Sữa là một loại đồ uống bổ dưỡng nổi tiếng với giá trị y tế và sức khỏe tốt. Sữa là một thực phẩm hoàn toàn protein và đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển tủy não và dây thần kinh. Nhiều người bạn sẽ uống sữa vào buổi sáng, vậy có thể uống sữa vào ban đêm không? Hãy cùng xem xét kỹ hơn về việc giới thiệu 9 loại người không thích hợp để uống sữa trước khi đi ngủ. nó Giúp ngủ
sữa chứa albumin α-lactal, một thành phần giúp ngủ. Nó có hiệu ứng bình tĩnh và thôi miên tốt. Vì vậy, những người bạn hy vọng sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ có thể uống một ít sữa trước khi đi ngủ.
2. Bổ sung canxi
Khi ngủ vào ban đêm, đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể con người bổ sung canxi. Các chất canxi có trong sữa là dễ hấp thụ nhất. Nó cũng chứa một loạt các khoáng chất như phốt pho, kali, magiê, v.v … Uống một ly sữa trước khi đi ngủ có tác dụng chăm sóc sức khỏe tốt trên cơ thể.
3. Ngăn chặn sự hấp thụ của các chất kim loại nặng
Vào ban đêm, cơ thể con người sẽ không chỉ làm tăng sự hấp thụ của các thành phần có lợi trong thực phẩm, mà còn làm tăng sự hấp thụ của kim loại độc hại và cadmium trong thực phẩm. Và sữa có thể làm giảm sự hấp thụ này đến một mức độ nhất định.
9 loại người không thích hợp để uống sữa trước khi đi ngủ
Những người thiếu lactase trong cơ thể họ
Mọi người đều biết rằng vấn đề này còn được gọi là không dung nạp đường sữa. Hàm lượng đường sữa trong sữa rất cao và đường sữa không thể được hấp thụ trực tiếp bởi cơ thể con người. Nó phải được thủy phân vào galactose và glucose dưới tác động của đường tiêu hóa đường Lactase để được hấp thụ. Nếu thiếu lactase, đường sữa không thể được hấp thụ.
Những người mắc một số bệnh tiêu hóa nhất định
Trong quá khứ, người ta tin rằng sữa là thực phẩm tốt nhất cho bệnh nhân tiêu hóa. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sữa thúc đẩy bài tiết axit dạ dày hơn thực phẩm thông thường, do đó làm nặng thêm và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa. Do đó, tốt nhất là những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như loét dạ dày và tá tràng, viêm loét đại tràng và viêm túi mật để uống sữa.
Phẫu thuật bụng
Uống sữa ở loại người này sẽ gây ra chứng đầy hơi ruột, không có lợi cho việc phục hồi sau phẫu thuật.
Những người đang dùng thuốc sắt
Khi bạn dùng thuốc sắt để điều trị thiếu máu thiếu sắt, nếu bạn uống canxi và phốt phát trong sữa, nó sẽ kết hợp với thuốc sắt để ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.
toán tử chì
đường sữa trong sữa có thể thúc đẩy sự hấp thụ và tích tụ chì trong cơ thể con người, gây đau và tiêu chảy. Điều này làm nặng thêm và gây ngộ độc chì trong cơ thể, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, mất ngủ và mệt mỏi dễ dàng.
Bệnh nhân bị tăng huyết áp và bệnh tim mạch vành dùng viên salvia
Cấu trúc phân tử của Salvia miltiorrhiza có oxy hydroxyoxygen và ketone, có thể tạo thành các phức hợp với các ion canxi trong sữa và giảm hiệu quả của salvia miltiorrhiza.
Hầu hết những người bị cắt bỏ dạ dày
Sau khi uống sữa, mọi người sẽ tạo ra axit và khí, dẫn đến đầy hơi, rắm, đau bụng và tiêu chảy.
Bệnh nhân bị viêm túi mật và viêm tụy
sữa chứa nhiều chất béo hơn, và tiêu hóa của nó phụ thuộc vào sự trợ giúp của enzyme mật và tuyến tụy. Uống sữa có thể làm nặng thêm tình trạng.
Những người có hiến pháp dị ứng
Kiểu người này dễ bị đau bụng và tiêu chảy sau khi uống sữa, và đôi khi nổi mề đay, hen suyễn, viêm mũi, v.v.
Mấy giờ uống sữa vào ban đêm
uống một cốc sữa một nửa trước khi đi ngủ vào ban đêm sẽ không chỉ giúp bạn ngủ mà còn phát huy tác dụng chống bệnh của sữa. Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng nhu cầu canxi của mọi người là một quá trình liên tục và họ tự nhiên không phải lo lắng về nguồn trong ngày và có thể được lấy từ ba bữa ăn mỗi ngày; Vào ban đêm, đường tiêu hóa không còn là “cổ phiếu”, mức canxi trong máu giảm và cơ thể huy động “cổ phiếu” thông qua các cơ quan nội tiết như tuyến cận giáp Người trung niên và người già, đặc biệt là phụ nữ; Thứ hai, một lượng lớn canxi tủy xương xâm nhập vào máu và nồng độ canxi tăng lên, kích thích sự tiết ra của một hormone gọi là calcitonin, hình thành tăng sản xương. Do đó, tăng sản xương là biểu hiện của sự thiếu hụt canxi trong cơ thể. Nếu bạn uống một ly sữa trước khi đi ngủ, máu vẫn sẽ nhận được đủ lượng canxi sau khi ngủ, và cơ thể sẽ không đào “chân” xương. Một loạt các rối loạn bài tiết sẽ tránh được, và cả hai loại bệnh xương có thể được ngăn chặn.
Đối với trẻ em, vì chúng đang trong giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng, việc uống một ly sữa khác trước khi đi ngủ. Bởi vì cơ thể giải phóng các hormone tăng trưởng nhất trong khi ngủ vào ban đêm và xương phát triển nhanh, sữa giống như một nhà cung cấp canxi “từ từ giúp than”. Nó cho phép canxi phong phú xâm nhập vào cơ thể kịp thời và đạt đến phần tăng trưởng của xương, thúc đẩy sự trưởng thành của vôi hóa và trưởng thành xương mới, điều này không chỉ tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn sự xuất hiện của các bệnh, mà còn thúc đẩy trẻ phát triển cao hơn và cuối cùng là tăng cường một quốc gia.
