Phương pháp cho phụ nữ nuôi dưỡng âm và thận là gì, phụ nữ có thể nuôi dưỡng âm thanh và thận, và cách phụ nữ nuôi dưỡng âm và thận có hiệu quả. Trong những năm gần đây, phụ nữ không hiểu về chăm sóc sức khỏe hàng ngày, và công việc và cuộc sống không thể điều chỉnh, điều này có thể dễ dàng dẫn đến thiếu hụt âm dương. Thiếu hụt thận bao gồm chóng mặt, ù tai, mất ngủ, rụng tóc hoặc nhấp nháy nóng. Nếu không được quy định trong thời gian, điều kiện thể chất sẽ dễ dàng không thể chịu đựng được. Vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện triệu chứng này, phụ nữ có thể nuôi dưỡng âm thanh và thận.
Phụ nữ có thể ăn thực phẩm gì để nuôi dưỡng âm dương và thận
1. Sesame đen
Sesame đen
mè đen có bản chất bằng phẳng và ngọt ngào trong hương vị, và có tác dụng nuôi dưỡng gan và thận và làm ẩm năm cơ quan nội tạng. Nó có tác dụng chăm sóc sức khỏe và chế độ ăn uống tốt đối với chóng mặt, tóc xám, rụng tóc, đau thắt lưng và đầu gối, ruột khô, táo bón, vv gây ra bởi tinh chất không đủ và máu của gan và thận.
2. Hạt óc chó
quả óc chó được sử dụng làm thuốc để điều trị đau thắt lưng, bàn chân mềm, tóc trắng sớm, ho và hen suyễn, đá niệu đạo, đi tiểu khó khăn và ruột khô. Người ta cũng tin rằng nó có tác dụng bổ dưỡng đối với các dây thần kinh não.
Ngoài ra, quả óc chó rất giàu các thành phần như -3 axit béo, chất chống oxy hóa và vitamin E. Người ta đã được chứng minh là ngăn ngừa tăng cholesterol trong máu và rất hữu ích cho việc chăm sóc sức khỏe của bệnh nhân bị xơ vạch động mạch và bệnh tim mạch. Quả óc chó được ca ngợi bởi các học giả dinh dưỡng và trị liệu của Trung Quốc và phương Tây.
3. Hàng đen
Currant đen còn được gọi là nho đen, trái cây đậu đen và mận tím. Hàng đen có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao. Theo thống kê của các nhà khoa học, cứ 100 gram nho đen chứa 181 mg vitamin C, 322 mg kali và nhiều loại canxi, kẽm, phốt pho, magiê và sắt. Nó có tác dụng của việc giảm lipid máu, thận nuôi dưỡng, chống oxy hóa và cải thiện khả năng miễn dịch. Nó thực sự là một loại trái cây phù hợp cho cả trẻ và già.
4. Hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, mà còn có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường thắt lưng. Ăn nhiều hạt dẻ có thể làm giảm các triệu chứng đau thắt lưng.
5. Yam
yam có hương vị ngọt ngào và là một loại thuốc cấp cao nhất trong y học cổ truyền Trung Quốc. Ngoài việc nuôi dưỡng phổi và tăng cường lá lách, nó cũng có thể có lợi cho thận và lấp đầy bản chất. Bất cứ ai bị thiếu thận nên ăn thường xuyên.
6. Nho
Từ giá trị dinh dưỡng, nho không chỉ chứa các khoáng chất như canxi, kali, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin, mà còn chứa nhiều loại axit amin thiết yếu trong cơ thể người. Y học cổ truyền Trung Quốc cũng tin rằng nho có tự nhiên nhẹ và ngọt ngào trong hương vị, và đi vào kinh tuyến lách, phổi và thận. Ăn nhiều nho có thể giúp nuôi dưỡng khí công và máu, nuôi dưỡng thận và gan. Một số lượng lớn các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng nho có một số tác dụng điều trị phụ trợ đối với sự phục hồi của bệnh nhân viêm thận.
Cần lưu ý ở đây rằng có nhiều loại và màu nho trên thị trường, và nho đen là hữu ích nhất để nuôi dưỡng thận.
7. Mulberries
Mulberries còn được gọi là trái cây dâu và ngày dâu. Chúng ngọt ngào và ngon ngọt. Chúng là một trong những loại trái cây mà mọi người thường ăn và được gọi là trái cây thánh dân. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dâu ngọt và chua, hơi lạnh trong tự nhiên, đi vào tim, gan và thận, và có tác dụng bổ sung máu và nuôi dưỡng âm dương, tạo ra chất lỏng và làm ẩm khô, và nuôi dưỡng gan và mang lại lợi ích cho thận.
Ngoài ra, dâu cũng chứa nhiều loại vitamin, axit amin và carotene, đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ. Lấy chúng thường xuyên có thể làm đẹp da và trì hoãn lão hóa.
8. Ngày đen
Theo nghiên cứu, ngày đỏ tập trung vào việc bổ sung máu, nhưng ngày đen tập trung vào việc bổ sung thận. Theo hồ sơ trong y học cổ truyền Trung Quốc, ngày đen ngọt ngào và làm se, lạnh trong tự nhiên, và chứa protein, chất béo, đường và nhiều loại vitamin. Trong số đó, chúng chứa vitamin C, canxi và sắt nhiều nhất, và có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng thận và âm và máu. Phụ nữ muốn nuôi dưỡng thận của họ có thể ăn nhiều ngày đen hơn.
9. Lycium Barbarum
Lycium Barbarum có bản chất nhẹ và vị ngọt. Nó có các chức năng nuôi dưỡng thận và gan, cải thiện thị lực, tăng cường cơ bắp và xương, loại bỏ đau lưng và lấy nó trong một thời gian dài có thể kéo dài cuộc sống. Những người bị thiếu thận có tác dụng tốt trong việc ăn Wolfberry. Wolfberry có tác dụng nuôi dưỡng thận và gan. Ăn nhiều Wolfberry cũng có thể kéo dài cuộc sống và giảm đau thắt lưng dài hạn. Đặc biệt đối với phụ nữ trung niên bị thiếu thận, tốt nhất là ăn.
