Cách cải thiện khả năng tình dục của nam giới, những thực phẩm nào tốt để tăng cường kích thích tình dục, cách khiến đàn ông yêu thích lâu hơn, bạn nam bận rộn cả ngày và không có thời gian để chú ý đến sức khỏe của họ, cho đến một ngày bạn thấy rằng khả năng tình dục của bạn đang phải đối mặt với một cuộc khủng hoảng, khiến bạn căng thẳng với bạn. Vì vậy, làm thế nào để cải thiện khả năng tình dục của nam giới. nó />
Cách cải thiện khả năng tình dục của nam giới
1. Tập thể dục trong nửa giờ mỗi ngày
mồ hôi trong nửa giờ mỗi ngày. Tập thể dục tim phổi hiếu khí có lợi cho sức khỏe toàn cơ thể và do đó cải thiện hiệu suất. Đổ mồ hôi trong nửa giờ mỗi ngày (chạy hoặc bơi, v.v.) có thể làm tăng ham muốn tình dục. Bạn có thể chọn các bài tập aerobic như yoga, bơi lội và tập thể dục nhịp điệu để cải thiện khả năng tình dục của bạn.
2. Ăn đúng thực phẩm
Một số thực phẩm có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, chẳng hạn như hành tây và tỏi. Chuối rất giàu kali và có thể ổn định huyết áp; Hạt tiêu và hạt tiêu có thể cải thiện lưu lượng máu và giảm tăng huyết áp và viêm; Các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, bơ có thể tăng cường lưu lượng máu; Thực phẩm giàu vitamin B, như thịt lợn, đậu phộng và đậu thận, có lợi cho việc cải thiện hệ thần kinh và cho phép não gửi tín hiệu đến dương vật mịn hơn; Trứng rất giàu vitamin B, giúp cân bằng hormone và giảm căng thẳng.
3. Chọn một phương pháp tránh thai tốt hơn
Đời sống tình dục không thể tách rời khỏi biện pháp tránh thai, và có nhiều cách để tránh thai. Đàn ông nên chọn phương pháp tránh thai lành mạnh nhất và tránh xa các phương pháp tránh thai không lành mạnh. Ví dụ, các phương pháp tránh thai để xuất tinh trong ống nghiệm không được phép vì phương pháp này đòi hỏi phải gián đoạn quan hệ tình dục và có một cảm giác vô tận chắc chắn sẽ có tác dụng phụ đối với tâm lý học tình dục. Theo thời gian, nó dễ bị thần kinh tình dục, dẫn đến xuất tinh sớm và bất lực. Do sự lựa chọn các phương pháp tránh thai như bao cao su bảo hiểm kép Durex, nó không chỉ đảm bảo hiệu quả mà còn có sức khỏe vô hại.
4. Bảo vệ tim là tốt cho tình dục
Hướng dẫn của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng sự cương cứng của dương vật có liên quan chặt chẽ đến huyết áp và tín hiệu não. Trái tim có khả năng bơm máu mạnh mẽ, máu dương vật ổn định hơn, và độ cứng và thời gian bảo trì cương dương sẽ tốt hơn. Một lối sống có lợi cho trái tim chắc chắn sẽ có lợi cho đời sống tình dục.
5. Trong khi nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng rượu vang đỏ có thể cải thiện lưu lượng máu, uống quá nhiều có thể có tác dụng ngược lại. Hút thuốc có thể dẫn đến hẹp mạch máu và bệnh mạch máu toàn thân của ED.
6. Sunbathing thường xuyên
ánh sáng mặt trời giúp ức chế mức độ melatonin trong cơ thể, điều này sẽ không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Melatonin càng ít, ham muốn tình dục càng mạnh. Vào mùa đông, bạn nên ra ngoài trời để đắm mình dưới ánh mặt trời mỗi ngày.
7. Giảm căng thẳng
Căng thẳng quá mức có thể dễ dàng dẫn đến nhịp tim tăng tốc (tác dụng tiêu cực) và tăng huyết áp, do đó làm giảm ham muốn tình dục và chức năng tình dục. Tích cực tập thể dục và nói với người phối ngẫu của bạn về sự căng thẳng của bạn có thể giúp giảm bớt căng thẳng và củng cố mối quan hệ giữa vợ và vợ.
8. Thỏa mãn ham muốn tình dục của đối tác của bạn
Điều này sẽ không chỉ giúp đáp ứng nhu cầu tình dục của đối tác tốt hơn mà còn giúp khơi dậy tình yêu của họ và nắm bắt tốt hơn nhịp điệu tình dục.
9. Tìm kiếm điều trị y tế kịp thời nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào
Một số bệnh nhân bị rối loạn cương dương sẽ tìm kiếm sự giúp đỡ từ các bác sĩ của họ và không xấu hổ khi nói về các vấn đề tình dục. Phương pháp điều trị thuốc thường giúp giảm bớt bệnh.
Thực phẩm nào tốt để tăng cường Yang
1. Các loại hạt có thể được lưu trữ trong bài tiết hormone giới tính nam để làm cho chúng thường xuyên. Đặc biệt là các chức năng của quả óc chó và ngày có thể đóng vai trò của thận, máu, dạ dày và phổi. Chúng tôi đã nói về vitamin trước đây, bởi vì các chất này có thể thúc đẩy sự đổi mới tế bào, nghĩa là chúng có thể chuyển hóa các tế bào cũ và bổ sung các tế bào tươi, và rau và trái cây tươi có thể đạt được hiệu ứng này.
2. Chuối
Ăn chuối ăn có nhiều lợi ích. Các chuyên gia tin rằng chuối làm sạch nhiệt và giải độc, rất giàu chất dinh dưỡng, có thể cải thiện đáng kể sức sống của tinh trùng và cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Chuối là trái cây lạnh. Những người có lá lách và dạ dày kém nên ăn ít hơn. Những người bị axit dạ dày quá mức không nên ăn nó.
3. Hành tây, tỏi
thực phẩm như hành tây, tỏi có thể kích thích mạnh mẽ hệ thần kinh trung ương và kích thích hơn nữa các cơ quan tạo tinh trùng.
4. Loach
loach chứa protein chất lượng cao, chất béo, vitamin A, vitamin B1, niacin, sắt, phốt pho, canxi, v.v. Nó có ảnh hưởng tốt đến chức năng tình dục. Loach chứa một protein đặc biệt có thể thúc đẩy sự hình thành tinh trùng. Đàn ông trưởng thành thường ăn loaches để nuôi dưỡng và củng cố cơ thể của họ.
5. Viscera động vật
cholesterol là một nguyên liệu thô quan trọng để tổng hợp hormone. Nó cũng chứa hormone epinephrine và giới tính, có thể thúc đẩy sự phân chia và trưởng thành của tinh trùng. Do đó, ăn nội tạng động vật có lợi cho việc cải thiện mức độ androgen trong cơ thể, làm tăng lượng tinh dịch và chức năng tình dục.
