Xuất tinh sớm nam đề cập đến một hiện tượng trong đó đàn ông không thể duy trì sự cương cứng hoặc xuất tinh trong một thời gian dài trong đời sống tình dục. Đây là một rối loạn phổ biến trong đời sống tình dục nam giới. Nó sẽ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng của đời sống tình dục, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Vậy xuất tinh sớm ở nam giới là gì? Mẹo để ngăn ngừa xuất tinh sớm ở nam giới? Don lồng nhớ những người bạn mà bạn muốn, đến và tìm hiểu thêm. nó Nguyên nhân xuất tinh sớm ở nam giới
1. Các yếu tố tâm lý Các yếu tố tâm lý là nguyên nhân chính của việc xuất tinh sớm ở nam giới. Ví dụ, các yếu tố tâm lý như lo lắng quá mức, căng thẳng, phấn khích hoặc các yếu tố tâm lý ngoài kiểm soát cảm xúc sẽ khiến việc tiết hormone ở nam giới mất kiểm soát, do đó tăng tốc xuất tinh.
2. Các yếu tố sinh lý Các yếu tố sinh lý cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng của xuất tinh sớm ở nam giới. Ví dụ, nồng độ testosterone thấp, bệnh tuyến tiền liệt, viêm cơ quan tình dục hoặc không nhạy cảm với các phản ứng thần kinh, v.v., tất cả sẽ dẫn đến sự xuất hiện của xuất tinh sớm ở nam giới.
3. Lối sống lối sống cũng có thể có tác động đến xuất tinh sớm của nam giới, chẳng hạn như ngồi trong một thời gian dài, hút thuốc, uống rượu, thiếu ngủ, v.v., điều này có thể dẫn đến xuất tinh sớm của nam giới.
2. Mẹo để ngăn ngừa xuất tinh sớm ở nam giới
1. Điều chỉnh trạng thái tâm lý. Đàn ông nên thư giãn trạng thái tâm lý của họ càng nhiều càng tốt để tránh căng thẳng và phấn khích quá mức. Họ có thể giảm áp lực tâm lý bằng cách hít thở sâu, thư giãn cơ thể, vv
2. Cải thiện thói quen sống. Đàn ông nên cải thiện thói quen sống của họ, chẳng hạn như tránh ngồi trong một thời gian dài, bỏ hút thuốc và hạn chế rượu, duy trì chất lượng giấc ngủ tốt, v.v., điều này sẽ giúp giảm bớt sự xuất hiện của xuất tinh sớm ở nam giới.
3. Bài tập thích hợp. Bài tập khoa học, chẳng hạn như chạy, bơi lội, chơi bóng, v.v., có thể thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện khả năng miễn dịch cơ thể và giúp giảm sự xuất hiện của xuất tinh sớm ở nam giới.
4. Sử dụng các kỹ năng tình dục phù hợp để thử các kỹ năng tình dục khác nhau trong đời sống tình dục, chẳng hạn như sử dụng màn dạo đầu, giảm quan hệ tình dục nhanh chóng và sử dụng các kích thích tình dục khác, tất cả đều có thể làm chậm sự phấn khích tình dục của nam giới và giúp kéo dài thời gian của đời sống tình dục.
5. Hãy chú ý đến việc điều chỉnh nghỉ ngơi và thiết lập một kế hoạch công việc và cuộc sống hợp lý, chú ý đến nghỉ ngơi về thể chất và tinh thần, và duy trì trạng thái tinh thần và tình trạng thể chất tốt, điều này có thể ngăn chặn hiệu quả sự xuất hiện của xuất tinh sớm ở nam giới.
6. Điều trị bằng thuốc để xuất tinh sớm ở nam giới cũng có thể được sử dụng để điều trị bằng thuốc, chẳng hạn như chọn thuốc uống để kéo dài đời sống tình dục bằng cách ảnh hưởng đến bài tiết hormone ở nam giới.
Kết luận
Mặc dù xuất tinh sớm ở nam giới không phải là bệnh nan y, nhưng nó cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống tình dục của nam giới và thậm chí có thể dẫn đến rối loạn tâm lý ở nam giới. Do đó, đàn ông nên áp dụng các phương pháp phòng ngừa khoa học để điều chỉnh đúng tâm lý của họ vàChỉ bằng cách liên tục tập thể dục và duy trì cơ thể và tâm trí của bạn, bạn mới có thể thoát khỏi những rắc rối của xuất tinh sớm và đạt được trạng thái tình dục tốt.
