Những gì đàn ông ăn có thể nuôi dưỡng âm và thận, những loại ngũ cốc thô có thể nuôi dưỡng âm và thận, những gì đàn ông ăn có thể nuôi dưỡng âm và thận, những gì đàn ông ăn có thể nuôi dưỡng âm và thận, các loại hạt y tế truyền thống Trung Quốc tập trung hơn vào chế độ ăn uống và sức khỏe, thực phẩm được sử dụng làm thuốc, và nhấn mạnh vào các loại ngũ cốc. Ngày nay, mức sống của mọi người và chất lượng cuộc sống ngày càng cao hơn, và việc theo đuổi thực phẩm của họ đang trở nên tinh tế hơn, nhưng họ bỏ qua thực tế là hiệu ứng duy trì của các loại ngũ cốc thô trong thực phẩm trên cơ thể là không thể so sánh với các món ngon khác. Vì vậy, những loại ngũ cốc thô có thể ăn để nuôi dưỡng âm dương và thận? nó />
Những hạt thô mà đàn ông có thể ăn để nuôi dưỡng âm dương và thận
1. Gạo japonica: Để nuôi dưỡng âm dương và thận
Cook cháo với gạo japonica cho sức khỏe. Nó có một lịch sử hơn 2.000 năm ở đất nước tôi. Lớp dầu cháo hàng đầu trong gạo japonica có thể bổ sung chất lỏng và lấp đầy tinh chất, có lợi cho chất lỏng và tinh chất thận nuôi dưỡng cơ thể con người. Nó phù hợp nhất cho bệnh nhân, bà mẹ và người già.
gạo jiamin rất giàu protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và vitamin B. Nó có các chức năng của âm học nuôi dưỡng và thúc đẩy chất lỏng, loại bỏ sự khó chịu và làm dịu cơn khát, tăng cường lá lách và dạ dày, và bổ sung Qi phổi. Nó có thể được sử dụng cho lá lách và dạ dày, khát, suy dinh dưỡng và yếu sau khi bị bệnh.
2. Gạo đen: Nuôi dưỡng thận
Dinh dưỡng của gạo đen chủ yếu ở vỏ não, vì vậy chúng tôi ăn cơm nâu chưa hoàn thành, có một loại hạt giống tương đối khó khăn ở bên ngoài, không dễ nấu. Nó nên được ngâm trước hoặc nấu trong nồi áp suất.
Giá trị dinh dưỡng: Đen đi vào kinh tuyến thận, vì vậy gạo đen có tác dụng nuôi dưỡng âm dương và nuôi dưỡng thận. Ngoài ra, nó có thể nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng khí công và thúc đẩy lưu thông máu. Anthocyanin trong da gạo đen có nhiều tác dụng chống lão hóa hơn.
3. Gạo nếp: Thuốc bổ cho sự thiếu hụt
gạo nếp là một sản phẩm thuốc bổ nhẹ nhàng có thể nuôi dưỡng sự thiếu hụt, bổ sung máu, tăng cường lá lách và dạ dày và ngừng đổ mồ hôi. Nó phù hợp cho buồn nôn do thiếu lách và dạ dày và cảm lạnh, mất cảm giác thèm ăn, tiêu chảy và thiếu mồ hôi, khó thở, hơi thở yếu và suy yếu bụng do mang thai.
Nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy gạo nếp chứa protein, chất béo, đường, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B và tinh bột, v.v., là các sản phẩm ấm áp và tăng cường. Tuy nhiên, gạo nếp không dễ tiêu hóa, vì vậy hãy cẩn thận khi được sử dụng bởi người già, trẻ em và những người có lá lách và dạ dày yếu.
4. Yến mạch: Giảm lipid trong máu và lượng đường trong máu
Trong cuộc sống hàng ngày, yến mạch chúng ta tiếp xúc với thực sự là bột yến mạch, được cuộn bằng bột yến mạch thô. So với các loại ngũ cốc tinh chế, nó có nhiều chất dinh dưỡng hơn vì nó giữ lại cám. Nó có vị rất thuận tiện: rửa sạch trong nước sôi, đun nhỏ lửa trong một thời gian, nhưng nếu mất vài phút, sẽ tốt hơn nếu nấu nó một chút, và nó cũng có thể dựa trênThêm sữa và trái cây thái hạt lựu để nếm thử.
Giá trị dinh dưỡng: làm giảm lipid máu và lượng đường trong máu; Giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, có thể hấp thụ cholesterol trong cơ thể con người và bài tiết nó ra khỏi cơ thể; Ngoài ra, nó cũng là một yêu thích trong số những người giảm cân vì nó có lượng calo thấp, nhưng nó có thể cung cấp một cảm giác đầy đủ lâu dài.
