Bây giờ, bạn bè nam chịu nhiều áp lực công việc và nhiều người bạn không chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, điều này dẫn đến sự mệt mỏi nghiêm trọng. Ngày càng có nhiều người bạn bị thiếu thận, vì vậy bạn nên nuôi dưỡng thận vào lúc này. Vậy các bài tập để nuôi dưỡng thận và tăng cường Yang là gì? Làm thế nào để tăng cường khả năng tình dục bằng lập trường? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó.
Phương pháp tập thể dục. Bệnh thận có nghĩa là cải thiện nồng độ hormone của thận thông qua tập thể dục, và việc làm giảm tiếng Yang đề cập đến việc ngăn ngừa và điều trị cho những người đàn ông bị rối loạn cương dương. Tập thể dục đúng cách không chỉ giúp điều chỉnh các chức năng sinh lý, mà còn có thể làm giảm căng thẳng và có lợi cho sức khỏe thể chất.
Những lợi ích của bài tập tăng cường và tăng cường của bạn
1. Cải thiện thể lực thể chất. Tập thể dục ngấm thận có thể cải thiện khả năng miễn dịch và kháng bệnh của cơ thể. Sau khi tập thể dục lâu dài, nó có thể làm cho mọi người mạnh mẽ hơn và bền bỉ hơn.
2. Tăng tính dễ bị kích thích. Tập thể dục phụ thuộc thận có thể làm tăng sự phấn khích và ham muốn tình dục của mọi người, và mang lại cho mọi người khả năng tình dục mạnh mẽ hơn.
3. Duy trì sự cân bằng tâm lý. Tập thể dục phụ thuộc vào thận có thể điều chỉnh các hormone cơ thể phong phú, có tác dụng điều tiết tuyệt vời đối với trạng thái tinh thần của cơ thể và cho phép mọi người có sự cân bằng kịp thời về tâm lý của họ.
Làm thế nào để thực hiện lập trường ngựa để nuôi dưỡng thận
nam giới là một cách tốt để nuôi dưỡng thận và củng cố Yang. Sau đây là các phương pháp điều hành tương ứng:
1. Đứng thẳng đứng, với đôi chân của bạn rộng bằng vai, nắm chặt nắm tay của bạn bằng cả hai tay và ấn vào bên cạnh bạn.
2. Hãy tiến lên một bước về phía trước với bàn chân trái của bạn, sang trái, nắm chặt nắm tay của bạn và nhìn xuống phía trước bên phải của bạn.
3. Cúi đầu gối của bạn một cách tự nhiên và tập trung sức mạnh của bạn vào chân trước của bạn, để cơ thể bạn có thể duy trì vị trí này trong 10-20 giây.
4. Lấy chân trái và lặp lại cùng một tư thế bên phải.
5. Lặp lại các hành động trên 10-20 lần trước khi nghỉ ngơi.
Tư thế ngựa rất phù hợp cho người mới bắt đầu và người già do sự ổn định và tập thể dục vừa phải. Nên thực hành ít nhất ba lần một ngày.
Các biện pháp phòng ngừa đối với bài tập tăng cường thận và tăng cường yang
1. Thời gian tập thể dục nên phù hợp và không quá tham lam. Cố gắng kiểm soát thời gian tập thể dục trong vòng một giờ, tùy thuộc vào hoàn cảnh cá nhân của bạn.
2. Khi tập thể dục, hãy chú ý đến cường độ tập thể dục thích hợp và không quá nghiêm trọng để tránh làm hỏng cơ thể.
3. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong khi tập thể dục, chẳng hạn như đau đầu, khó chịu ở dạ dày, bạn nên ngừng tập thể dục kịp thời và tham khảo ý kiến bác sĩ.
4. Bài tập ngẫm bệnh thận liên quan trực tiếp đến đời sống tình dục, và tốt nhất là sắp xếp thời gian tập thể dục vào ban đêm. Đồng thời, bạn cần chú ý đến các vấn đề vệ sinh và tự cho mìnhMột môi trường lành mạnh cho bản thân và những người khác.
Tóm tắt
Bài tập giới thiệu trẻ em là một phương pháp tập thể dục rất lành mạnh, thích nghi với các nhu cầu đặc biệt của nam giới. Lập trường ngựa là một trong những phương pháp tập thể dục rất phù hợp, rất dễ bắt đầu và gắn bó với ngay cả cho người mới bắt đầu. Chúng ta phải tập thể dục vừa phải và chú ý đến cường độ, thời gian và phương pháp tập thể dục để đạt được kết quả tốt hơn và đạt được mức độ sức khỏe mới.
