh thần để tránh ảnh hưởng đến trục tuyến sinh dục và gây ra kinh nguyệt không đều.
2. Đừng cố tình ăn kiêng hoặc ăn quá nhiều. Hãy chú ý đến việc ăn nhiều hơn để thúc đẩy sự tăng trưởng và tăng trưởng của các tế bào hồng cầu.Thực phẩm có khả năng miễn dịch mạnh mẽ, chẳng hạn như gan động vật, súp xương, thịt nạc, tảo bẹ, da tôm, rau lá xanh, v.v.
3. Hãy chú ý đến vệ sinh cá nhân. Đồ lót nên mềm và cotton, thông gió và thoáng khí. Hiệu suất là tốt. Rửa đồ lót thường xuyên và thay đổi thường xuyên. Đồ lót thay đổi nên được sấy khô dưới ánh mặt trời; Rửa âm hộ bằng nước sạch để ngăn ngừa nhiễm trùng.
4. Giữ cho tinh thần của bạn hạnh phúc và tránh kích thích tinh thần và thay đổi tâm trạng. Một số người bị sưng bụng thấp hơn, đau thắt lưng, đau vú, tiêu chảy nhẹ, dễ bị mệt mỏi, buồn ngủ, mất ổn định cảm xúc, khó chịu hoặc trầm cảm trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó là bình thường, và không cần phải quá lo lắng.