5. Xiaomi: Nuôi dưỡng dạ dày
Các hạt tròn nhỏ và đầy đặn với màu vàng đẹp. Ở Trung Quốc cổ đại, nó thậm chí còn có một tình trạng phi thường: kê được sử dụng để chỉ đất nước của đất nước đề cập đến các loại ngũ cốc như kê và lúa miến.
Giá trị dinh dưỡng: Xiaomi có tác dụng tăng cường lá lách và dạ dày, thiếu hụt nuôi dưỡng, loại bỏ nhiệt và giải độc, và có tác dụng làm dịu nhất định. Tuy nhiên, thành phần axit amin của nó không lý tưởng và không thể được sử dụng làm thực phẩm chính, và nó nên được ghép với các loại ngũ cốc khác.
6. Hạt giống Coix: Lợi tiểu và đẹp
Trong cây trồng ngũ cốc, hạt coix có thể nói là rất đặc biệt. Hạt Coix có thể được sử dụng như một loại thuốc để điều trị các bệnh và cũng là một sản phẩm tốt cho chăm sóc sức khỏe. Nó không thường xuất hiện như một thực phẩm chính, và thường được sử dụng như một thành phần khi nấu cháo hoặc súp. Đồng thời, nó cũng là một thành viên quan trọng của nhóm y học Trung Quốc. Nó thậm chí có thể được sử dụng bên ngoài. Bột làm từ hạt COIX có thể được sử dụng để áp dụng mặt nạ mặt, có tác dụng làm trắng. Do đó, nó có thể được nhìn thấy trong các siêu thị hoặc cửa hàng y học Trung Quốc.
Giá trị dinh dưỡng: Chất béo thấp, lượng calo thấp, giàu protein và cellulose, dễ tiêu hóa và hấp thụ, tăng cường lá lách, nuôi dưỡng phổi, nhiệt rõ ràng, lợi tiểu, loại bỏ phù, và hiệu ứng giảm điểm trắng. Đó là một loại thực phẩm làm đẹp rất phổ biến ở phụ nữ. Tuy nhiên, hạt Coix có trong tự nhiên, vì vậy phụ nữ mang thai nên tránh ăn nó.
7. Red Rice: Bổ sung máu và mang lại lợi ích cho ruột
gạo đỏ là một loài gạo nguyên bản. Khi mua, bạn có thể chọn các giống được trồng ở các khu vực sinh thái ban đầu ở các khu vực miền núi cao, như Jinggangshan Red Rice ở Jiangxi và Tân Hoa Xã Dongzang Red Rice ở Hunan. Gạo này có màu đỏ nhưng không sáng, với các hạt thon. Nó có thể được nấu với cháo và gạo, hoặc nghiền thành bột và được chế biến thành mì ống để tiêu thụ. Nó cũng có thể được làm thành rượu gạo đỏ, với hương vị mềm mại và rất phổ biến ở phụ nữ.
Giá trị dinh dưỡng: Gạo đỏ rất giàu các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là sắt, và do đó có tác dụng bổ sung máu. Ngoài ra, nó có thể tăng cường lá lách, nuôi dưỡng giữa và có lợi cho ruột và dạ dày, và có tác dụng cải thiện khả năng chống oxy hóa của cơ thể.
8. Đậu nành: Bổ sung sắt để điều trị thiếu máu
đậu nành có thể được coi là một trong những loại đậu quen thuộc nhất. Sữa đậu nành, sữa đậu nành cho bữa sáng, đậu phụ trên bàn ăn trưa hoặc bữa tối, và các loại sản phẩm đậu nành khác đều là thực phẩm được chế biến bằng đậu nành.
Có nhiều cách để ăn đậu nành trực tiếp: Thêm sườn lợn hoặc bàn chân thịt lợn để làm món súp kiểu cũ là một món ăn nấu tại nhà phù hợp cho mọi lứa tuổi; Thêm rau tuyết và một ít thịt lợn vụn, nó cũng rất ngon để xào; Một số nơi cũng xào đậu nành trong một nồi sắt như đồ ăn nhẹ, có vị giòn.
Giá trị dinh dưỡng: Giàu protein, đây là lựa chọn đầu tiên cho người ăn chay và thực khách không muốn ăn quá nhiều chất béo động vật. Hàm lượng sắt cũng rất phong phú và dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể con người. Trẻ em và bệnh nhân thiếu máu thiếu sắt có thể ăn nhiều hơn.
