Tăng huyết áp là một bệnh phổ biến. Nếu không được kiểm soát và điều trị, nó sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau. Vậy làm thế nào để kiểm soát tăng huyết áp? Có đúng khi kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa rối loạn cương dương? Những người bạn muốn biết không nên bỏ lỡ nó, hãy đến và tìm hiểu thêm. nó Dưới đây là một số gợi ý hữu ích:
Giữ cân nặng khỏe mạnh. Trọng lượng quá mức có thể làm tăng tải trọng của tim và dẫn đến huyết áp cao.
Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục có thể giúp giảm huyết áp.
Ngừng hút thuốc và hạn chế tiêu thụ rượu. Cả hai thói quen có thể dẫn đến huyết áp cao.
Chế độ ăn kiêng kiểm soát. Giảm muối và cholesterol và tăng trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
uống thuốc đúng hạn
Nếu bạn được chẩn đoán mắc tăng huyết áp, bác sĩ của bạn có thể kê đơn một số loại thuốc để giúp giảm huyết áp. Uống thuốc đúng hạn là rất quan trọng vì chỉ dùng thuốc ở đúng liều mới có thể kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa rối loạn cương dương. Thực hiện theo đơn thuốc của bác sĩ và không dừng hoặc thay đổi liều theo ý muốn.
chú ý đến sức khỏe cảm xúc
cảm xúc đôi khi có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, lo lắng hoặc buồn bã thường xuyên, nó có thể dẫn đến tăng huyết áp. Do đó, hãy nhận thức được sức khỏe cảm xúc của bạn: Học cách thư giãn, giảm bớt căng thẳng và làm chủ các kỹ năng tâm lý.
Kết luận
Để ngăn ngừa rối loạn cương dương, điều quan trọng là phải kiểm soát huyết áp. Hãy thử một lối sống lành mạnh, dùng thuốc đúng hạn, cẩn thận với sức khỏe tình cảm và nhận kiểm tra thường xuyên từ bác sĩ để đảm bảo huyết áp của bạn được kiểm soát tối ưu. Nếu bạn lo lắng về tình trạng huyết áp hoặc rối loạn cương dương, vui lòng tham khảo lời khuyên của bác sĩ.
