Các nốt vú là một khối u vú lành tính phổ biến, trong đó đề cập đến các tổn thương nốt xảy ra ở vú. Sự hình thành của các nốt vú có liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, trong đó các yếu tố chế độ ăn uống là một yếu tố rất quan trọng. Vì vậy, những món ăn vú nào sợ món ăn nhiều nhất? Những bài tập nào phù hợp cho các nốt vú? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
<p Đậu phụ
đậu phụ là một sản phẩm đậu nành phổ biến giàu phytoestrogen, một hợp chất tương tự như hormone nữ. Nó có thể kích thích tăng sản tế bào vú, do đó dẫn đến sự hình thành các nốt vú. Đậu phụ chứa một lượng lớn isoflavones, có thể mô phỏng hành động của estrogen, tiếp tục kích thích tăng sản của mô vú và tăng nguy cơ mắc các nốt vú.
2. Bắp cải Trung Quốc/Brocco
Bắp cải Trung Quốc là một loại rau phổ biến giàu thiocyanate, một chất có thể ức chế chức năng tuyến giáp. Tuyến giáp là một tuyến sản xuất và tiết ra hormone tuyến giáp, điều chỉnh sự trao đổi chất và tăng trưởng của cơ thể. Chất ăn dài hạn của một lượng lớn thiocyanide có thể ức chế chức năng tuyến giáp, dẫn đến sự gia tăng nồng độ estrogen trong cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc các nốt vú.
3. Chili Pepper là một gia vị phổ biến giàu các hợp chất như capsaicin và carotene. Capsaicin là một chất gây khó chịu có thể kích thích cơ thể tiết ra các hormone như adrenaline và norepinephrine, từ đó kích thích tăng sản mô vú. Ngoài ra, carotene trong ớt cũng được chuyển đổi thành vitamin A, có thể được chuyển đổi thành estrogen trong cơ thể, do đó làm tăng nguy cơ mắc các nốt vú.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bệnh nhân có nốt vú không thể ăn những thực phẩm này. Họ có thể ăn đậu phụ trong chừng mực, chọn các sản phẩm đậu phụ có isoflavone thấp và kết hợp chúng với các nguồn protein khác. Khi ăn bắp cải, chúng có thể làm mờ hoặc hấp chúng trước, điều này có thể làm giảm tác dụng kích thích của chúng trên tuyến giáp; Ớt có thể được ăn trong chừng mực để giảm kích ứng với mô vú.
Bài tập nào phù hợp cho các nốt vú? Ví dụ, các nốt vú nhẹ thậm chí không chỉ yêu cầu. Thực hiện một số bài tập có thể xóa các nốt, chẳng hạn như đi bộ, massage, đi xe đạp và cố gắng tập yoga, tập thể dục, nâng thanh tạ, v.v., tất cả đều có tác dụng thúc đẩy phục hồi bệnh.
1. Đi bộ
Thực hiện đi bộ sẽ giúp xóa các mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu ở vú, tăng tốc chuyển hóa và đạt được hiệu quả của việc hỗ trợ điều trị các nốt vú. Điều này phù hợp hơn cho những phụ nữ không thích thể thao.Dành thời gian để đi dạo mỗi ngày. Bạn cũng có thể cố gắng tập yoga, Tai Chi và đi đến các bài tập về sức khỏe. Những bài tập này tương đối nhẹ nhàng và có thể cải thiện đáng kể tâm trạng của các bệnh nhân nốt vú.
2. Massage vòi hoa sen
Hiệu ứng massage là tốt nhất trong khi tắm. Ngực được phơi bày. Sử dụng lòng bàn tay của cả hai tay để nhẹ nhàng đẩy ống dẫn vú từ môi trường xung quanh vú dọc theo ống dẫn vú, và nhẹ nhàng đẩy nó về phía núm vú. Đẩy và xoa bóp 100 lần một ngày, có thể kích thích lưu thông máu của vú và dòng chảy trơn tru của kinh tuyến. Hãy cẩn thận khi tắm, don chỉ cần vội vã tắm vào núm vú của bạn, và sau đó thực hiện một vài bài tập mở rộng ngực trước khi đi ngủ.
3. Đi xe đạp
đi xe đạp giúp lưu thông máu của cơ thể con người. Qi và lưu thông máu trong cơ thể không bị chặn, và lưu thông máu ở ngực là tốt, có lợi cho việc cải thiện các nốt vú. Ngoài ra, phụ nữ có thể đi xe đạp với hiệu ứng giảm cân tốt. Đi xe quá nhanh, đi xe ít nhất nửa giờ mỗi ngày. Điều tương tự cũng đúng với việc chạy bộ, có thể đẩy nhanh lưu thông máu trong cơ thể con người và có tác động tích cực đến sự phục hồi của các nốt vú.
Lưu ý rằng những bệnh nhân có nốt vú đến bệnh viện thông thường để kiểm tra chi tiết và xác nhận rằng họ là những nốt lành tính. Nếu không cần phải phẫu thuật, thì tập thể dục + tâm trạng tốt + điều trị bằng thuốc có thể được sử dụng để phục hồi. Các nốt vú có liên quan chặt chẽ đến tâm lý thông thường của bệnh nhân. Phụ nữ thường mất bình tĩnh và hờn dỗi dễ bị các nốt vú. Họ phải điều chỉnh cảm xúc và thay đổi thói quen xấu là thức khuya.
