Những người trẻ ngày nay đang chịu áp lực lớn. Họ sẽ thức khuya sau khi làm việc vào ban ngày và thức đêm khuya. Họ thường yêu cầu những người trẻ không thức khuya mọi lúc. Vậy tại sao những người trẻ không nên thức khuya mọi lúc? Hãy cùng xem xét kỹ hơn những lý do tại sao những người trẻ tuổi không nên thức khuya mọi lúc, vì vậy don don bỏ lỡ nó.
<img alt = "" src = "/uploadfile/2023/0811/20230811060919654.jpg" Tình trạng da đang trở nên tồi tệ hơn
Người ta nói rằng phụ nữ dựa vào giấc ngủ để nuôi chúng. Nếu nhiều phụ nữ mất đủ giấc ngủ, tình trạng da của họ sẽ rất kém. Thời gian tốt nhất để duy trì làn da của bạn là từ 10 giờ tối đến 2 giờ chiều. Nếu bạn không ngủ ngon vào thời điểm này, hệ thống nội tiết và thần kinh cơ thể của bạn sẽ bị tổn thương, và làn da của bạn sẽ trở nên tồi tệ và tồi tệ hơn. Điều đầu tiên làm tổn thương da phụ nữ là tác hại của việc thức khuya.
2. Sự suy giảm của tầm nhìn
Nhiều người biết rằng thức khuya trong một thời gian dài sẽ gây ra “mắt gấu trúc”, nhưng đây không chỉ là sự xuất hiện đơn giản của quầng thâm. Đôi mắt ở trong tình trạng mệt mỏi và đôi mắt không có đủ nghỉ ngơi, và tầm nhìn của chúng sẽ trở nên yếu, khô và các tình trạng khác cũng dễ bị hội chứng khô mắt.
Mắt quá mệt mỏi có thể dễ dàng gây ra viêm võng mạc, mờ mắt và các vấn đề khác. Nếu bạn muốn giải quyết những vấn đề này. Sau đó, chúng ta sẽ cần giảm cơ hội thức khuya.
3. Miễn dịch thấp
Sau khi thức khuya, nhiều người cảm thấy yếu đuối và dễ bị mệt mỏi. Điều này là do các cơ quan của cơ thể không nhận được phần còn lại mà họ xứng đáng. Theo cách này, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ giảm đáng kể. Nếu những người bị miễn dịch thấp, nhiều bệnh sẽ tận dụng tình hình.
4. Bộ nhớ suy giảm bộ nhớ
Bộ nhớ ngày càng tồi tệ hơn. Thời gian còn lại của dây thần kinh thông cảm của một người là vào ban đêm và trong tình trạng phấn khích vào ban ngày. Nếu bạn thức khuya, dây thần kinh thông cảm ở trong trạng thái phấn khích. Do đó, vào ban ngày, dây thần kinh giao cảm rất khó có thể ở trạng thái kích thích, điều này sẽ dẫn đến mất trí nhớ, chú ý kém, đau đầu, v.v. Trước đây, các nhà nghiên cứu từ Đại học Queen ở Canada đã so sánh dữ liệu sức khỏe của 1.134 bệnh nhân ung thư vú nữ với 1.179 phụ nữ khỏe mạnh. Kết quả cho thấy so với những người phụ nữ khác, phụ nữ làm việc ca đêm trong hơn 30 năm có khả năng ung thư vú gấp ba lần, cho thấy việc thức muộn có ảnh hưởng trực tiếp đến ung thư vú.
liu depe, bác sĩ trưởng khoa sản khoa và khoa phụ khoa của Bệnh viện Nam Kinh và y học truyền thống tích hợp Trung Quốc và Tây và tăng xác suất ung thư. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng năng lượng âm dương yếu vào ban đêm và âm dương và năng lượng lạnh mạnh hơn. Nếu bạn thức muộn trong một thời gian dài và không chú ý đến việc ngăn ngừa lạnh vào ban đêm, nó sẽ làm tăng năng lượng lạnh bên trong cơ thể, dẫn đến thiếu hụt kinh nguyệt và nút máu gây ung thư vú.
Tăng khả năng ung thư dạ dày
Một nghiên cứu của Đại học Hồng Kông đã phát hiện ra rằng khi chuột bị thiếu ngủ trong 7 ngày, lưu lượng máu đến dạ dày có thể giảm 15%và niêm mạc dạ dày cũng bị tổn thương 30%xuống 50%. Phản ánh về con người, điều đó có nghĩa là thiếu ngủ có thể dễ dàng dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày, có thể dẫn đến bệnh loét dạ dày.
Chen Yuqian, bác sĩ trưởng của Khoa Tiêu hóa, đã giới thiệu rằng đường tiêu hóa của cơ thể con người cũng cần nghỉ ngơi để tự mình “bảo trì”. Ở lại muộn sẽ làm giảm đáng kể ảnh hưởng của việc nghỉ ngơi đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng sửa chữa và bảo vệ của dạ dày và làm suy yếu chức năng tiêu hóa. Nếu điều này tiếp tục, viêm dạ dày, loét dạ dày, ung thư dạ dày và các bệnh khác sẽ tiếp tục xuất hiện. Ngoài ra, một số người đã quen với việc ăn uống khi thức khuya, điều này sẽ làm tăng gánh nặng lên dạ dày và ruột và cũng có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày.
Dễ dàng đau lòng
Các chuyên gia từ bộ phận dân số và y tế của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh đã thực hiện một nghiên cứu mới. Khoảng 54.000 người trưởng thành đã được chọn trong nghiên cứu, những người trên 45 tuổi. Kết quả cho thấy những người ngủ quá ngắn có khả năng mắc bệnh tim mạch vành cao hơn, đột quỵ và các bệnh khác so với những người ngủ trong 7 đến 9 giờ mỗi ngày.
Xing Junwu, Phó bác sĩ trưởng của Khoa Tim mạch, nói rằng giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến rối loạn nhịp tim, hội chứng sinoatrial bệnh lý, tấn công đau thắt ngực, suy tim và tấn công hen tim. Từ 4 đến 7 giờ sáng, sự kích thích thần kinh giao cảm của cơ thể tăng lên và hoạt động tim mạch là không ổn định. Nếu bạn không ở trong tình trạng nghỉ ngơi tại thời điểm này, có nhiều khả năng dẫn đến thiếu máu cơ tim, thiếu oxy, đau thắt ngực đột ngột, nhồi máu cơ tim, v.v.
