Làm thế nào chúng ta có thể nuôi dưỡng thận lành mạnh? Ăn gì vào mùa đông là tốt cho thận? Có phải nuôi dưỡng thận để tăng cường Yang? Cho dù thận khỏe mạnh đến đâu, nuôi dưỡng thận là trọng tâm của chăm sóc sức khỏe trong suốt cả năm, nhưng vào mùa đông, nuôi dưỡng thận là hiệu ứng tốt nhất, không chỉ giúp cảm lạnh, mà còn cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, v.v. Một quả thận khỏe mạnh là vốn của cơ thể. Ngày nay, khi liệu pháp chế độ ăn kiêng và chăm sóc sức khỏe được nhấn mạnh, nuôi dưỡng thận không được bỏ lỡ cách điều trị bằng chế độ ăn uống quan trọng. Hãy cùng xem những gì nên ăn vào mùa đông để nuôi dưỡng thận.
Ăn gì vào mùa đông là tốt cho thận và nuôi dưỡng thận
1. Nho
Mùa thu và mùa đông là thời điểm tốt để nho đi trên thị trường với số lượng lớn. Từ góc độ của giá trị dinh dưỡng, nho không chỉ chứa khoáng chất canxi, kali, phốt pho, sắt và nhiều loại vitamin, mà còn chứa nhiều loại axit amin thiết yếu trong cơ thể con người.
Y học cổ truyền cũng tin rằng nho có tính chất nhẹ và ngọt ngào trong hương vị, và đi vào lách, phổi và kinh tuyến thận. Ăn nhiều nho có thể giúp nuôi dưỡng khí công và máu, nuôi dưỡng thận và gan. Một số lượng lớn các nghiên cứu y học đã chứng minh rằng nho có một số tác dụng điều trị phụ trợ đối với sự phục hồi của bệnh nhân viêm thận.
Cần lưu ý ở đây rằng có nhiều loại và màu nho trên thị trường, và nho đen là hữu ích nhất để nuôi dưỡng thận. Tuy nhiên, nho trong tự nhiên lạnh, và những người có dạ dày lạnh nên cẩn thận và không ăn quá nhiều cùng một lúc.
2. Mulberries
Mulberries còn được gọi là trái cây dâu và ngày dâu. Chúng ngọt ngào và ngon ngọt. Chúng là một trong những loại trái cây mà mọi người thường ăn và được gọi là “trái cây thánh dân”. Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng dâu ngọt và chua, hơi lạnh trong tự nhiên, đi vào tim, gan và thận, và có tác dụng bổ sung máu và nuôi dưỡng âm dương, tạo ra chất lỏng và làm ẩm khô, và nuôi dưỡng gan và mang lại lợi ích cho thận.
Ngoài ra, dâu cũng chứa nhiều loại vitamin, axit amin và carotene, đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ. Lấy chúng thường xuyên có thể làm đẹp da và trì hoãn lão hóa.
3. Ngày đen
Khi nói về ngày, bạn có thể đột nhiên nghĩ về những ngày đỏ. Ngày đỏ ngọt ngào và nhẹ nhàng trong tự nhiên và có tác dụng bổ sung QI và máu. Chúng là sản phẩm thánh để bổ sung khí công và máu nuôi dưỡng, đặc biệt phù hợp với phụ nữ.
Nhưng bạn đã bao giờ ăn những ngày đen chưa? Theo nghiên cứu, ngày đỏ tập trung vào bổ sung máu, nhưng ngày đen tập trung vào bổ sung thận. Theo hồ sơ trong y học cổ truyền Trung Quốc, ngày đen ngọt ngào và làm se, lạnh trong tự nhiên, và chứa protein, chất béo, đường và nhiều loại vitamin.
