Nhiều người bạn nữ có nhiều nỗi đau nhất trong ngày đầu tiên của thời kỳ của họ, và vấn đề này cũng đã gây rắc rối cho nhiều người bạn nữ. Vậy điều gì sẽ làm tổn thương nhiều nhất trong ngày đầu tiên của kinh nguyệt? Những cách để giảm đau kinh nguyệt là gì? Hãy cùng tìm hiểu thêm về nó dưới đây, tìm hiểu thêm và xem những giải pháp nào có sẵn.
<p Trong giai đoạn này, phụ nữ có thể gặp phải các triệu chứng khó chịu kinh nguyệt, chẳng hạn như đau bụng, đau đầu, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng, v.v … Trong số đó, cơn đau vào ngày đầu tiên thường là rõ ràng nhất.
Cơn đau đau nhất trong ngày đầu tiên của kinh nguyệt chủ yếu là do các cơn co thắt tử cung. Trong thời kỳ kinh nguyệt, nội mạc tử cung sẽ bong ra và được xuất viện khỏi cơ thể, một quá trình đòi hỏi các cơn co thắt tử cung để giúp hoàn toàn suôn sẻ. Do đó, sự co lại là mạnh nhất trong ngày đầu tiên và cơn đau tăng tương ứng. Ngoài ra, phụ nữ trong kinh nguyệt sớm thường cảm thấy đau đớn hơn vì nội mạc tử cung của họ tương đối dày và quá trình xuất viện đòi hỏi sức mạnh mạnh hơn.
Tuy nhiên, mặc dù nỗi đau trong ngày đầu tiên mang đến sự khó chịu, có một số bước phụ nữ có thể thực hiện để giảm bớt nỗi đau. Đầu tiên, giữ ấm có thể giúp làm dịu cơn đau gây ra bởi các cơn co thắt tử cung. Bạn có thể sử dụng một em bé ấm áp hoặc túi nước nóng để áp dụng nó lên bụng để thư giãn cơ bắp và giảm đau. Thứ hai, tập thể dục cũng có thể giúp giảm đau. Tập thể dục thích hợp có thể thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng cơ và giảm đau. Ngoài ra, điều quan trọng là phải chú ý đến điều hòa chế độ ăn uống. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, tránh thực phẩm gây kích ứng và caffeine, có thể giúp làm giảm các vấn đề về chứng đau bụng kinh.
Đối với chứng đau bụng kinh nặng, thuốc giảm đau không kê đơn có thể được xem xét, nhưng nên được sử dụng một cách thận trọng và được thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Đồng thời, điều quan trọng là phải tham dự các kỳ thi thể chất và phụ khoa thường xuyên để đảm bảo rằng đau kinh nguyệt không phải do các bệnh khác.
