Hoàng đế Yin là gì? Yin di đề cập đến nhóm cơ âm đạo nữ, còn được gọi là cơ sàn chậu. Chúng nằm giữa bụng và xương chậu và là các cơ quan trọng hỗ trợ và kiểm soát bàng quang, tử cung và trực tràng. Sức khỏe của Yindi ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản và chất lượng sinh sản của phụ nữ. Vậy làm thế nào để giữ cho Yindi khỏe mạnh? Hãy cùng nhau tìm hiểu thêm về nó dưới đây.
<img alt = "" src = "/uploadfile/2023/0906/20230906103738299 Nếu các cơ này trở nên lỏng lẻo, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các vấn đề như không tự chủ, khó chịu tình dục và phục hồi sau sinh chậm. Việc thư giãn cơ của Yindi cũng có thể khiến các cơ quan vùng chậu bị chùng xuống, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.
Hỏi làm thế nào để giữ cho Yindi khỏe mạnh
cơ Yindi có thể được tăng cường thông qua tập thể dục. Ví dụ, tập thể dục Kegel là một phương pháp tập thể dục dành riêng cho cơ Yindi. Hoạt động cụ thể là co lại các cơ âm đạo, tồn tại trong 5 giây, sau đó thư giãn, lặp lại 10-15 lần và thực hiện 2-3 lần một ngày. Duy trì trọng lượng hợp lý, tránh đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài, tránh đại tiện quá mức, v.v … cũng có thể giúp ngăn Yindi thư giãn.
Hỏi Yindi Những vấn đề nào sẽ gây ra sự thư giãn cơ? Sự không tập trung và điều trị lâu dài cũng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như các cơ quan vùng chậu chùng và thư giãn âm đạo.
Hỏi ai có nhiều khả năng trải nghiệm thư giãn cơ Yindi
Phụ nữ có nhiều khả năng trải nghiệm thư giãn cơ bắp của Yindi sau khi sinh, mãn kinh, béo phì, ngồi lâu hoặc đứng lâu dài, táo bón thường xuyên, v.v.