Chúng chứa nhiều vitamin C nhất, canxi và sắt, và có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày, nuôi dưỡng âm thanh và máu. Phụ nữ muốn nuôi dưỡng thận có thể ăn nhiều ngày đen hơn
4. Hạt Walnut
hạt óc chó là ấm áp trong tự nhiên và ngọt ngào trong hương vị. Chúng có tác dụng nuôi dưỡng thận và tăng cường tinh chất, làm ẩm ruột và làm giảm các chuyển động ruột, loại bỏ hen suyễn và giảm ho.Người ta cũng tin rằng nó có tác dụng bổ dưỡng đối với các dây thần kinh não. Quả óc chó rất giàu axit béo, chất chống oxy hóa và vitamin E, có ảnh hưởng lớn đến chứng mất ngủ do thiếu thận. Nếu bạn khăng khăng ăn một quả óc chó mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy hiệu ứng rõ ràng sau một tháng.
mật ong quả óc chó: 5 hạt óc chó, lượng mật ong thích hợp. Chiên hạt quả óc chó, nghiền chúng thành bột, thêm mật ong và trộn đều và lấy nó. Hãy dùng nó mỗi đêm một lần trong 5-7 ngày. Nó có thể làm ẩm ruột và làm giảm táo bón, thích hợp cho khô ruột và táo bón.
5. Ginkgo
Ginkgo còn được gọi là Ginkgo. Khi những người bị thiếu thận ăn Ginkgo, họ nên hấp, xào hoặc sôi. Ginkgo cũng có tác dụng tăng cường và bảo vệ bộ não, điều này có thể giúp ngủ và làm dịu tâm trí một cách hiệu quả, làm ấm phổi và nuôi dưỡng khí công.
Ginkgo chiên: 10 gram hạt con sâu, xào và thêm nước vào decoct, thêm đường, và ăn nó trong súp, hoặc xào và nghiền thành bột và lấy nó.
6. Hạt dẻ
Hạt dẻ đã được sử dụng như một loại thuốc tốt để nuôi dưỡng thận từ thời cổ đại, và nó cũng có tác dụng nuôi dưỡng lá lách và dạ dày. Ăn nhiều hạt dẻ có thể làm giảm các triệu chứng mất ngủ do thiếu thận.
Hạt dẻ chiên nước sốt: Đặt hạt dẻ vào nồi với vỏ và xào chúng bằng cát.
7. Lycium Barbarum
Lycium Barbarum có bản chất nhẹ và vị ngọt. Nó có các chức năng nuôi dưỡng thận và gan, cải thiện thị lực, tăng cường cơ bắp và xương, loại bỏ đau lưng và lấy nó trong một thời gian dài có thể kéo dài cuộc sống. Những người bị thiếu thận có tác dụng tốt trong việc ăn Wolfberry. Wolfberry có tác dụng nuôi dưỡng thận và gan. Ăn nhiều Wolfberry cũng có thể kéo dài cuộc sống và giảm đau thắt lưng dài hạn. Đặc biệt đối với thời kỳ mãn kinh phụ nữ, thực phẩm là tốt nhất.
Glycyrrhiza Tea: 10 gram Wolfberry, rửa và đặt nó vào cốc, và rửa sạch trong nước sôi.
8. Lily
Yin chữa lành và dọn sạch trái tim và làm dịu tâm trí, và điều trị hội chứng mãn kinh.
Cháo lily nhân sâm Mỹ: 30 gram nhân sâm của Mỹ, đun sôi mạnh trong 2 giờ để uống nước trái cây, 50 gram hoa huệ tươi, 100 gram gạo và nấu cháo với nhau.
9. Vỏ rùa
Sự thiếu hụt âm, nhiệt máu và màng không hoàn hảo, và chu kỳ kinh nguyệt là thường xuyên. Tăng huyết áp của viêm thận mãn tính.
rùa glyphic: 1 rùa, 30 gram Wolfberry, thêm nước và đun nhỏ lửa trong 2 giờ.
Chỉ bằng cách duy trì vệ sinh tinh thần tốt và các thói quen hàng ngày, có tâm trạng hạnh phúc và đối mặt với cuộc sống một cách lạc quan, những tác động dinh dưỡng của mọi thứ có thể được tối đa hóa. Thận rất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là về tăng trưởng, phát triển và sinh sản. Khi tuổi tác tăng lên và thói quen sống không chú ý đến cuộc sống khoa học, thận của cơ thể dần dần mờ dần, và cơ thể sẽ tự nhiên trở nên yếu đuối và bị bệnh. Do đó, ngoài việc nuôi dưỡng thận thông qua thực phẩm, nuôi dưỡng thận cũng nên bắt đầu với thói quen sống.
