Tôi nên làm gì nếu chất lượng tinh trùng giảm, làm thế nào tôi có thể nuôi dưỡng chất lượng thận và tinh trùng, và làm thế nào để cải thiện chất lượng tinh trùng? Nói chung, sức sống của nam giới thay đổi parabolicly theo tuổi tác, trong đó 20-40 tuổi là thời gian cho sức sống tốt nhất của họ, đó là thời kỳ hoàng kim của khả năng sinh sản của nam giới. Sau tuổi 40, sức sống tinh trùng của nam giới sẽ giảm với tốc độ 0,7% mỗi năm và sẽ ngày càng có nhiều tinh trùng dị dạng. Sau tuổi 60, 85% tinh trùng được tiếp thêm sinh lực.
Cách nuôi dưỡng chất lượng thận và tinh trùng
1. Chọn thực phẩm protein chất lượng cao
Protein là thành phần cơ bản cấu thành kháng thể, hormone, enzyme và các mô và cơ quan khác nhau. Việc thiếu protein trong cơ thể nam giới sẽ có tác động quan trọng đến sức khỏe sinh sản. Protein là một nguồn dinh dưỡng của androgen, và lượng protein không đủ có thể dẫn đến việc cản trở bài tiết androgen.
Ngoài ra, protein cũng là nguyên liệu thô cơ bản cho tinh dịch. Việc thiếu nồng độ axit amin trong cơ thể không thể được cân bằng, ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng. Trong cuộc sống, tinh trùng đề cập nhiều hơn đến các tế bào mầm đực trưởng thành hình thành trong tinh dịch. Protein chủ yếu được tìm thấy trong thịt bò, tủy sống lợn, thịt chó, thịt bò và thịt cừu, gà và vịt, trứng, cá và tôm, vv
2. Bổ sung nhiều vitamin
Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, v.v. là các nguyên liệu thô để sản xuất tinh trùng và tinh dịch. Họ có thể điều chỉnh chức năng tuyến sinh dục, tăng cường sức mạnh của tinh trùng và tăng cường khả năng chống nhiễm trùng của các tuyến sinh dục Paragonadal. Những vitamin này được tìm thấy rộng rãi trong gan động vật, dầu thực vật, rau lá, cà rốt, đậu Hà Lan, cà chua, đậu lăng, rau diếp, súp lơ, bí ngô, khoai tây, bắp cải, tỏi, chà là và trái cây tươi.
3. Lượng các khoáng chất và nguyên tố vi lượng khác nhau
Do các thói quen ăn kiêng khác nhau và ảnh hưởng của một số bệnh, một số người thường cung cấp các yếu tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt, iốt, kẽm, lưu huỳnh, crom, selen, mangan và magiê. Các thực phẩm giàu các nguyên tố vi lượng trên bao gồm dưa chuột biển, rong biển, tảo bẹ, nấm, khoai mỡ, quả óc chó, mật ong, longan, hành tây, tỏi, dưa mùa đông, đậu rộng, ban ngày, nho, đường nâu và các loại thực phẩm khác có thể kích thích mạnh mẽ hệ thống thần kinh trung ương và kích thích hơn nữa các loại thuốc sản xuất. Điều đặc biệt đáng nói là hàu cực kỳ phong phú về kẽm và có tác dụng đặc biệt trong sản xuất tinh trùng.
4. Tăng một cách thích hợp thực phẩm giàu hormone tình dục
thận cừu, thận lợn, tinh hoàn chó, roi bò, gan gà, và cholesterol và lecithin khác cần thiết để tổng hợp hormone có thể thúc đẩy quá trình sinh tinh và trưởng thành, và có thể thúc đẩy sinh tinh.có lợi. Các nhau thai của con người và dây rốn cũng có hormone giới tính cao hơn, cũng có thể kích thích sản xuất tinh trùng.
Đàn ông nên muốn bổ sung tinh trùng, nhưng họ không nên quên tăng cường chức năng tình dục. Do đó, trong cuộc sống, họ cũng có thể có nhiều thực phẩm có chứa hormone giới tính, điều này có thể cải thiện hiệu quả chức năng tình dục trên cơ sở tinh trùng bổ sung.
