Rối loạn nội tiết có phải là sự bất ổn về hormone không? Ăn những gì cho các rối loạn nội tiết, làm thế nào để điều chỉnh các rối loạn nội tiết và điều hòa chế độ ăn uống rối loạn nội tiết là phương pháp quan trọng đối với các rối loạn nội tiết. Rối loạn nội tiết là bệnh phổ biến nhất ở tất cả phụ nữ. Rối loạn nội tiết có thể gây ra các bệnh phụ khoa như kinh nguyệt không đều và kinh nguyệt bất thường. Tôi nên ăn gì cho rối loạn nội tiết? không />
Ăn gì cho các rối loạn nội tiết
Rối loạn nội tiết đại diện cho một trạng thái hormone không ổn định. Điều chỉnh nội tiết chủ yếu bắt đầu với chế độ ăn uống và tập thể dục, và bổ sung điều trị bằng thuốc nếu cần thiết.
Điều hòa cuộc sống hàng ngày và điều chỉnh nội tiết trước tiên phải bắt đầu với chế độ ăn uống và tập thể dục. Chúng ta phải phát triển thói quen ăn uống tốt, ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, ăn nhiều thực phẩm có protein cao hơn, uống nhiều nước hơn, bổ sung nước cần thiết cho cơ thể và tham gia vào các bài tập khác nhau để tăng cường thể lực. Cuộc sống nên thường xuyên và không thức khuya thường xuyên, để không gây mất cân bằng bài tiết hormone hoặc thậm chí không đủ, điều này sẽ dẫn đến các bệnh khác. Bạn cũng nên chú ý nghỉ ngơi và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ.
Rối loạn nội tiết điều hòa chế độ ăn uống, bạn cần ăn nhiều trái cây hơn. Những trái cây này chủ yếu bao gồm một số trái cây hoặc thực phẩm màu vàng, đen và xanh như táo, hồng và chuối để điều hòa. Táo rất giàu kali, có thể bài tiết muối kali dư thừa trong cơ thể và duy trì huyết áp bình thường.
Ăn thực phẩm màu vàng có thể làm giảm bài tiết hormone yếu của phụ nữ, bổ sung sức sống, tăng cường lá lách và thèm ăn, và khôi phục năng lượng. Ví dụ, Persimmons có chức năng tăng cường lá lách và thúc đẩy sự thèm ăn, làm ẩm phổi và tạo ra chất lỏng và cải thiện các chức năng tim mạch. Chuối có tác dụng tăng cường hệ thống tiêu hóa, làm sạch độc tố trong máu và chống trầm cảm và cải thiện khả năng miễn dịch.
rau lá xanh. Các loại rau lá xanh chủ yếu là kiềm, có thể trung hòa các chất có tính axit quá mức được tạo ra trong chế độ ăn, như đường, thịt, trứng và chuyển hóa, giữ cho chất lỏng cơ thể yếu kiềm, do đó làm sạch các chất độc hại trong máu. Đối với các loại rau thông thường, bạn có thể chọn lá củ cải, rau xanh, lá hạt cải dầu, rau bina, cải xoăn, bắp cải Trung Quốc, cà rốt, bắp cải, bắp cải, vv
