Vú là phần nhạy cảm và mong manh hơn của cơ thể phụ nữ, vì vậy chúng ta cần chăm sóc và duy trì cẩn thận hơn. Chăm sóc vú thích hợp có thể làm cho vú khỏe mạnh và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh vú. Vậy phụ nữ nên chăm sóc ngực như thế nào? Các mẹo chăm sóc vú cho phụ nữ là gì? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó bên dưới, đừng bỏ lỡ nó.
Áo ngực nên được làm bằng vật liệu với độ thở tốt, độ mềm và chất lượng. Một chiếc áo ngực phù hợp sẽ cung cấp cho vú một sự hỗ trợ và bảo vệ tốt.
Đồng thời, kích thước của áo ngực cũng rất quan trọng. Nếu nó quá nhỏ, nó sẽ gây ra nén ngực và khó chịu ở ngực, ảnh hưởng đến sức khỏe của ngực; Nếu nó quá lớn, nó sẽ mất hiệu ứng hỗ trợ và có tác động xấu đến ngực. Do đó, phụ nữ thường nên đo kích thước bức tượng bán thân của họ và đảm bảo họ chọn kích thước phù hợp.
xoa bóp vú
Thường xuyên mát xa vú có thể massage hoàn toàn vú, tăng cường độ đàn hồi và lưu thông máu của vú, và giúp trì hoãn thư giãn vú và tăng sản vú. Massage nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng để tránh thiệt hại do lực quá mức.
Nói chung, thời gian massage nên được kiểm soát vào khoảng 10-20 phút và tần số không nên quá thường xuyên. Nên massage 2-3 lần một tuần.
Giữ thói quen sống lành mạnh
Giữ thói quen sống lành mạnh có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh vú ở phụ nữ. Ví dụ, chú ý kiểm soát chế độ ăn uống của bạn, tránh chất béo và calo quá mức và duy trì mức cân nặng hợp lý; Duy trì tập thể dục, tăng cường thể lực và thúc đẩy quá trình trao đổi chất cơ thể; Thoát khỏi hút thuốc và hạn chế rượu, và giảm tác hại cho cơ thể.
Kiểm tra vú thường xuyên
Phụ nữ nên kiểm tra vú thường xuyên để phát hiện và chẩn đoán tổn thương vú càng sớm càng tốt. Kiểm tra vú thường xuyên có thể được thực hiện thông qua việc tự vung vẩy, kiểm tra bởi các bác sĩ chuyên nghiệp và tia X vú.
Phụ nữ được khuyên nên tự đánh vác ngực vào ngày 7-10 sau kinh nguyệt để tìm hiểu xem có dấu hiệu bất thường hay không. Nếu các điều kiện bất thường được tìm thấy, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị kịp thời.
Tóm tắt
Phụ nữ nên chú ý đến việc duy trì và chăm sóc vú để đảm bảo sức khỏe vú. Trong quá trình chăm sóc vú, mặc áo ngực thích hợp, mát xa ngực, duy trì thói quen sống lành mạnh và thường xuyên kiểm tra ngực đều rất quan trọng. Phụ nữ phải luôn luôn cảnh giác, phát hiện và điều trị các bệnh về vú sớm, và giữ cho vú khỏe mạnh và xinh đẹp.
