Thủ dâm có gây xuất tinh sớm không? Làm thế nào đàn ông nên thoát khỏi những thói quen thủ dâm xấu? Những nguy hiểm của thủ dâm là gì? Đàn ông không có bạn tình thường thủ dâm để giảm trầm cảm tình dục. Thủ dâm vừa phải là tốt cho cơ thể và giúp giải phóng chất lỏng tuyến tiền liệt. Nhưng thủ dâm thường xuyên có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng tình dục và khiến mọi người ngày càng thất vọng. Vì vậy, làm thế nào đàn ông nên thoát khỏi thói quen thủ dâm xấu?
Làm thế nào để đàn ông thoát khỏi những thói quen thủ dâm xấu
1. Làm cho cuộc sống trở nên phong phú và đầy màu sắc
đánh lạc hướng sự chú ý của bạn bằng cách làm phong phú công việc hàng ngày và sắp xếp cuộc sống của bạn và làm những việc khác. Bạn có thể giảm bớt sự thúc đẩy của mình bằng cách nghe nhạc, vẽ hoặc chơi bóng rổ. Tập thể dục hàng ngày, chẳng hạn như chạy và chơi bóng đường dài, có thể làm giảm căng thẳng, làm cho cơ thể tập trung theo cách tích cực, ăn nhiều rau và trái cây, đảm bảo sức khỏe tốt và cung cấp năng lượng cần thiết.
2. Giới hạn sự cô đơn của bạn
Những người cô đơn bình thường thường thủ dâm. Họ nên tìm cách tham gia vào xã hội, tham gia vào các hoạt động và hiệp hội xã hội nhiều hơn, chấp nhận hoặc đưa ra nhiều lời mời hơn, trò chuyện với bạn bè hoặc tập thể dục. Thêm vào đó, khi bạn về nhà, bạn sẽ cảm thấy cô đơn. Bạn cũng có thể xem phim truyền hình, chơi trò chơi hoặc làm một bữa tối thịnh soạn để vượt qua thời gian nhàm chán. Nó không chỉ làm giảm sự thôi thúc thủ dâm, mà còn làm cho cuộc sống đầy đủ hơn trong suốt cả ngày.
3. Đừng xem phim khiêu dâm
Lý do tại sao thủ dâm thường xuyên là bạn thường đọc sách khiêu dâm hoặc khiêu dâm. Ý định ngăn chặn nội dung khiêu dâm càng nhỏ, có thể cần nhiều biện pháp khác. Hầu hết mọi người thích xem phim khiêu dâm và thủ dâm trên máy tính của họ, vì vậy tốt nhất là đặt máy tính vào một phòng khác. Nếu có những bộ phim tục tĩu hoặc những cuốn sách tinh nghịch trong gia đình, chúng nên được xử lý kịp thời.
4. Lập kế hoạch cho chính mình
Hầu hết mọi người thủ dâm trước khi đi ngủ hoặc đi tắm, vì vậy hãy tránh mọi cám dỗ. Trước khi đi ngủ, tốt hơn hết là bạn nên tập trên giường để cơ thể bạn quá mệt mỏi để bạn có thể ngủ nhanh. Khi tắm, bạn cũng có thể sử dụng nước lạnh để tác động đến tinh hoàn để giảm các xung lực tình dục.
5. Hãy kiên nhẫn
không thể bỏ thủ dâm ngay lập tức. Điều này cần một quá trình. Chắc chắn sẽ có những sai lầm trong quá trình này, nhưng sẽ mất nhiều thời gian để kiên trì và kiên trì. Tốt hơn là bạn nên cho mình một hệ thống phần thưởng để mua chuộc bản thân. Ví dụ: nếu bạn khăng khăng không thủ dâm trong hai tuần, bạn có thể nghiện một người mớitrò chơi.
