Phụ nữ nên làm gì nếu họ bị rối loạn nội tiết, thực phẩm điều chỉnh các rối loạn nội tiết, cách phụ nữ ngăn ngừa rối loạn nội tiết, làm thế nào để điều chỉnh các rối loạn nội tiết, suy thoái da và mặt mờ dần. Do đó, nếu bạn muốn giữ tuổi trẻ của mình, bạn phải giỏi trong việc điều chỉnh nội tiết. Làm thế nào để điều chỉnh các rối loạn nội tiết. Bạn có thể bắt đầu với liệu pháp ăn kiêng. Dưới đây là một số thực phẩm điều chỉnh rối loạn nội tiết.
Những gì thực phẩm điều chỉnh các rối loạn nội tiết
1. Thực phẩm có chứa protein.
Cá là một trong những loại thực phẩm giàu protein, và cũng rất giàu dầu omega-3, omega-6 và -9, là nguồn chất béo tốt nhất. Ăn cá hai lần một tuần có thể giúp bảo tồn sự cân bằng của hệ thống nội tiết.
2. Một số vật liệu thuốc.
Là một kho báu trong lịch sử y học Trung Quốc, y học cổ truyền Trung Quốc có một bộ điều trị cho các bệnh khó khăn khác nhau. Để duy trì sự cân bằng nội tiết, một số vật liệu y học cổ truyền Trung Quốc cũng rất loại bỏ, bao gồm cả sâm và bạch quả. Nhân sâm là một loại thực phẩm có nội địa cao giúp duy trì sự cân bằng hormone và cân bằng hormone của cơ thể.
3. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin canxi và B.
Thực phẩm giàu canxi bao gồm sữa, phô mai, rau lá xanh, đậu khô và sữa chua. Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm thịt gà, cá, trứng, ngũ cốc, đậu và các loại hạt. Ăn những thực phẩm này thường xuyên giúp cân bằng nội tiết.
4. Tỏi.
Tỏi đóng vai trò rất quan trọng trong các rối loạn nội tiết trong cơ thể con người. Kỹ năng tỏi giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và cải thiện khả năng chống nhiễm trùng bên ngoài của cơ thể. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Nhai một đến hai tỏi mỗi ngày có thể duy trì sự cân bằng nội tiết một cách hiệu quả.
5. Ăn nhiều thực phẩm xanh hơn.
Thực phẩm xanh bao gồm bông cải xanh, rau diếp, cần tây, v.v … Nó có thể tăng cường thận, gan và lách. Nếu lá lách khỏe mạnh, nó có thể tiêu hóa và hấp thụ thực phẩm có lợi cho thận, gan và lách, duy trì sự cân bằng của bài tiết hormone và tránh các tình trạng xấu trong cơ thể bạn. Do đó, vật liệu thực phẩm màu vàng là động lực để bổ sung hormone.
